个人记忆系统
为AI构建和管理结构化个人档案，支持多维度更新与分级导出。
描述
为什么我们推荐这个技能
这款技能能为AI构建结构化个人档案，支持多维度更新与分级导出，让你的AI助手更懂你，实现真正的个性化协作。
💡 核心价值说明（30秒版） 这是什么？ 个人记忆系统是一个让 AI 持久记住你的智能工具。 不用每次对话都重新介绍自己，不用反复说明工作方式和项目背景。只需 5 分钟初始化，AI 就会永久记住你是谁、你的偏好、你的项目状态。 解决什么问题？ 痛点 1：重复介绍，浪费时间 ❌ 每次开新对话：“我是产品经理，在做 AI 项目，偏好简洁风格……” ✅ 一次建立，永久生效，AI 自动记住你的完整上下文 痛点 2：上下文散落，找不齐 ❌ 偏好在这个对话，项目在那个 Board，技能栈又在另一个地方 ✅ 10 维度结构化存储，一个地方管理所有个人上下文 痛点 3：切换场景，重新调教 ❌ 换个 Board 要重新说明，换个 AI 平台要从零开始 ✅ 分级导出（L0-L3），2 分钟迁移到任何场景 痛点 4：隐私担忧，不敢分享 ❌ 不知道该给 AI 什么信息，担心泄露隐私 ✅ 4 级披露机制，你完全掌控信息边界 提供什么价值？ 价值 1：节省时间 ⏱️ 首次建立：5-10 分钟 后续更新：1-2 分钟 跨场景迁移：2 分钟 累计节省：每周 30+ 分钟重复介绍时间 价值 2：提升质量 📈 AI 完整理解你的工作方式 输出自动符合你的偏好 建议匹配你的技能水平 结果质量提升 50%+ 价值 3：保护隐私 🔒 4 级披露：L0 公开 → L3 私密 自动脱敏：人名、金额、健康信息 本地存储：数据完全掌控 隐私风险降低 80%+ 价值 4：持续积累 📚 10 维度完整画像 版本历史可追溯 跨平台可迁移 个人 AI 资产持续增值 适合谁用？ ✅ 产品经理：记录工作方法论、团队结构、项目状态 ✅ 独立开发者：维护技能栈档案、技术偏好 ✅ 创作者：保存审美原则、风格规则 ✅ 研究者：管理研究背景、知识体系 只要你频繁使用 AI 协作，就需要这个工具。 📸 4 张效果展示图说明 图 1：智能提取历史对话 功能：自动分析你的历史对话，提取关键信息 价值：无需手动填写，5 分钟快速建立档案 展示：左侧对话历史高亮关键词，右侧自动生成结构化信息卡片 图 2：10 维度结构化档案 功能：完整的个人上下文模型，覆盖身份、规则、项目、技能等 价值：一个地方管理所有信息，不再散落各处 展示：10 个维度折叠列表，D2 认知 OS 标星，进度指示器显示 3/10 完成 图 3：4 级隐私保护 功能：分级导出，从公开到私密，你决定分享什么 价值：不同场景用不同级别，隐私完全可控 展示：L0-L3 四张卡片对比，信息密度从左到右递增，带锁图标和 Token 计数 图 4：自动同步 MEMORY 功能：PCA 完整档案 ↔ MEMORY.md 核心摘要自动同步 价值：Board Memory 始终最新，无需手动维护 展示：两个文档间的蓝色同步箭头，标注“Auto Sync”和“Real-time Update”
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智库咨政报告全流程创作系统 v1.0
🎯 一句话政策领域，30 分钟产出一篇可直接提交的咨政报告。 不是「让 AI 帮你写稿」，而是把 20 年智库写作方法论封装成一条工程化流水线——从选题切口、四层穿透、结构化成稿到红蓝军质检，每一站都比你自己想得更深。 ━━━ 它为谁而生 ━━━ ✅ 智库研究员、政府政策研究人员、高校政策研究者 ✅ 各类内参、专报、政策建议报告写作者 ✅ 带学员/团队做咨政报告写作教学的资深作者 ━━━ 4 大核心能力 ━━━ 🎯 三维选题扫描 痛点：选题没切口、刚切的角度不准、建议写得宏大零散 SKILL：天线（政策文件高频动词与空白点）+ 地气（基层痛点）+ 侧视（横向比较），一次出 3 个备选切口（A1 问题导向 / A2 比较借鉴 / A3 重大项目建议各一）。 🔍 四层穿透分析 痛点：报告浮在现象层，挖不到制度根源，被领导退稿。 SKILL：现象 → 制度 → 利益 → 历史，逐层穿透。比同行多挖三层。 📋 结构化成稿 痛点：不熟悉党政公文格式，三类内参体例傻傻分不清。 SKILL：A1 问题导向 / A2 比较借鉴 / A3 重大项目建议三类体例 ；格式100% 对齐 GB/T 9704-2012；开箱即用。 🛡️ 红蓝军对抗式质检 痛点：自己改稿改不动 / 一眼 AI 味 / 不知道哪里有问题。 SKILL：切换审稿人视角逐句挑刺，分 P0（阻断提交）/ P1（建议修复）/ P2（可选优化）三级；内置去 AI 味四层规范（禁用词 + 句式重构 + 语言策略 + 结构策略）。 ━━━ 📦 一次输入，五重交付 ━━━ 不是写完就走，而是给你一套可持续复用的研究资产： 1️⃣ 主报告 docx — 3500-5000 字，党政公文格式，可直接提交 2️⃣ 选题切口备选库 — 未选用的 2 个切口已完成三维扫描，下次选题已就位 3️⃣ 四层穿透分析框架卡 — 可迁移到任何政策议题的思维模板 4️⃣ 政策素材卡片库 — 数据/政策/案例分类归档，越用越厚的资产 5️⃣ 红蓝军质检日志 — 每处修改都附【原文 + 诊断 + 修改后 + 理由】 ━━━ 它如何工作 ━━━ ⚙️ 五站流水线，每站强制用户确认 站 1 三维选题扫描 → 站 2 四层穿透分析 → 站 3 素材脱水转化 → 站 4 结构化成稿 → 站 5 红蓝军质检 ⚙️ 仪表盘机制 每次输出带进度条（已完成 / 进行中 / 待执行）+ 已锁定参数清单，对抗上下文漂移。 ⚙️ 用户确认制 每一站结束都问你：要不要进入下一站？不满意可以重做，改到你满意为止。 ⚙️ 快速通道 信息齐全的老用户可输入「快速通道」跳过前置确认，直接进入成稿 + 质检。 ━━━ 我们不做什么（审美锁定）━━━ ✕ 不提供「自由风格」选择——三类专报体例已经过党政机关 20 年验证，自由组合只会失控 ✕ 不提供「一键全自动」模式——五站强制确认是质量底线，不是 bug ✕ 不修「P0 阻断级问题」就不允许交付——质量靠系统，不靠运气 ━━━ 怎么开始 ━━━ 打开后直接说一句话： 「我想写一篇关于县域养老服务的咨政报告」 「我想写一篇关于专精特新企业融资难的咨政报告」 「我想写一篇关于基层减负政策执行的咨政报告」 ⏱️ 全程约 30 分钟（对比手动写作 8-12 天，时间压缩 99%）
想法成图
一张图，一句话就够了。 你有没有过这种经历——脑子里有个好想法，想做成一张像大号们发的那种信息长图，结果： 打开 AI 生图工具，提示词写了删、删了写，出来的图要么排版稀烂，要么风格完全不搭 换了好几个提示词模板，每张图都要来回调三四次，半小时过去了还没定稿 想做财商风、国风、科普风、科技风……每次都得重新研究一遍配色和版式 现在不用了。 「想法成图」把这一切全自动化了： 你说「做一张情绪管理的图」，它自己判断该用温暖国风还是治愈科普风，自己搜索整理情绪管理的核心知识点，自己拆成 6-8 个模块卡片，自己组装最优提示词，自己质检——不合格自动重来，合格了直接甩给你。 四种杀手级能力，全部内置： 🧠 风格引擎 —— 不是死板的四选一。你的主题匹配财商就自动上深蓝鎏金，匹配国学就宣纸水墨，匹配科技就青蓝霓虹。遇到四类之外的？自动合成新风格。 咖啡百科→美食暖调，运动健身→活力橙灰，没有它不会的风格。 🔍 内容大脑 —— 你给一个词它就搜全网补全内容，你给一段文字它就提炼核心，你什么都不给只给主题它也帮你梳理得明明白白。三种输入方式全兼容，越简单越省心。 📐 版式智囊 —— 递进阶梯、并列对比、因果链路、总分辐射……五种逻辑自动匹配，不是随便往图里塞文字，是真的在「设计」一张信息图。 ✅ 自检自修 —— 出图后自动查版式、查文字密度、查图文比例、查风格匹配。有问题自动调、自动重出，最多调两次。你不需要会写提示词，你只需要会说话。 这个 Skill 适合谁？ 做自媒体的，每天要出图但不想学 设计图制作 做知识付费的，想把课程内容可视化但缺设计师 做企业培训的，需要专业信息图但没预算找外包🔍 任何一个想把想法变成一张好图的人 一句话总结：你有想法，它有图。中间所有麻烦的事，它替你干了。
今日行动指挥台
一个完整的个人效能与成长系统，帮助你统筹全局、深度复盘、持续进化。 【核心功能】 Step 1: 晨间任务拆解与精力管理 基于你的固定时间结构（10:00-10:30剪藏/10:30-12:00上午/14:30-19:30下午），智能拆解任务、预估精力消耗、优化排序，提供离屏休息建议。 Step 2: 剪藏深度分析系统 5层分析框架：多层次信息解构→批判性思维评估→知识网络构建→实践转化路径→信息生命周期管理。自动控制每日剪藏数量（建议≤5篇），确保深度理解。 Step 3: 任务完成深度复盘与成长追踪 6个维度：三维质量评估→成功模式提炼→根因导向改进→智能历史对比→精力校准与动力追踪→智能任务推荐。每次任务完成都是一次成长机会。 Step 4: 晚间深度复盘 6层递进挖掘：好奇心根源→思维模式解码→价值核心回归→问题的问题→思维陷阱诊断→心理状态与明日种子。从表层到深层，全面解码一天的成长。 Step 5: 周期性数据洞察 周五/月末自动生成报告：精力消耗模式、好奇心演变、心理状态趋势、踩坑统计、成长里程碑、下周/月建议。 【系统价值】 不只是任务管理工具，而是认知升级引擎+能力成长追踪器+思维模式解码器。帮助你从混乱回到核心，从执行到洞察，从完成到进化。
个人记忆系统
为AI构建和管理结构化个人档案，支持多维度更新与分级导出。
描述
为什么我们推荐这个技能
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💡 核心价值说明（30秒版） 这是什么？ 个人记忆系统是一个让 AI 持久记住你的智能工具。 不用每次对话都重新介绍自己，不用反复说明工作方式和项目背景。只需 5 分钟初始化，AI 就会永久记住你是谁、你的偏好、你的项目状态。 解决什么问题？ 痛点 1：重复介绍，浪费时间 ❌ 每次开新对话：“我是产品经理，在做 AI 项目，偏好简洁风格……” ✅ 一次建立，永久生效，AI 自动记住你的完整上下文 痛点 2：上下文散落，找不齐 ❌ 偏好在这个对话，项目在那个 Board，技能栈又在另一个地方 ✅ 10 维度结构化存储，一个地方管理所有个人上下文 痛点 3：切换场景，重新调教 ❌ 换个 Board 要重新说明，换个 AI 平台要从零开始 ✅ 分级导出（L0-L3），2 分钟迁移到任何场景 痛点 4：隐私担忧，不敢分享 ❌ 不知道该给 AI 什么信息，担心泄露隐私 ✅ 4 级披露机制，你完全掌控信息边界 提供什么价值？ 价值 1：节省时间 ⏱️ 首次建立：5-10 分钟 后续更新：1-2 分钟 跨场景迁移：2 分钟 累计节省：每周 30+ 分钟重复介绍时间 价值 2：提升质量 📈 AI 完整理解你的工作方式 输出自动符合你的偏好 建议匹配你的技能水平 结果质量提升 50%+ 价值 3：保护隐私 🔒 4 级披露：L0 公开 → L3 私密 自动脱敏：人名、金额、健康信息 本地存储：数据完全掌控 隐私风险降低 80%+ 价值 4：持续积累 📚 10 维度完整画像 版本历史可追溯 跨平台可迁移 个人 AI 资产持续增值 适合谁用？ ✅ 产品经理：记录工作方法论、团队结构、项目状态 ✅ 独立开发者：维护技能栈档案、技术偏好 ✅ 创作者：保存审美原则、风格规则 ✅ 研究者：管理研究背景、知识体系 只要你频繁使用 AI 协作，就需要这个工具。 📸 4 张效果展示图说明 图 1：智能提取历史对话 功能：自动分析你的历史对话，提取关键信息 价值：无需手动填写，5 分钟快速建立档案 展示：左侧对话历史高亮关键词，右侧自动生成结构化信息卡片 图 2：10 维度结构化档案 功能：完整的个人上下文模型，覆盖身份、规则、项目、技能等 价值：一个地方管理所有信息，不再散落各处 展示：10 个维度折叠列表，D2 认知 OS 标星，进度指示器显示 3/10 完成 图 3：4 级隐私保护 功能：分级导出，从公开到私密，你决定分享什么 价值：不同场景用不同级别，隐私完全可控 展示：L0-L3 四张卡片对比，信息密度从左到右递增，带锁图标和 Token 计数 图 4：自动同步 MEMORY 功能：PCA 完整档案 ↔ MEMORY.md 核心摘要自动同步 价值：Board Memory 始终最新，无需手动维护 展示：两个文档间的蓝色同步箭头，标注“Auto Sync”和“Real-time Update”
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想法成图
一张图，一句话就够了。 你有没有过这种经历——脑子里有个好想法，想做成一张像大号们发的那种信息长图，结果： 打开 AI 生图工具，提示词写了删、删了写，出来的图要么排版稀烂，要么风格完全不搭 换了好几个提示词模板，每张图都要来回调三四次，半小时过去了还没定稿 想做财商风、国风、科普风、科技风……每次都得重新研究一遍配色和版式 现在不用了。 「想法成图」把这一切全自动化了： 你说「做一张情绪管理的图」，它自己判断该用温暖国风还是治愈科普风，自己搜索整理情绪管理的核心知识点，自己拆成 6-8 个模块卡片，自己组装最优提示词，自己质检——不合格自动重来，合格了直接甩给你。 四种杀手级能力，全部内置： 🧠 风格引擎 —— 不是死板的四选一。你的主题匹配财商就自动上深蓝鎏金，匹配国学就宣纸水墨，匹配科技就青蓝霓虹。遇到四类之外的？自动合成新风格。 咖啡百科→美食暖调，运动健身→活力橙灰，没有它不会的风格。 🔍 内容大脑 —— 你给一个词它就搜全网补全内容，你给一段文字它就提炼核心，你什么都不给只给主题它也帮你梳理得明明白白。三种输入方式全兼容，越简单越省心。 📐 版式智囊 —— 递进阶梯、并列对比、因果链路、总分辐射……五种逻辑自动匹配，不是随便往图里塞文字，是真的在「设计」一张信息图。 ✅ 自检自修 —— 出图后自动查版式、查文字密度、查图文比例、查风格匹配。有问题自动调、自动重出，最多调两次。你不需要会写提示词，你只需要会说话。 这个 Skill 适合谁？ 做自媒体的，每天要出图但不想学 设计图制作 做知识付费的，想把课程内容可视化但缺设计师 做企业培训的，需要专业信息图但没预算找外包🔍 任何一个想把想法变成一张好图的人 一句话总结：你有想法，它有图。中间所有麻烦的事，它替你干了。
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