Bir günlüğü "hata ayıklama" için kullanmamak için hiçbir sebep yok.
Dürüst olmak gerekirse, zeki insanların alışkanlığı "günlük tutmak"tır.
Bir günlüğün sadece bir kayıt olarak kalmasının bir hazineyi israf etmek olduğuna inanıyorum.
Birçok insan sadece "bugün nereye gittim" veya "ne yedim" gibi gerçekleri kaydeder.
Ancak, tek başına bu, düşüncenizi gerçekten derinleştirmez.
Elbette, birkaç satırlık bir günlüğün bile büyük bir önemi vardır ve daha önce "3 satırlık günlükler" temasıyla bir makale yazmıştım, ancak günlüğün özü, kimsenin sizi rahatsız edemeyeceği kendi dünyanızda sessizce kendinizle yüzleşmektir.
Bir psikoterapi kitabında, "Yazmak, düşünceleri dışarı koyma eylemidir (dışsallaştırma)" diyen bir pasaj vardı.
"Düşünceyi derinleştirme" bağlamında olmasa da, bu "dışsallaştırma" fikrinin oldukça "kullanışlı" olduğunu hissettim.
Başka bir deyişle, mesele olayları yazmak değil, düşüncelerin kendilerini yazmaktır. Onları dışsallaştırmak. Düşünceleri üstbilişsel olarak görmeyi mümkün kılmak...
Bu farkın farkına vardığımdan beri, günlüğümü kullanma şeklim tamamen değişti.
Zekanızı eğitmek için bir günlük, sadece bir "olay kaydı" değil, günlük hayatta karşılaşılan sorunların ardındaki "planı" çözme sürecidir...
Başka bir deyişle, bunu bir "hata ayıklama" görevi olarak düşünüyorum.
Bir şey yolunda gitmediğinde, birçok insan bunu "yorgunum" veya "karşı tarafın hatası" gibi geçici duygularla (yorumlarla) sonlandırır.
Ancak, zeki insanlar bunun arkasındaki nedensel ilişkileri sakin bir şekilde yazarlar.
Örneğin, toplantılara hazırlanmak için her zaman acele ediyorsanız, sadece "zamanım yoktu" ile yetinmezsiniz.
"Toplantı materyalleri için son teslim tarihinin bir gün öncesine ayarlanmamış olması → toplantı sabahı düzeltmelerin olması → hemen öncesinde panik" diye oklarla bağlayarak arka plandaki yapıyı görselleştirirsiniz.
Bunu böyle yazarak, kendi irade zayıflığınızdan ziyade, zamanlamanızı nasıl yaptığınıza dair "sistemik hata" ortaya çıkacaktır.
Bu, yapısal bir anlayış örneğidir. Bir günlük aracılığıyla "gerçekleri" ve "duyguları" ayırma alışkanlığınız varsa, denenecek belirli bir sonraki adım (hipotez) doğal olarak netleşecektir.
Yazarak yapıyı kavrayın.
Tek başına bu, sorunun %90'ının çözülmesi anlamına gelir.
Günlüklerin birikimi, hiçbir durumda sarsılmayan bir zeka inşa eder.
【Referans Makaleler】
・Günlük tutma alışkanlığıyla düşüncenizi her seferinde %1 derinleştirme
https://note.com/yumaevo/n/n69cd56fe9c93?sub_rt=share_b
・Düşüncenizi ve hayatınızı değiştiren günlük teknikleri
