K-Pop 舞蹈教学指南

K-Pop 舞蹈 16 步教学指南（4×4 网格）

[视觉风格]
高端 K-pop 舞蹈教学指南，单色灰度风格
清晰的影棚灯光构图，对比强烈
现代、编辑风 + 表演美学
干净的白色背景，无干扰元素

[网格布局，严格要求]
{argument name="layout" default="4×4 网格（16 个等分面板）"}
细黑色分割线
每个面板清晰标注 1–16 号
左上角：步骤编号 + 简短标题
左下角：3–4 行简短说明
叠加层：箭头 + 动作引导（曲线、直线、圆形）

[人物]
{argument name="dancer description" default="韩国女舞者（K-pop 偶像造型）"}
身材苗条、健美
长发造型（柔和波浪或直发，动态感）
自信、富有表现力的 K-pop 表演活力
所有 16 个面板保持同一人物（面部和比例一致）

[服装 K-POP 风格]
{argument name="outfit" default="修身短上衣、高腰宽松牛仔裤和运动鞋"}
服装应具有潮流感，灵感源自偶像舞台
面料随动作自然反应（细微褶皱、动态感）

🔢 [16 个舞蹈动作，序列流程]
起始姿势
右侧并步点地
左侧并步点地
胯部摆动组合
身体下压律动
后撤步扫腿
四分之一转轴转
甩发与定格
侧步拖拽
交叉后撤与转身
身体向上波浪
胯部绕环
锁步
手臂扫动定格
胸部弹动与重拍
最终定格

[面板结构，每个画面]
中心：全身姿势（清晰的舞蹈动作位置）
左下角：简短要点说明（排版整洁）
动作箭头显示方向、旋转和流动感
强调节奏、重心转移和 K-pop 标志性的利落感

[动作风格]
利落的重拍 + 流畅的过渡（K-pop 特色）
清晰的身体局部控制（胯部、胸部、手臂）
富有表现力的姿势与态度

[渲染质量]
超精细，高分辨率
清晰的解剖结构与姿势明确度
平滑的灰度阴影
无模糊、无畸变、无杂乱

[限制条件]
无背景元素
无额外人物
无颜色（严格灰度）
保持简洁的教学美学