« Il faut que je devienne vraiment compétent au travail. »
« Il faut que je rattrape tout le monde. »
« Je déteste être un fardeau. »
Quand j'enchaînais les épisodes de dépression et de troubles de l'adaptation, ces pensées ne quittaient jamais mon esprit.
Lorsque j'intégrais un nouvel environnement professionnel, je parvenais à me dire de ne pas trop forcer. Mais sans doute à cause du complexe d'infériorité et de ce sentiment de retard sur la vie, ancrés en moi par mes précédentes dépressions, je finissais invariablement par chercher l'approbation de mon entourage.
J'avais la conviction tenace que si je n'étais pas performant, il n'y aurait plus de place pour moi. Inconsciemment, je croyais donc que « bien faire mon travail » était la seule raison qui justifiait ma présence ici (sur mon lieu de travail). Je voulais être fort.
Peu à peu, j'ai compris que je m'étais complètement trompé sur le sens de la « force » — ou plutôt, de la « force dans le cadre du travail ».
À un moment donné, j'ai décidé d'observer de près les personnes qui semblaient s'épanouir professionnellement.
Celles qui réussissaient possédaient généralement une forme de force bien particulière : la capacité de dévoiler leurs propres faiblesses, avec des phrases comme « J'ai un peu de mal en ce moment » ou « Franchement, je ne me sens pas très à l'aise avec ça ».
Pour le dire crûment, savoir bien « travailler » n'était finalement pas l'essentiel.
Ce dont les gens comme moi, qui livrent une bataille constante contre la dépression et les troubles de l'adaptation, ont besoin avant tout, ce n'est pas de « venir à bout des tâches », mais de « la capacité à exprimer clairement notre état actuel à ceux qui nous entourent ».
À force de mélanger dans mon cœur sentiments d'infériorité, de retard et de responsabilité, en me répétant sans cesse « je dois gérer ça tout seul », l'idée même de demander de l'aide ne m'effleurait plus.
Je cachais ma fragilité et je fuyais souvent la réalité.
Je disais « ça va » alors que je tirais sur la corde. Je faisais semblant d'avoir de la marge quand je n'en avais aucune. Je prétendais comprendre quand j'étais perdu. Mais ce n'était pas de la force ; c'était peut-être simplement « rendre ma faiblesse moins visible ».
Je pensais que la faiblesse était quelque chose que je n'avais pas le droit de ressentir. En réalité, c'était peut-être mon incapacité à « partager » cette faiblesse qui m'enfonçait toujours plus dans la détresse.
Alors, qu'est-ce que la « faiblesse », au juste ?
Ce n'est pas un manque de maturité. Aujourd'hui, je considère qu'il s'agit simplement d'« une part d'humanité fondamentalement imparfaite ».
Cela dit, l'avouer fait forcément un peu peur, n'est-ce pas ?
La peur d'« être jugé ». L'anticipation du fait que montrer ses failles diminuera ma valeur aux yeux des autres suffit à me faire taire.
Cette peur n'est pas totalement infondée. Certaines personnes ont effectivement subi des préjudices après avoir baissé leur garde. Celles dont on a murmuré qu'elles étaient « psychologiquement fragiles ». Il est donc naturel d'avoir peur et de rester sur ses gardes.
Mais si vous parveniez à dévoiler habilement vos vulnérabilités tout en travaillant, ne trouveriez-vous pas votre chemin bien plus facile à parcourir qu'aujourd'hui ?
Dès lors que vous partagez honnêtement votre état, les autres savent « comment interagir avec vous ». Ils ne franchissent pas vos limites et ne restent pas indifférents, ce qui facilite la collaboration grâce à une distance respectueuse.
Le travail (et les équipes) fonctionne toujours mieux lorsque l'état de chacun est visible.
Ceci étant dit, ceux qui se confient efficacement ne se contentent pas de déverser leurs émotions. Leur manière de partager obéit à une certaine méthode. À qui le dire, quels mots choisir, quel moment privilégier : tous ces équilibres s'ajustent naturellement.
À l'inverse, ceux qui peinent à se dévoiler ne sont pas nécessairement « faibles » ; ils « ne savent tout simplement pas comment partager ».
Une fois l'habitude de parler de soi installée, devenir « bon au travail » s'impose naturellement, comme un comportement acquis.
[→ [Suite sur note] Éviter la dépression et les troubles de l'adaptation — 3 conseils concrets pour se confier en toute fluidité](https://note.com/tsumugi_utatabi/n/n77786cf90e38
