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身心俱疲的員工向 Kazlaser 取經:如何在不透支的情況下工作

@ushi_butyo
日語2026年5月21日
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TL;DR

本文受喜劇演員 Kazlaser 的啟發,探討為何將心理健康置於企業忠誠度之上,對於長期職涯發展與個人福祉至關重要。

以下是翻譯後的繁體中文內容:

「不行了……我可能再也做不下去了……」

星期一早上 6 點。

iPhone 的鬧鐘把我叫醒了。

不是我想賴床。

但我卻下意識地按下了貪睡鍵。

五分鐘後,鬧鐘又響了。

我又把它按掉了。

我不只是睏。

我只是無法面對要去辦公室的事實。

在月台上,我的腳步遲遲無法往前邁進,越靠近公司,胃就開始痛了起來。

即便如此,我每天早上還是這樣告訴自己:

「我只是不夠努力而已。」

「如果在這裡放棄,我又會回到打工仔的身份。」

「大家都嘛在忍耐。這對社畜來說是正常的。」

我想對過去的自己說的是……

「你不用那麼拚命。」

這是 Kazlaser 說過的話。

當 Kazlaser 說「你不用那麼拚命」時,並不是在否定努力本身。

人類的能量是有限的。

所以,要謹慎選擇你該把精力用在哪裡。

這是我對他這句話的解讀。

這是在當上班族的人迫切需要的觀點。

我們總是傾向於對每件事都付出 100% 的努力。

  • 我想滿足上司的期望。
  • 我想好好面對下屬。
  • 我想對客戶保持真誠。
  • 我想達成業績目標。
  • 我不想讓自己的內部評價下降。
  • 我想重視我的家人。

但是,如果你想把每件事都做到完美,遲早會有撐不住的一天。一個人的體力、心力、時間都是有限的。沒有人可以無止盡地努力工作。

因此,真正重要的不是你有多努力,而是你把努力用在哪裡。

與其把時間花在不擅長的事情上,不如在你擅長的事情上取得成果。與其在沒有回報的地方忍耐,不如尋找一個能讓你發揮所長的地方。與其一個人扛起所有事情,不如在可以依靠的時候依靠別人。

如果要做同樣的事,那就選擇更輕鬆的方法。

當人們聽到「走捷徑」時,有些人可能會覺得這不是件好事。

越是認真的人,越容易這麼想。

  • 「走捷徑就是太嬌生慣養了。」
  • 「沒有經歷痛苦就不會成長。」
  • 「遇到困難不應該逃避。」

他們是這麼想的。

走捷徑並不是偷懶;

而是在避免不必要的消耗,讓自己不會崩垮。

うし部長 - inline image

如果結果一樣,輕鬆的方法勝過痛苦的方法。如果業績一樣,可持續的方法勝過不可持續的方法。如果做的是同樣的工作,能讓心情愉悅的方法,勝過每天折磨心靈的方法。

舉例來說,在做業務開發時,並不是只能靠意志力猛打電話。

  1. 改變你提案的順序。
  2. 思考哪些名單比較不容易拒絕你。
  3. 改變你的準備工作。
  4. 建立一套你比較好開口的話術模板。
  5. 把目標鎖定在你擅長的產業。
  6. 建立一個可以獲取轉介紹的流程。

透過這樣做,你找的是更輕鬆就能取得成果的方法。這不是「偷工減料」,而是「改善」和「巧思」。

努力的人往往傾向於看重堅持痛苦的過程,但痛苦本身並沒有價值。

有價值的是能夠好好的前進。

並且能夠在不崩垮的情況下持續下去。

我有個從中學時代就認識的朋友。

他一直很聰明,做什麼都很出色。

他進了關西地區的知名大學,畢業後在東京一家頂級外商公司上班。

是那種大家都聽過名字的公司。

「他果然厲害啊。」

我當時毫不懷疑地這麼想。

但是,那個朋友在五年後辭職了。

因為他的心累垮了。

就算在家鄉是菁英,一旦進了東京頂級公司的世界,總有更厲害的人存在。

  • 有頭腦動得比你快的人。
  • 有比你能勝任工作的人。
  • 有比你更有效率取得成果的人。

在那樣的環境下,我的朋友似乎開始一點一點地責備自己。

「可能是我能力不足吧。」

「跟周圍的人比起來,我是不是不太會做事。」

「我可能不配待在這個公司。」

在不熟悉的東京生活。每天的壓力。無法順利完成工作的壓力。與他人比較的痛苦。

這些事情層層疊加,壓垮了他的心。

他從小就一直是很優秀的人。

我從來沒覺得他能力不足。

就算是優秀的人,在不適合自己的地方也會崩垮。

越是認真的人,越會不斷地責備自己。

責任感越強的人,越會在超過極限後還繼續硬撐。

所以,我希望你在崩垮之前先停下來。

公司會繼續運轉,但你的人生會停止

那些發著燒還去上班的人。那些想去醫院卻因為離不開工作而一再拖延的人。那些在休假日接到客戶電話就從床上跳起來處理的人。

驅使他們的是「沒有我不行」或是「這樣會給別人添麻煩」的錯誤觀念。

Kazlaser 果斷地切斷了這種想法。

「連賈伯斯離開後,蘋果的業績都還在增長。既然連賈伯斯消失都沒問題,那普通人更是隨時可以被取代。」

うし部長 - inline image

聽到這句話時,一直繃緊著我的那股壓力終於鬆了下來。

連全球巨頭的 CEO 都不在了,公司仍然照常運轉。

而我,不過是一家普通公司的平凡員工。

當我意識到,即使一個員工請一天假或使用特休,公司也不會有任何影響時,肩上的重擔頓時輕了許多。

事實上,當我因為流感請假將近一週時,公司也照常運作。

有幾個客戶打電話來,我的下屬處理了,也沒有任何業績流失。在我週一早上回來時,我只是對接手處理的下屬說了聲「謝謝」,事情就結束了。

公司就是被設計成即使少了一個人也能繼續運作。

這是組織作為組織發揮功能的必然結果。

反過來說,如果你在自己的人生中缺席了,會發生什麼事?

如果你倒下了,誰來保護你?公司會照顧你一輩子嗎?誰來照顧你的孩子?誰來保護你的家人?

你必須自己保護自己。「為了公司」這句話,不過是句口號而已。

我看過很多被這句話束縛而把自己逼垮的人。

  • 提出離職信的年輕員工。
  • 蓋上留職停薪申請單的中階員工。
  • 丟下辭呈後消失的主管。

沒有人被公司拯救過。

公司會繼續運轉,但你倒下後,你的人生就停止了。

這個優先順序,你絕對不能搞錯。

我也不是一直都在衝刺。事實上,我停下來過很多次。

那些因為天天打電話開發客戶而心累到幾乎撐不下去,早上起不了床的日子。那些業績不好,只能默默跟在學長後面沉默不語的日子。那些當上主管後,因為聽了下屬太多抱怨而感到厭煩,回家只會喝啤酒發呆的日子。

我的人生大概沒有幾天是能拿到 100 分的。有 60 分的日子,也有 30 分的日子,但不知不覺間,我從一個打工仔變成了業務經理。如果年輕時就一直全力衝刺,我大概早就中途崩潰,不會走到今天這一步了。

當你感到疲倦或辛苦時,我希望你能想起這句話。

「累了的話,就喝點 Hoppy 然後去睡覺吧。」

うし部長 - inline image

第一次聽到時,我以為他是因為搞笑藝人的身份才這麼誇張地說。

但現在,我真心覺得這樣就夠了。

累了就睡。喝自己喜歡的酒,吃自己喜歡的東西,開懷大笑。

辛苦的時候就休息。這樣就足夠了。

只有能一點一滴前進的人,最終才能走到遠方。

就算只有 30 分的日子,你可能也前進了 0.1 公釐。

如果持續個五年,你會驚訝於自己竟然走了這麼遠。

努力工作不是壞事。但是,你沒有理由非得每天都要達到 100 分。有 30 分的日子,也有 60 分的日子。也有因為辛苦而休息的日子。

這樣就好了。

這就是我對 Kazlaser 所說「不用那麼努力」的詮釋。他並非否定全力付出。他是在告訴那些認為只有全力衝刺才是唯一道路的人,其實還有其他的路徑。

一條即使步伐緩慢,也能好好前進的道路。

  • 一條不會讓自己崩垮的路。
  • 一條能夠持續走下去的路。

我走在那條路上,從一個打工仔變成了業務經理。所以,我才能這樣對你說。你可以放輕鬆一點。你不需要滿足所有人的期望。工作是生活的一部分,不是生活的全部。在崩垮之前,你可以先行停下。

一步一腳印,穩穩地走就好。

即使如此,你依然可以好好地前進。

根據我從打工仔做到業務經理的經驗,分享一些不會磨損心靈的工作方式,以及從主管角度對工作的想法。如果你是一位被夾在上司和下屬之間喘不過氣來的年輕員工,或是無法理解上司想法的員工,那麼追蹤 @ushi_butyo 或許能讓你輕鬆一點。

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