Por supuesto, no me gusta mi "yo malo".
Pero no podía imaginar cómo se sentiría cambiar y, en el fondo, sentía una extraña comodidad al quedarme siendo ese "yo malo". Este ciclo se repetía una y otra vez.
En campos como la psicología cognitiva, este fenómeno tiene explicación:
Aunque la imagen sea negativa —como "no sirvo para nada", "nadie me va a querer" o "mi vida será un fracaso inevitable"—,
si reconoces que "así soy yo", de forma inconsciente tiendes a atraer o repetir decisiones y situaciones que confirman esa imagen.
Además, las personas suelen encontrar consuelo en los "estados predecibles", incluso cuando duelen. Para el corazón, un sufrimiento conocido puede sentirse más seguro que un cambio desconocido.
Los seres humanos tenemos una naturaleza que se resiste al cambio.
Esto se debe a un mecanismo llamado "Homeostasis Psicológica". Rechaza cualquier cambio e intenta mantener un estado constante.
Como resultado, sin una fuerte presión externa o una voluntad de hierro, tendemos a mantener el status quo.
Nuestro cerebro juzga que
"Estamos sobreviviendo tal como somos, así que no hay necesidad de cambiar", y cuando intentamos adoptar nuevos hábitos (como sacar certificaciones o ponernos a dieta) o emprender nuevos retos (como cambiar de trabajo o iniciar un proyecto paralelo), nos jala de vuelta a nuestro estado original.
Tú, que estás leyendo esto, probablemente te has estancado con algo al menos una vez.
Por ejemplo, imagina que alguien se siente atrapado en su trabajo actual y decide empezar a estudiar o asumir nuevos retos para mejorar sus habilidades.
Quizás use el tiempo que antes pasaba scrolleando en el celular después del trabajo para estudiar, o empiece a incorporar información nueva y desconocida.
Entonces, el cerebro percibe este cambio y ataca con pensamientos como:
"Apenas logras sobrevivir con tu trabajo actual, ¿para qué desgastarte haciendo cosas agotadoras?"
"Es mucho más cómodo tirarse en la cama al llegar a casa. Vuelve a tu vida de antes."
Poco a poco, uno vuelve a instalarse en la identidad del "yo malo", y ahí queda fijado.
En realidad, si puedes sobrevivir, tal vez esté bien, y quizás eso sea verdaderamente suficiente. Sin embargo, vivir así también es un acto de posponer continuamente lo que realmente sientes. La mente se va desgastando poco a poco, lo que puede llevar a estados depresivos o incluso a la depresión.
Querer cambiar y no poder...
Cuando ocurre esta profunda alienación interna, solemos buscar cambios drásticos (un golpe de suerte o un gran salto) que borren de un solo tajo a ese "yo malo" del pasado.
Estas acciones nacen de una fuerte negación de "quién soy ahora".
Por eso, el paso que necesitamos dar no es la "autotransformación", sino la "autocongruencia".
Ese gran salto para "cambiar al yo malo" intenta reescribir nuestra autoimagen y, por lo tanto, choca con resistencia.
De hecho, lo que el corazón realmente busca no es "convertirse en alguien respetable", sino cerrar poco a poco la brecha entre lo que piensas (tus verdaderos sentimientos) y lo que haces (tus acciones).
[→ [Continuar en el artículo de note] Métodos concretos para avanzar en la vida sin aferrarte a la identidad del "yo malo"](https://note.com/tsumugi_utatabi/n/n04fdd82ac926
