我已经花了 7 年时间测试肽。我先在自己身上测试了每一种，然后才在足够信任我、愿意成为下一个的 500 多名客户身上测试。
网上关于肽的大多数说法都有问题，无非两种情况。
- 要么是有人在卖东西，夸大了它的功效
- 要么是有人害怕它，夸大了它可能对你造成的伤害
没有人真正提供过一篇关于肽是什么、有哪些种类、它们如何起作用、以及哪里可以获得的文章。
这正是本文的目的。
肽到底是什么
肽是由氨基酸组成的短链。
胰岛素是一种肽，也是最古老的一种。催产素也是一种肽。当你坠入爱河时，肽参与其中。当你消化午餐时，肽也参与其中。肽无处不在，万物皆是肽。
简单来说，肽是一种信息，而你的身体知道如何解读它。人们注射的那些肽只是这些信息（合成版本）的复制品，以更大剂量回输给身体。
肽如何改变世界
在历史上很长一段时间里，如果你想减肥，只有 3 个选择。
- 少吃
- 多动
- 或者两者结合
这些方法确实有效，但事情没那么简单。一百年来，人们一直在减掉同样的二十磅然后又涨回来，而且他们一直在自责。
肽改变了这一点。
使用司美格鲁肽的人不再感到饥饿。他们脑中曾经尖叫着想吃冰淇淋的声音现在安静了，因为那个让他们产生渴望的信号被一种肽抑制了。
人类花了数十年才找到这些分子，但原理很简单：
如果饥饿是一种信号，你就可以改变这个信号。
人们用来改变这个信号的肽这些年来也在不断演变。我会逐一介绍，先从那些用于减脂的肽开始。
燃脂组
这些是人们为了减脂最先尝试的肽。有趣的是，其中有些严格来说并不算是肽。
1) AOD-9604 是生长激素的一个片段，只保留了其中负责燃脂的部分。澳大利亚的研究人员在 1990 年代想：如果你能保留调动脂肪的部分，而去掉那些干扰血糖和骨骼生长的部分，会怎样？AOD-9604 就是他们的成果。
超过 900 人在试验中尝试过它。结果很可靠，在 12 周内比安慰剂组多减掉约 1.8 公斤。它也是迄今为止研究过的最安全的肽之一。
2) 5-Amino-1MQ 是我的最爱之一，虽然严格来说它也不是肽，而是一种小分子，能阻断一种叫做 NNMT 的酶。在超重人群中，NNMT 过度活跃，会消耗细胞制造能量所需的分子。当你阻断它时，你的细胞就能重新获得燃料。它们开始燃烧脂肪而不是储存它。
有趣的是，它不影响食欲。使用它的小鼠吃同样多的食物，却依然减重。身体只是以不同的方式利用了食物。
3) Tesofensine 最初是为了治疗帕金森而开发的，但没成功，不过患者却一直在减重。后来有人以减重为目标进行了试验，患者减掉了大约 10% 的体重。它作用于大脑而非肠道，通过抑制食欲来起作用。
我用它来从 GLP-1 药物中过渡出来。我最近刚在这里写了更多相关内容。
4) Cagrilintide 模拟的是胰淀素。这是一种与胰岛素一起由胰腺释放的激素。胰淀素告诉你的胃慢慢排空，并告诉你的大脑你已经饱了。单独使用效果一般。但与司美格鲁肽联合使用（在一种名为 CagriSema 的药物中），减重效果接近 16%。
我在 Cagrilintide 上有过糟糕的经历，我在这里写过了。
5) Melanotan II 是最初的多通路肽。它有好几种作用：让皮肤变黑（晒出古铜色）、改变食欲、影响性欲等。你不希望一种药物同时做很多事情，因此新化合物把它拆分了。
6) LIPO-C 也不是肽，而是一种维生素混合物，帮助肝脏处理脂肪。你可以把它想象成在升级发动机之前先换机油。
GLP-1 组
GLP-1 开启了肽的革命。
在 60 年的时间里，减肥药物要么无效，要么危险（例如麻黄曾被关联到心脏病发作、中风、癫痫等）。因此大多数都被撤出了市场。
然后 GLP-1 出现了。
GLP-1 是一种你在进食时肠道释放的激素，告诉你的胃慢慢排空，并告诉你的大脑你已经吃完了。但它只持续 2 分钟，所以诀窍是制造出一种持续时间更长的合成版本。
1) 司美格鲁肽（更广为人知的品牌名为 Ozempic）每次注射大约持续一周。人们一年内减重约 15%。它是历史上研究最充分的减肥药物。已获 FDA 批准。
如果 GLP-1 符合你的目标，这是最安全的起步肽。
2) 替尔泊肽是比司美格鲁肽更强的版本，因为它作用于两个受体：GLP-1 加上 GIP。这两者一起比单独使用效果更好。人们减重约 22%，大约三分之一的患者减重 25% 或更多。
它作为 Mounjaro 或 Zepbound 销售。也已获 FDA 批准。
3) Retatrutide 无疑是目前世界上最热门的肽。它是 GLP-1 组中最强的一种，但尚未获 FDA 批准。它作用于三个受体：GLP-1、GIP 和胰高血糖素。在晚期试验中，人们减重接近 29%。
除此之外，它还能清除肝脏中的脂肪。考虑到脂肪肝是世界上最常见的疾病之一，Retatrutide 有望成为有史以来最畅销的药物。
4) 然后是 Survodutide、Mazdutide 和 Cotadutide。它们是相同主题的变体，不同受体的组合，用于不同的人群。
- Survodutide 针对脂肪肝
- Mazdutide 来自中国，针对在较低体重下就容易患上代谢疾病的亚洲患者
- Cotadutide 是每日注射而不是每周一次
生长激素组
生长激素让你变瘦。它告诉你的身体燃烧脂肪作为燃料，并告诉你的肌肉保持现有肌肉。随着年龄增长，你分泌的生长激素会减少。你会增加更多脂肪，减少更多肌肉。这就是为什么人们在三四十岁时会变得松弛，即使其他方面都没有改变。
你可以直接注射生长激素，但如果操作不当会带来各种后果，因此为了简洁起见，我们留到另一篇文章再讲。
这组肽不会直接给你生长激素，而是告诉你的身体以自己的节奏制造生长激素。
1) CJC-1295（不含 DAC）是一种肽，它告诉你的垂体在何时释放一次生长激素脉冲。
2) Ipamorelin 会放大这些脉冲。这类药物中较早的那些也会提高皮质醇并让你感到饥饿，但 Ipamorelin 不会。
CJC-1295 和 Ipamorelin 通常一起使用。效果并不惊人，但你会获得更好的睡眠、更快的恢复，身体成分也会缓慢改善。这是一种维持方案。
3) Tesamorelin 更猛烈，也更有针对性。它实际上是 FDA 唯一批准用于 HIV 相关腹部脂肪减脂的肽，但它对一般的内脏脂肪也有效。
内脏脂肪是围绕器官的危险脂肪，Tesamorelin 对它效果很好。
4) GHRP-2、GHRP-6、Hexarelin 和 Sermorelin 是较老的变体。
- GHRP-2 比 Ipamorelin 更强，但会提高皮质醇
- GHRP-6 会让你感到饥饿，如果你想增肌则很有用
- Hexarelin 是最强大的，但也是身体适应最快的，因此你不能长期使用
- Sermorelin 是最温和的，曾获 FDA 批准，后来该公司因商业原因停止销售
线粒体组
这是最让我着迷的部分。
在你每个细胞内部，都有叫做线粒体的小工厂。如果它们工作良好，你就有能量并且身材苗条。如果它们工作不好，你也不会好到哪里去。
长期以来，没人能对线粒体做太多事情，但这一组正在改变这一点。
1) MOTS-c 是一种在线粒体 DNA 内发现的肽。我们曾以为线粒体 DNA 只编码少数几个显而易见的东西，但后来有人注意到其中一部分正在制造这种肽，当你运动时它会释放到血液中。
MOTS-c 对身体的作用方式类似于运动。它激活与跑步时相同的酶（AMPK）。
这意味着你可以在不运动的情况下获得部分运动带来的代谢益处。我在这里写了更多相关内容。
2) SS-31（Elamipretide）物理上对接在线粒体内膜上一个特定的能量产生点。当这个点出错时，电子泄漏出来并损害细胞，但 SS-31 可以稳定它。
它正在心力衰竭的晚期试验中。
3) Humanin 是另一种隐藏在线粒体 DNA 内的肽。它最初被发现是因为能保护脑细胞免受阿尔茨海默病的损害，后来研究人员注意到，水平最高的人代谢健康也最好，而且寿命最长。
水平会随着年龄增长而下降，能否将其补充回去并逆转下降仍是一个悬而未决的问题。
4) BPC-157 是一种愈合肽。它来自胃酸中一种蛋白质的片段。这听起来可能有点奇怪，但没人完全理解它的作用，但它能加速几乎所有类型组织的愈合。
我听过数百个故事，人们忍受慢性疼痛多年，但在服用 BPC-157 后，疼痛消失了。
5) Thymosin Alpha-1 (TA-1)、ARA-290 和 KPV 是抗炎肽。肥胖在某种程度上是一个炎症问题，慢性炎症正是许多人的减脂障碍所在。这些肽可以降低这种炎症。TA-1 在 35 个国家获批用于肝炎，但在美国未获批。
6) SLU-PP-332 是最新的一种，实际上它也不是肽。它能够开启耐力训练会激活的那些基因。我称之为“运动药丸”。服用它的小鼠跑的距离远了 50%。目前还处于早期阶段，但如果对人类有效，将会是一个重大突破。我在这里写了更多相关内容。
大脑组
减脂的一半发生在你的身体里，另一半发生在你的头脑里。你不能像 David Goggins 那样单纯靠意志力来硬撑。意志力是有限的。
你可以做的是设计你的大脑环境，让食欲安静下来。
1) 催产素是拥抱激素，但它也是一种饱腹信号，尤其针对情绪性进食。使用鼻内催产素的人吃得更少（更少脂肪），效果来自于满足感而非压抑饥饿。
2) PT-141 是 Melanotan（我们在开头提到的那种肽）的更纯净版本。它已获 FDA 批准用于治疗性欲低下，但它作用于相同的脑部奖赏系统，而这个系统也驱动着对食物的渴望。关于它直接减重的研究仍在早期阶段。
3) Kisspeptin-10 位于生殖激素和代谢之间的联系点。这两个系统之间的联系比人们意识到的要紧密。如果你的激素失调，你的代谢通常也会失调。
4) Setmelanotide 获批用于罕见的遗传性肥胖。它只对体内有特定信号通路缺陷的人有效，但在那些人身上效果显著，这证明了激活正确的大脑受体可以产生大幅减重效果。
辅助组
这些肽不直接燃烧脂肪，但它们能让你身体的其他部分正常运转，从而让你能够去做那些真正燃脂的事情。
1) Semax 是一种俄罗斯肽，能在热量限制期间保持你的大脑敏锐。当你吃得更少时，你通常思维也会变差。Semax 对此有帮助，而且还能提高专注力。我每天都在用，尤其是鼻喷剂。我在这里写了更多关于 Semax 的内容。
2) Selank 是另一种俄罗斯肽。它能减少焦虑，而没有抗焦虑药物的镇静作用。压力会提高皮质醇，皮质醇会储存腹部脂肪，因此控制压力的重要性超乎人们的想象。低皮质醇生活才是正道，而 Selank 让这一点更容易实现。
3) NAD+ 是你的细胞制造能量所需的一种辅酶，不是肽。随着年龄增长水平下降，所以恢复它能让其他一切功能运作得更好。
4) GHK-Cu 是一种铜肽，能治愈皮肤和头发。它还能向全身发出组织修复的信号。
5) TB-500 是一种与 BPC-157 协同作用的愈合肽。两者一起是我见过并测试过的最佳恢复组合。
如何实际使用
首先，说明一下，你不需要 15 种肽，大多数只需要两三种。
其次，问问自己：我使用肽的目的是什么？
- 如果你需要减掉很多体重，最明显的起点（也是最安全、研究最充分的）是 GLP-1 类药物，如司美格鲁肽或替尔泊肽。如果想加强细胞层面，可以加上 MOTS-c。
- 如果你已经很瘦，想要优化状态，CJC-1295 搭配 Ipamorelin 用于生长激素方面，加上 BPC-157 用于恢复，会带你走很长的路。
- 如果你的具体问题是腹部脂肪，可以选择 Tesamorelin。
- 如果你的问题是情绪性进食，催产素和 Tesofensine 直接对症。
- 如果你的身体已经伤痕累累，先使用 BPC-157 和 TB-500，然后再考虑其他。
你绝不应该同时堆叠 5 种肽，然后还搞不清每一种的作用。一次只加一种，观察它的效果，然后再加下一种。
肽做不到的事
肽不是魔法。如果你饮食糟糕、只睡几小时、从不运动，那么没有哪种肽能拯救你。
但如果你已经付出了努力，想要加速成果，或者遇到了平台期想要突破，那么肽适合你。
在哪里获取肽
肽是研究化合物。靠谱的肽来自那些对自己销售的产品进行检测并提供瓶内物质证明的实验室。如果网站没有说明原料在哪里合成，或者没有合法的 COA（分析证书），请避开。
Real Peptides 是我个人使用并信任的。它经过 HPLC 检测、质谱验证，纯度标准为 99%。
从我刚开始到现在已经 7 年了，我仍在学习。这个领域发展很快。
我给你的建议是：从一种肽开始，追踪一切，不要相信任何人（包括我）而未经测试和验证它对你有什么效果，如果有效，就围绕它构建一个方案。
附言：
本文中的任何内容均不构成医疗建议。所讨论的肽是研究化合物，仅供研究使用，不适用于人类摄入。在做出关于你健康的决定之前，请咨询你的医生。
