个性化膳食规划师
根据食材与健康状况定制周菜单或即时搭配
描述
输入家中食材、家庭人数、身体状况和烹饪条件，AI规划一周健康菜单（按天分组表格+精准用量+简洁做法+营养分析），或针对具体食材给出3~5种搭配方案（详细做法+营养亮点），支持多选身体状况和烹饪条件，可选联网搜索冷门食材。
相关技能
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图片智能菜谱生成
还在为每天吃什么发愁？“智能菜谱生成”助手是您的专属家庭烹饪顾问！无论您是想清空冰箱、巧用现有食材，还是需要新鲜的烹饪灵感，它都能为您提供贴心服务。 只需告诉它您冰箱里有什么，或者直接上传食材照片，它就能智能识别并根据您的食材清单，推荐2-3道美味又实用的家常菜。您会看到每道菜的难度、预计烹饪时间以及推荐理由，还会明确标注哪些菜品现有食材即可制作，哪些需要少量补充。即使您没有任何食材概念，它也能为您推荐当季菜肴并列出购物清单。 当您选中一道菜品后，它会立即提供详细的烹饪步骤，包括食材用量、切配要求、分步指南和实用小贴士，确保您轻松上手。更棒的是，您可以随时要求生成一张精美的9:16竖版菜谱卡片。这张卡片采用淡雅清新的设计风格，将菜谱流程浓缩于一张图上，让您在烹饪时可以一目了然，方便手机查看。告别复杂的食谱书，享受智能烹饪带来的便捷与乐趣！
研究餐食照片营养分析2.0
通过一张餐食照片，为您提供专业的营养分析与饮食优化方案。该技能专为健身人群和关注健康的大众设计，能够从视觉信息中识别食物组成、烹饪方式及潜在的隐藏热量，并基于减脂、增肌或维持体重等个性化目标，估算蛋白质、碳水化合物、脂肪及膳食纤维的摄入水平。 除了详尽的文字报告，您还可以获得一份淡雅清新的图片版营养速览卡片，将关键的营养配比、热量分布和改进建议浓缩在精美的信息图中，方便您在手机中保存或分享饮食记录。无论是在训练前后寻找科学的补给建议，还是在日常生活中探索更健康的食材替换方案，它都能为您提供具体、可执行的饮食参考。 为了让分析更贴合您的实际情况，您可以提供更详细的健身目标、食材重量或特殊饮食限制。该技能在提供建议的同时，始终保持谨慎专业的态度，帮助您在享受美食的同时，更清晰地掌握每餐的营养价值。
研究AI营养健康管家V8.0
少走3个月减脂弯路，少花几千元买错代餐和保健品。建立个人健康档案，生成饮食、运动、睡眠一体化方案。 不是简单记录热量，而是帮你建立一套可执行、可追踪、可复盘的健康管理方案。 通过渐进式交互建立个人健康档案，生成专属饮食计划、运动方案和睡眠改善建议，并支持每日打卡与3天智能复盘。 系统可自动生成精美交互式网页健康报告，包含动态图表、进度追踪、阶段总结和 AI 鼓励反馈，让减脂、增肌和睡眠管理变得更清晰、更有动力。 99 / 199 / 299 积分阶梯定价，早鸟用户享专属福利。
个性化膳食规划师
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