Bien sûr, je n'aime pas mon « mauvais moi ».
Mais je n'arrivais pas à imaginer ce que l'on ressent en changeant, et quelque part, tout au fond de moi, je trouvais un étrange réconfort à rester ce « mauvais moi ». Ce cycle s'est répété sans fin pour moi.
En psychologie cognitive, on décrit très bien ce phénomène :
Même si l'image est négative — du type « je ne vaux rien », « personne ne m'aimera » ou « ma vie sera forcément un échec » —
dès lors que vous reconnaissez que « c'est ce que je suis », vous avez tendance, inconsciemment, à attirer ou à reproduire des choix et des situations qui confirment cette image.
De plus, nous trouvons souvent du réconfort dans les « états prévisibles », même lorsqu'ils sont douloureux. Pour le cœur, une souffrance familière paraît plus sûre qu'un changement inconnu.
L'être humain a une nature profondément résistante au changement.
Cela s'explique par un mécanisme appelé « homéostasie psychologique ». Il rejette le changement et tente de maintenir un état constant.
Par conséquent, sans une forte pression extérieure ou une volonté de fer, nous avons tendance à maintenir le statu quo.
Notre cerveau juge que
« nous survivons tels que nous sommes, donc inutile de changer », et lorsque nous essayons d'adopter de nouvelles habitudes (passer des certifications, faire un régime) ou de relever de nouveaux défis (changer de travail, lancer un projet parallèle), il nous ramène à notre état initial.
Vous qui lisez ces lignes, vous avez probablement déjà calé sur quelque chose au moins une fois.
Imaginons par exemple quelqu'un qui se sent bloqué dans son travail actuel et décide de se mettre à étudier ou de relever des défis pour monter en compétences.
Cette personne pourrait consacrer à ses études le temps qu'elle passait autrefois à scroller sur son téléphone après le travail, ou commencer à assimiler des informations totalement nouvelles.
Le cerveau perçoit alors ce changement et contre-attaque avec des pensées comme :
« Tu arrives tout juste à t'en sortir avec ton boulot actuel, alors pourquoi te fatiguer davantage ? »
« C'est quand même plus confortable de traîner au lit en rentrant. Retourne à ta vie d'avant. »
Peu à peu, on retombe dans l'identité du « mauvais moi », et celle-ci se fige.
En réalité, si l'on parvient à survivre ainsi, c'est peut-être suffisant, et cela convient peut-être vraiment. Cependant, une telle vie revient aussi à repousser continuellement ses véritables sentiments. L'esprit s'épuise progressivement, ce qui peut mener à des états dépressifs, voire à la dépression.
Vouloir changer sans y parvenir…
Lorsqu'une profonde aliénation de soi s'installe, nous avons tendance à rechercher des changements radicaux (un déclic unique) capables de balayer d'un coup notre ancien « mauvais moi ».
Ces élans sont alimentés par un fort rejet de « ce que je suis aujourd'hui ».
C'est pourquoi l'étape dont nous avons besoin n'est pas la « transformation de soi », mais la « congruence de soi ».
Le fameux déclic visant à « changer le mauvais moi » tente de réécrire l'image de soi et se heurte inévitablement à des résistances.
En vérité, ce que le cœur recherche vraiment, ce n'est pas de « devenir quelqu'un de respectable », mais de réduire peu à peu l'écart entre ce que l'on pense (nos vrais sentiments) et ce que l'on fait (nos actes).
[→ [Suite dans l'article note] Méthodes concrètes pour avancer dans la vie sans s'accrocher à l'identité du « mauvais moi »](https://note.com/tsumugi_utatabi/n/n04fdd82ac926
