Hoja de referencia de 16 poses de baile
Una tabla de poses de estudio fotorrealista de 4x4 que muestra a una bailarina en 16 poses de movimiento numeradas, útil como hoja de referencia para baile, acción o combate.
Instrucción
{"type":"hoja de referencia de poses","subject":{"category":"bailarina y modelo fitness","age_appearance":"adulta joven","build":"delgada y atlética","hair":{"color":"castaño oscuro","style":"coleta alta"},"outfit":{"top":"top deportivo corto de color gris claro o blanco","bottom":"pantalones de chándal holgados de color gris claro","shoes":"zapatillas deportivas blancas"},"face":"rasgos faciales suavemente difuminados o desenfatizados"},"style":{"image_type":"tabla de poses de baile de estudio","background":"fondo blanco limpio y continuo","lighting":"iluminación de estudio brillante y uniforme con sombras mínimas","color_palette":"blancos y grises claros neutros","camera":"encuadre de cuerpo completo, vista frontal, distancia constante","rendering":"fotorrealista"},"layout":{"grid":{"rows":4,"columns":4,"count":16,"border":"divisores negros delgados entre celdas"},"numbering":{"count":16,"labels":["1","2","3","4","5","6","7","8","9","10","11","12","13","14","15","16"],"position":"esquina superior izquierda de cada panel"},"sections":[{"title":"fila 1","position":"superior","count":4,"labels":["1 estocada lateral con un brazo extendido hacia un lado y el otro doblado cerca del pecho","2 pose baja en el suelo apoyada en una mano con una rodilla en el suelo y el brazo opuesto arqueado hacia arriba","3 sentadilla abierta de frente con ambos brazos abiertos en posición de baile angular","4 equilibrio de pie sobre una pierna con la rodilla opuesta levantada y antebrazos cruzados cerca del pecho"]},{"title":"fila 2","position":"medio-superior","count":4,"labels":["5 flexión profunda hacia atrás en postura abierta con el torso arqueado y un brazo curvado sobre la cabeza","6 sentadilla abierta con una mano detrás de la cabeza y el otro brazo apuntando hacia afuera","7 estiramiento lateral de rodillas con una mano en el suelo y el brazo opuesto extendido hacia arriba","8 extensión estilo arabesco de pie con el torso inclinado hacia adelante y una pierna levantada hacia atrás/lado"]},{"title":"fila 3","position":"medio-inferior","count":4,"labels":["9 sentadilla abierta con el torso inclinado a la izquierda, un brazo curvado sobre la cabeza y otro extendido hacia abajo","10 sentadilla abierta de frente con ambos brazos estirados diagonalmente en direcciones opuestas","11 pose de pie relajada con las piernas separadas y ambos antebrazos cruzados frente al torso","12 reclinación en el suelo apoyada en una mano y una rodilla, torso inclinado hacia atrás con piernas dobladas"]},{"title":"fila 4","position":"inferior","count":4,"labels":["13 pequeño salto o equilibrio elevado con una rodilla levantada y un brazo doblado hacia arriba","14 sentadilla baja con una mano alcanzando el suelo y el otro brazo extendido hacia un lado","15 flexión lateral dramática hacia atrás en postura abierta con el cabello en movimiento y un brazo curvado sobre la cabeza","16 sentadilla abierta potente con una mano en el pecho y la otra bajada hacia el lado"]}],"overall_composition":"las 16 poses se muestran como paneles separados en una hoja de contacto uniforme"},"prompt":"Crea una hoja de contacto de estudio limpia de 16 poses de cuerpo completo para referencia de baile o combate, presentando a una mujer joven atlética con top deportivo gris claro, pantalones de chándal grises holgados y zapatillas blancas. Usa un fondo blanco continuo, iluminación brillante y uniforme, y una cámara frontal consistente. Organiza las poses en una cuadrícula de 4x4 con líneas de panel negras delgadas y números negros pequeños del 1 al 16 en la esquina superior izquierda de cada celda. Las poses deben mezclar estar de pie, en cuclillas, de rodillas, trabajo en suelo, equilibrio, extensión de patada, flexión hacia atrás y posiciones angulares de brazos adecuadas para una tabla de referencia de baile o movimiento de combate. Mantén el estilo fotorrealista, nítido, minimalista e instructivo, con vestuario y cabello consistentes en todos los paneles."}
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