“我必须把工作做好。”
“我得赶紧追上大家。”
“我最讨厌成为别人的负担了。”
在我反复被抑郁症和适应障碍折磨的那段日子里，脑子里翻来覆去全是这些念头。
刚到一个新环境时，我还会提醒自己别太勉强。但也许是因为过去与抑郁症抗争的经历，让我骨子里刻下了自卑感和“人生已经落后于人”的焦虑，我还是会不由自主地去寻求周围人的认可。
我总有一种挥之不去的念头：如果做不好事情，这里就没有我的容身之处。所以我在潜意识里认定，“能把工作干好”才是我被允许留在这里（职场）的唯一理由。我太想变强了。
慢慢地我才意识到，自己一直误解了“强大”——或者说“在职场中所谓的强大”——到底意味着什么。
有一阵子，我开始刻意观察那些在职场上如鱼得水的人。
我发现，那些做得好的人往往都具备一种力量：敢于袒露自己的短板。他们会坦然地说出“我现在有点吃力”，或者“说实话，这件事我心里没底”。
说得极端一点，就算你不擅长“工作”，其实也没关系。
对于像我这样长期与抑郁症、适应障碍作斗争的人来说，最需要的不是“硬扛着把任务做完”，而是“能向周围的人清楚表达自己当下状态的能力”。
因为我把自卑感、落后的焦虑和责任感全搅和在了一起，满脑子都是“这点事我必须自己搞定”，所以“开口求助”这个选项压根就没出现过。
我藏起自己的脆弱，甚至常常自欺欺人。
明明已经撑到了极限，嘴上却说着“我没事”；明明毫无余力，还要装作游刃有余；明明没听懂，却假装心领神会。但这根本不是强大，或许只是在“让自己的弱点变得更难被发现”而已。
我曾以为，脆弱是不该有的东西。但事实是，真正把我推向深渊的，或许是无法“分享”这份脆弱的无力感。
那么，“脆弱”到底是什么呢？
它不是不成熟。现在的我认为，它是“生而为人本就不完美的一面”。
不过，要把这一面袒露出来，确实需要克服恐惧吧？
害怕“被人评判”。一想到暴露弱点会让别人看低自己，我就选择了闭嘴。
这种恐惧并非空穴来风。确实有人因为暴露了弱点而吃了亏，比如被别人在背后议论“心理承受能力太差”。所以，感到害怕、小心翼翼，再正常不过了。
但是，如果你能在工作中巧妙地袒露自己的脆弱——是不是会比现在走得轻松得多？
一旦你能坦诚地分享自己的状态，别人也就知道了“该怎么和你相处”。他们不会越界干涉，也不会冷眼旁观，而是保持着恰到好处的距离，让合作变得顺畅。
工作（团队）只有在每个人的状态都清晰可见时，才能运转得最好。
当然，那些善于自我袒露的人，并不是在单纯地宣泄情绪。他们的表达是有章法的。该告诉谁、怎么措辞、什么时机说——这些分寸感自然而然就把握住了。
反过来说，那些难以开口的人未必是“软弱”，可能只是“不知道该怎么分享”。
一旦养成了自我袒露的习惯，“把工作做好”就会变成水到渠成的事。
[→ [note 上的续篇] 为了远离抑郁症和适应障碍——顺利实现自我袒露的 3 个具体技巧](https://note.com/tsumugi_utatabi/n/n77786cf90e38
