作者已將指令設為私密，以下為指令簡介。

本技能旨在作為您的專屬AI會話效率優化顧問，幫助您診斷並解決AI互動過程中遇到的反應變慢或Token消耗過快的問題。無論您是內容創作者、研究人員或日常AI用戶，只要您希望提升AI使用體驗，本技能都能為您提供專業的指導。 它能夠快速評估目前會話的長度、識別活躍工具的數量及其Token佔用，並分析任務上下文的複雜性，從而精準定位Token消耗的主要來源。根據診斷結果，本技能會為您量身訂做3到5個最佳化建議，並依照「立即執行」、「推薦策略」和「長期最佳化」三個優先順序進行排序。例如，對於冗長的會話，它會建議您透過「開啟新會話」或「壓縮上下文」來即時釋放Token；對於複雜的工作流程，它會引導您採用「任務分段執行」的策略；同時，也會提供「按需使用工具」等長期習慣培養建議，幫助您從根本上提升AI會話效率。最終，您將收到一份清晰的診斷報告，其中包含詳細的操作步驟、預期的Token節省效果以及注意事項，確保您可以輕鬆理解並執行，從而顯著提升AI響應速度，優化Token使用效率。