“活在当下”的艺术：Presentmaxxing 指南

TL;DR

Pascal 在文中解释了为什么传统的正念练习往往让人感到枯燥，并介绍了 Presentmaxxing——一种通过在洗手或打包垃圾等日常琐事中寻找专注感，从而有效缓解焦虑的实用方法。