作者已将指令设为私密，以下为指令简介。

本技能旨在作为您的专属AI会话效率优化顾问，帮助您诊断并解决AI交互过程中遇到的响应变慢或Token消耗过快的问题。无论您是内容创作者、研究人员还是日常AI用户，只要您希望提升AI使用体验，本技能都能为您提供专业的指导。 它能够快速评估当前会话的长度、识别活跃工具的数量及其Token占用，并分析任务上下文的复杂性，从而精准定位Token消耗的主要来源。根据诊断结果，本技能会为您量身定制3到5条优化建议，并按照“立即执行”、“推荐策略”和“长期优化”三个优先级进行排序。例如，对于冗长的会话，它会建议您通过“开启新会话”或“压缩上下文”来即刻释放Token；对于复杂的工作流，它会引导您采用“任务分段执行”的策略；同时，也会提供“按需使用工具”等长期习惯培养建议，帮助您从根本上提升AI会话效率。最终，您将收到一份清晰的诊断报告，其中包含详细的操作步骤、预期的Token节省效果以及注意事项，确保您可以轻松理解并执行，从而显著提升AI响应速度，优化Token使用效率。