Nếu gót chân bị nhấc lên khi squat, bạn đang gây tổn thương cho vùng thắt lưng
AI features
- Views
- 4.7M
- Likes
- 322
- Reposts
- 37
- Comments
- 21
- Bookmarks
- 550
TL;DR
Một chuyên gia trị liệu thần kinh cột sống giải thích cách khả năng gập mu bàn chân kém gây ra phản ứng dây chuyền làm căng vùng thắt lưng, đồng thời cung cấp bài kiểm tra với tường và bài tập giãn cơ nhanh chóng để giảm đau.
Reading the TIẾNG VIỆT translation
