低自尊者的“善意”有时会成为一种负担

低自尊人群的特征包括：

"过度揣测对方，把自己搞得精疲力尽。"

"总是把对方放在第一位，把自己放在后面。"

"不擅长拒绝，总是过度迎合别人。"

特别是对于那些"过于努力"、"追求完美"或"无法依赖他人"的人……我经常收到这样的留言："工作上我能拼命干，做得很好，可一到恋爱里，我就开始对伴侣小心翼翼"，或者"我太善良了，结果总是被对方牵着鼻子走。"

其实，我以前也有过完全相同的经历。我曾经在人际关系中是个彻头彻尾的完美主义者，完全"以他人为中心"，总是想着对方，把自己的感受放在第二位。

如果对方稍微有点不高兴，我就会想"可能是我的错"，然后拼命去讨好他们。或者如果对方说"累了"，不管我自己有多累，我都会说"没关系，我来做所有事"。

但这样活着，精神健康会慢慢被消耗殆尽。我开始想："为什么只有我一个人这么努力？""只有我在忍让，这不公平。"

然而另一方面，我又会自责，觉得"我这么想是不是太自私了"，或者"对方也在忍让啊"。这真是一个恶性循环。

我经常收到类似的咨询。比如，你有没有过这样的经历？

当伴侣说"这周末我约了朋友见面"时，即使你其实想和他们在一起，你还是笑着说："知道了，玩得开心！"

当他们下班回家很累时，即使你自己也辛苦了一天，同样疲惫不堪，你还是主动承担家务（甚至不惜自我牺牲），说："欢迎回家，要不要我做点什么？"

或者，有些人可能坚信"不会做饭的女人不算女人"，即使自己其实讨厌做饭。

也许读到这里，有些人会想："啊，这就是我"，"我完全懂"，或者"太有共鸣了，我都要流鼻血了。"（好吧，可能不会流鼻血。）

这根本不是你的错。相反，这是你"善良"和"体贴"的表现。"自我牺牲"源于一种纯粹想要珍惜对方、让对方开心的愿望。

然而，当这种善良过了头，最终只会让你自己受苦。它会让这段关系变得痛苦。而且讽刺的是，对对方来说，这也可能变得"沉重"。

"等等，善良怎么会沉重呢？！"你可能会这么想。

但请想一想。如果你有一个朋友，总是对你小心翼翼，从不说出真实感受，只是一味地顺着你的意思来，你会怎么想？一开始你可能会觉得"真是个善良的人"，但渐渐地，你会不会开始感到不安，心想"我看不透这个人的真实想法"，"他们到底在想什么？"或者"我有点过意不去"？

最重要的是，如果那个朋友因为过度忍让而疲惫不堪，你可能会感到内疚，觉得"是我让他们累了"，或者很自然地会想"这个人是不是有点沉重？"

恋爱中也是一样。过于善良、过于敏感、或者过于努力，反而会让关系变得不稳定。

正如我提到的，我当时就深陷在这个恶性循环中，但我后来意识到了一件事，从而摆脱了它。那就是意识到"真正的善良，是同时珍视自己和对方"。

牺牲自己去奉献给某人，乍看之下可能很善良。但从长远来看，它有可能让你和对方都不幸福。

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