「我到底該怎麼用 AI？」
這個問題我每天都會聽到。
大多數人把 AI 當成「一個給答案的工具」。一開始我也是這麼想的。
但那些真正讓自己成長的人，並不是用 AI 來找答案或只是為了效率。
他們是用 AI 來把內心那些還沒轉化成語言的事物說出來。
有一位創業家，他把這個方法用得比任何人都出色。
年營收 142 億日圓、年增 71.4%、創下歷史新高，他是日本最年輕的服裝創業家，30 歲就讓公司上市，距離創立僅 5 年 8 個月。
他就是 yutori Inc. 的 CEO 片石貴殿，大家常稱他「ゆとりくん」。
他從 Instagram 上一個二手服飾帳號起家，只靠社群的力量就爬到頂端。
2024 年 6 月 29 日，他在 YouTube 上公開了他的 AI 活用方法：「直覺圖表」。這是一種讓 AI 剖析你自己的方法。
我現在告訴你：如果你覺得這只是「某個 CEO 的奇怪自我分析」，那你就錯過最精彩的部分了。
這個方法的本質不是自我分析，而是把「直覺」轉化成文字的技術。我認為這是內容創作者的終極武器。
我看了整整 32 分鐘的影片，研究了他公開的所有提示詞。我把步驟、提示詞，以及我為內容創作特別改寫的版本，全都放在這篇文章裡。
文章很長，建議先收藏起來。
1. ゆとりくん是誰？30 秒解釋
給不認識他的人，這是基本資料。
片石貴殿。他在 Instagram 上創立了「古着女子」社群，並於 2018 年 4 月創立 yutori Inc.。他推出了「9090」等多個 Z 世代品牌，並在 2020 年 7 月加入 ZOZO 集團。
2023 年 12 月 27 日，他在東證 Growth 市場上市。從創立到上市僅 5 年 8 個月。當時他 30 歲——是日本最年輕的服裝 CEO 上市案。
最近一個財年（截至 2024 年 3 月），營收達到 142.34 億日圓，年增 71.4%。營業利潤也成長 61.4%，達到 10.84 億日圓，雙雙創下歷史新高。
在影片中，他回顧：「上市時我們是 40 億。去年是 140 億。短短兩年營收就成長了 100 億。」
簡單來說，他是目前日本動能最強的服裝 CEO 之一。而他使用 AI 的方式，完全出乎我們的意料。
2.「用文字挖掘自己非常困難」
影片開頭，ゆとりくん說道：
「因為語言只能觸及你已經意識到的範圍，所以用語言學的方法來挖掘內在自我非常困難。」
請思考一下。
你能精準地用文字描述自己的焦慮嗎？
人類只能在自己「已經知道的詞彙」和「已經注意到的範圍」內思考。這就是為什麼用文字挖掘內在自我，往往只會得到你已經知道的答案。
所以，他不再給 AI 文字。而是給它「直覺」。
他在 Pinterest 上無意間儲存的圖片。他最近在聽的音樂播放清單。
他讓 AI 對他下意識選擇的事物進行整合分析，找出那些尚未變成語言的真實感受。這就是「直覺圖表」。
老實說，這部影片是與 Genspark（一個自主 AI Agent）的合作。如果你覺得「喔，只是業配文」就關掉，那你會吃虧。
這個方法的框架就是「提供素材，讓它整合」。就這麼簡單。用哪個工具都行——ChatGPT、Claude 或 Gemini 都能做到。
3. 直覺圖表的步驟（免費公開的提示詞）
在開始步驟之前，先釐清一個重大誤解。
不要問 AI：「我的問題是什麼？」
把它想像成醫生。前者就像說「光看我就猜出我的病」。後者是給他們血液檢查結果和 X 光片。
不要要求答案，而是提供答案已經顯現其中的素材。 這個順序就是一切。
STEP 1：提供你的「OS」
首先，輸入基本資訊。
- 出生日期
- 三命學或四柱八字結果（截圖即可）
- MBTI
- 簡要的職涯經歷
關鍵是不要誇大頭銜。ゆとりくん沒有輸入「上市公司 CEO」，他只寫了「公司經營」。如果頭銜太強，AI 會被那個形象牽著走，給出一個籠統的「CEO 人格」。
先讓 AI 把你當作一個人來分析。起始提示詞完整公開在他的 YouTube 說明欄中。以下是摘錄：
你是我的專屬「直覺分析 Agent」。我接下來會依序輸入我的先天特質、最近儲存的圖片、正在聽的音樂、正在看的影片、當前的煩惱，以及我的工作與創作主題……目的不是讓 AI 直接回答我的問題。基於「答案已經出現在我下意識選擇的圖片、音樂、影片、文字和創作方向中」這個前提，請整理並將其語言化，最後轉換成視覺化內容。
設定「答案已經出現」的前提，是這個設計的核心。
STEP 2：提供 Pinterest 圖片
接著，上傳一批你「只是因為喜歡」而儲存的圖片。
兩個重點：
- 不要逐一分析，而是分析「整組的共通點」。看顏色、光的質感、時間、留白量，以及是否暗示了「恢復、戰鬥、逃離、改變」的渴望。
- 不要為了分析而重新選擇圖片。你「只是因為喜歡」而儲存的圖片，最能反映真實感受。
STEP 3：提供音樂播放清單
分析音樂時，不要把它當作「偏好的類型」，而是當作「當前情緒的節奏」或「當前人生階段的背景音樂」。
STEP 4：整合成「圖表」
最後，整合 OS、圖片和音樂分析，製作一份全面的診斷報告。這包括深層心理學、逃避的挑戰、未來方向、一週行動計畫，甚至生成一張代表你內在自我的圖片。
據他說，整個過程大約需要一小時。
4. AI 的診斷毫不留情
那麼，結果如何？AI 對一個年營收 100 億日圓的 CEO 說出的話，毫不保留。
OS 分析結論：
「一個用絲綢包裹鋼刀的人。內在的鋒利與外在的和諧之間的差距，是你最大的武器，同時也是你最大的疲勞來源。」
從他選擇的 12 張暗黑奇幻風格圖片中，AI 指出：
「幾乎沒有自然光。一切都是經過布置的擴散光。這顯示出站在陽光下的疲勞。」
AI 只從圖片中的「光的質感」就推斷出他身為領導者、處於公眾視線下的疲憊。
它甚至量化了他當前的渴望：戰鬥 5%、恢復 20%、逃離 40%、改變 35%。
從音樂中，它說：「你正在逃避停下來感受悲傷。」
整合報告的最終結論是：
「擴張的時代已經結束，你正在進入純粹的時代。你正處於那個轉變的第一個夜晚。」
ゆとりくん將在今年七月發行一張名為《Turn Off the Mirror Ball》的 EP，而 AI 的診斷與他作品的主題完美吻合。在這 32 分鐘的影片中，他反覆說著「太厲害了」，同時承認 AI 說中了。
他也提到，面對人類諮商師時，人們往往會耍酷或炫耀。但面對 AI，你可以暴露不想讓別人看到的部分。
5. 現在，最重要的部分來了
我前面說這會是「創作者的武器」。現在就是兌現的時候。
直覺圖表的本質是將「直覺」轉化為文字的技術。
我本身經營 AI 相關事業。我每天把文章、分析、規劃都交給 AI。從這個立場來看，我可以告訴你，這個「不要問答案，而是提供素材來語言化」的順序，適用於任何業務瓶頸。
例如，在內容創作中：
- 你不知道自己想發什麼。
- 你無法決定帳號定位。
- 你寫不出自我介紹。
- 別人叫你「做自己」，但你做不到。
很多人卡在這裡。這不是能力的問題，是順序的問題。你之所以找不到，是因為你在用文字挖掘。但你的手機裡已經有答案了：你的書籤、儲存的貼文、你反覆查看的帳號、隨手截的圖。
你的世界觀已經在那裡了。所以，我將ゆとりくん的設計改寫成專屬於內容創作者的版本。你可以直接複製貼上：
1[內容概念語言化提示詞]2你是專注於社群概念設計的品牌策略師。我將提供我最近覺得「莫名不錯」的貼文截圖、我發現自己會反覆查看的帳號，以及吸引我的圖片。請解讀整組內容中下意識的共通模式，而不是個別印象。請從以下角度分析：31. 共通主題/類型（我真正感興趣的領域）42. 語調（教學、共鳴、紀錄片、或高階評論）53. 寫作/設計的共通性（硬/軟、數據導向/故事導向）64. 我「欣賞但還沒做過」的發文風格75. 我想傳達但尚未語言化的價值觀8具體來說，深入挖掘「我為什麼會被這些吸引」。最後，請用以下格式總結：9- 代表我世界觀的概念提案（3 個選項）10- 該概念的自我介紹草稿（3 個選項）11- 明天就能開始發文的主題（10 個點子）
把你的儲存資料夾截圖，連同這個提示詞丟給 AI。就這樣。
總結
- AI 的價值不只是「給答案」。而是「把尚未語言化的事物說出來」。
- 不要問，要提供素材。不要要求診斷，要提供檢驗數據。
- 不要誇大頭銜。下意識的選擇會揭露真相。
- 不要只做一次，每個月做一次。與上個月的差異會成為你成長的記錄。
今天的單一步驟：把你儲存資料夾的內容截圖，連同上面的提示詞丟給 AI。只要 5 分鐘。
最後
你覺得怎麼樣？這個「提供素材而不是問答案」的想法，我每天都在業務中使用。一旦你開始這樣工作，就回不去了。
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老實說，這不是一次就完美。我失敗了超過 50 次。花了一週才讓它對每個人都好用。你不需要技巧，只需要一個不會讓 AI 混淆的設計。
讓我們停止用 AI 來「找答案」而精疲力竭吧。
參考資料
- ゆとりくん頻道：「用 AI 製作『直覺圖表』的方法」（2024 年 6 月 29 日）
- FASHIONSNAP：「yutori 2024 年財報創歷史新高」（2024 年 5 月 14 日）
- FASHIONSNAP：「yutori 上市，CEO 片石創下最年輕服裝 IPO」（2023 年 12 月 27 日）
