"Çabuk ye" — eğer çocuk yetiştiriyorsan, kendini bunu tekrar tekrar söylerken bulabilirsin. Benim ailem de eskiden böyleydi.
Yemek yemeye başlıyorlar, sonra dalıp gidiyorlar. Farkına varmadan yemek çubukları duruyor. Ağızlarında lokma var ama başka bir şey düşünüyorlar. Yanlarında ben sürekli "Soğuyor", "Herkes bitirdi", "Çabuk ye" diyorum.
Dürüst olmak gerekirse, izlerken canım sıkılıyordu.
Sofra kalkmıyor, başka planlar var ve bir an önce bitsin istiyordum. "Artık çabucak bitir şunu..." diye düşündüğüm günler oldu.
Ama şimdi üç çocuk büyüttükten sonra geriye dönüp baktığımda, çocukların çoğu zaman kötü niyetle yavaş olmadıklarını anlıyorum.
O zamanlar bunu görecek zihinsel alana sahip değildim, ama şimdi olaya farklı bakabildiğimi hissediyorum.
Eğer şu anda "yavaş yemek yeme" sorunuyla karşı karşıyaysanız, bu bakış açısı işleri biraz olsun kolaylaştırabilir.
"Yemek Yemeyen Çocuk" Değil, "Yemek Yemesi Zor Olan Bir Neden"
O dönemdeki araştırma ve okumalarım sayesinde öğrendim ki, bir öğün uzun sürdüğünde önce nedeni aramak önemli.
Düşününce, birçok sebep var.
Bazı günler televizyon dikkatlerini dağıtıyor. Bazı günler çok fazla abur cubur yemiş oluyorlar. Bazen henüz acıkmamış oluyorlar ya da sevmedikleri bir menü oluyor. Yorgunluk veya ruh hali de etkili olabiliyor.
Kendi ev ortamımızı gözden geçirdik.
Yemek sırasında televizyonu kapattığımızda, şaşırtıcı derecede hızlı bitiriyorlardı. Öğleden sonra atıştırmalıklarını azalttığımızda, daha hevesli yiyorlardı.
Apaçık ortada, ama doysalar yemezler, dikkatleri dağılsa dururlar.
Önceleri sadece yemek yemedikleri gerçeğine bakıyor, nedenlerini görmezden geliyordum.
Oysa yetişkinlerin iştahsız olduğu ya canı çekmediği günler olduğu gibi, çocukların da öyle günleri var.
Ne Kadar Acele Ettirirseniz, Yemekten O Kadar Soğurlar
Fark ettiğim bir diğer şey de, acele ettirmenin çoğu zaman ters etki yaptığıydı.
"Çabuk ol" dedikçe daha çok duruyorlardı. Yüzleri asılıyor, ben daha da sinirleniyordum. Tam bir kısır döngüydü.
Bir gün, bir şeyleri değiştirmeyi denedim.
Yemek yemeleri için acele ettirmek yerine, "Günün nasıl geçti?" ya da "Ne oynadın?" diye sordum. Şaşırtıcı bir şekilde, yemeklerini normalden daha doğal bir şekilde bitirdiler.
Tabii ki her seferinde işe yaramıyor.
Ama o zaman anladım ki, yemek vakti sadece besin almak için değil, aynı zamanda güvende ve rahat hissetme zamanı.
Bir çocuk için, "düzgün yemek yemekten" daha önemli olan günler vardır: "sakin sakin yemek yiyebilmek."
Küçük Ayarlamalar Hem Ebeveyn Hem de Çocuk İçin İşi Kolaylaştırır
İşte ailemizde şaşırtıcı derecede etkili olan bazı şeyler:
- Yemek sırasında televizyonu kapatmak
- Atıştırmalıkların zamanlamasını ve miktarını gözden geçirmek
- Bir öğünü bitirme deneyimini artırmak için daha küçük porsiyonlar servis etmek
- Sevdiği tabakları kullanmak
- Bir lokma aldığında onu takdir etmek
- Biraz daha fazla zaman tanımak
Her şeyi yapmak zorunda değilsiniz. Sadece bir şeyi denemek bile atmosferi önemli ölçüde değiştirebilir.
Çocuk yetiştirirken, çoğu zaman davranışlarını zorla değiştirmeye çalışmaktansa, çocuğun başarılı olabileceği bir ortam yaratmanın daha kolay olduğunu düşünüyorum.
Özet
Üç çocuk büyütmek bana öğretti ki, onlar "yemek yemeyen çocuklar" değil, çoğu zaman "yemek yemesi zor olan bir nedeni olan çocuklar."
Bu yüzden, acele etmeden önce biraz gözlemleyin. Onları "düzeltmeye" çalışmadan önce küçük bir ayarlama yapın. Sadece bu bile yemek vaktini değiştirebilir.
Elbette, her zaman sabra yer yok. Ben de sürekli "Çabuk ol..." diye düşünürdüm.
Ama sadece bir kez durup "Yemek neden gitmiyor?" diye sormak, ebeveynin biraz daha rahat hissetmesine yardımcı olur.
Sırf bugünün öğünü için bile olsa, bir kere daha az "Çabuk ye" deyip onun yerine "Yemek yemekte zorlanmanın bir nedeni mi var?" diye sorun. Hemen bir şeyler değişmezse sorun değil.
Uzun vadede, çocuk yetiştirmek, sadece itaat ettirmektense başarılı olmalarına yardımcı olacak yollar aradığımızda daha kolay olabilir.
