Menschen, die leicht von ihren Emotionen hin- und hergeworfen werden, können diese Emotionen tatsächlich als Waffe einsetzen.
Das ist keine bloße Floskel; nachdem ich über 7 Jahre die Karrieren und Leben von über 500 Menschen begleitet habe, bin ich davon ziemlich überzeugt.
Menschen mit INFP-, INFJ- oder ADHS-Tendenzen neigen dazu, sich selbst auf diese Weise die Schuld zu geben:
- "Ich denke zu viel nach"
- "Mir ist alles zu wichtig"
- "Meine Motivation schwankt"
- "Ich bin schnell frustriert"
- "Ich grübele zu lange über die Worte anderer"
- "Ich will mich bewegen, aber irgendwie kann ich nicht"
Aber ich glaube, da steckt ein Diamant im Rohzustand.
Das Problem ist nicht, dass deine Emotionen stark sind.
Es ist, dass du dir ständig die Schuld gibst, ohne zu wissen, wie du mit deinen Emotionen umgehen sollst.
Menschen mit starken Emotionen sind keine schwachen Menschen.
Menschen, deren Emotionen sich leicht bewegen, werden oft missverstanden als jemand mit einer "schwachen Psyche."
Aber die Realität sieht etwas anders aus.
Starke Emotionen sind der Beweis für einen feinen emotionalen Sensor.
- Dir fällt eine beiläufige Bemerkung von jemandem auf.
- Du bemerkst sofort Veränderungen in der Atmosphäre eines Ortes.
- Du versuchst, die wahren Absichten aus dem Gesichtsausdruck des anderen zu lesen.
- Du kannst das Unbehagen in dir selbst nicht ignorieren.
- Eine Frustration, die du nicht in Worte fassen kannst, bleibt dir lange im Kopf.
Das ist sicherlich anstrengend, oder...?
Aber gleichzeitig ist es auch die Fähigkeit, Dinge zu bemerken, die andere übersehen.
Besonders "Introvertiert x Intuitiv x Fühlend"-Typen wie INFP und INFJ neigen dazu, kleine Unannehmlichkeiten in sich selbst wahrzunehmen.
"Ich hasse das irgendwie"
"Irgendwas fühlt sich falsch an"
"Diese Person scheint sich eigentlich zu sehr zu pushen"
"Diese Worte wirken nett an der Oberfläche, aber etwas stört mich"
Menschen mit diesen Empfindungen sind keineswegs schwach.
Vielmehr haben sie eine hohe Auflösung von Emotionen.
Wenn du deine Emotionen jedoch nicht in Worte fassen kannst, wirst du nicht in der Lage sein, selbst mit ihnen umzugehen.
Deshalb gibst du dir selbst die Schuld und sagst: "Ich bin anstrengend" oder "Es ist meine Schuld, dass ich zu viel nachdenke."
Was du wirklich brauchst, ist nicht, dir selbst die Schuld zu geben.
Es geht darum, deine eigenen Emotionen zu verstehen.
Emotionen sind nichts, was man auslöschen muss.
Emotionen sind Informationen.
- Wut könnte ein Zeichen dafür sein, dass etwas, das dir wichtig ist, schlecht behandelt wurde.
- Angst könnte ein Zeichen dafür sein, dass Vorbereitung nötig ist.
- Traurigkeit könnte ein Zeichen dafür sein, dass es dir so wichtig war.
- Neid könnte ein Zeichen dafür sein, dass du eigentlich auch dorthin willst.
- Ungeduld könnte ein Zeichen für die Zukunft sein, dass dir die Dinge so, wie sie jetzt sind, nicht gefallen.
Mit anderen Worten: Emotionen sind nicht der Feind.
Sie sind Benachrichtigungen, die dir deine wahren Gefühle mitteilen.
Allerdings leiden viele Menschen nur unter dem Benachrichtigungston, ohne die Benachrichtigung zu lesen.
"Ich fühle mich frustriert"
"Irgendwie tut es weh"
"Ich fühle mich nicht motiviert"
"Ich will keine Leute sehen"
"Aus irgendeinem Grund tut es weh"
Wenn du in diesem Zustand verharrst, werden Emotionen zu etwas, das dich herumwirft.
Aber es ändert sich, wenn du eine Ebene tiefer schaust.
- Ich dachte, ich wäre wütend, aber eigentlich war ich einsam.
- Ich dachte, ich wäre ängstlich, aber eigentlich hatte ich Angst, unvorbereitet zu sein.
- Ich dachte, mir fehle die Motivation, aber eigentlich wollte ich nicht scheitern.
- Ich dachte, ich würde anfangen, Menschen zu hassen, aber eigentlich wollte ich geschätzt werden.
- Ich dachte, ich würde prokrastinieren, aber eigentlich wollte ich mich selbst nicht scheitern sehen.
Wenn du in der Lage bist, dies zu verbalisieren, sind Emotionen kein bloßes Rauschen mehr.
Sie werden zu Informationen, um dich selbst kennenzulernen.
Emotionale Intelligenz ist nicht die Fähigkeit, Emotionen zu unterdrücken.
Es ist die Fähigkeit, Emotionen genau zu lesen und sie zu nutzen, um die Realität zu bewegen.
Menschen, die von Emotionen hin- und hergeworfen werden, haben nicht zu viele Emotionen.
Ihre Emotionen haben nur noch keine Namen.
3 Wege, Emotionen in Waffen zu verwandeln
Zunächst möchte ich diese drei empfehlen.
Starke Emotionen zu haben, ist kein Handicap im Leben.
Es ist jedoch auch wahr, dass sie dir Leid zufügen können, wenn du nicht weißt, wie du mit ihnen umgehen sollst.
Ob du INFP, INFJ bist, ADHS-Tendenzen hast oder emotionale Wellen erlebst – was du brauchst, ist nicht, dir selbst die Schuld zu geben.
- Lies deine eigenen Emotionen.
- Kenne deine eigenen Startbedingungen.
- Lerne, wie du mit dir selbst umgehst.
Das ist alles.
Emotionen, die nicht verbalisiert werden können, werfen dich herum.
Aber Emotionen, die verbalisiert werden, werden zu Waffen, die dich voranbringen.
Deshalb haben Menschen, die leicht von ihren Emotionen hin- und hergeworfen werden, mehr Potenzial.
Du bist nicht schwach.
Du weißt nur noch nicht, wie du deine Emotionen einsetzen kannst.
Deine Emotionen sind nicht schwer.
Du weißt nur noch nicht, wie du mit dir selbst umgehen sollst.
In meiner Notiz gehe ich tiefer auf diese 3 Schritte ein und habe zusammengefasst, "wie man mit sich selbst umgeht", auf eine Weise, die für INFP-, INFJ- und Menschen mit ADHS-Tendenzen leicht anzuwenden ist.
■ Vollständige Version der Notiz
Bedienungsanleitung für Menschen, die von ihren Emotionen hin- und hergeworfen werden
