Coach auto-assistance (EBM)
Description
Un système d'auto-assistance psychologique destiné à l'anxiété, aux inquiétudes obsessionnelles, aux vérifications répétitives, au stress, aux troubles du sommeil, à la déprime, etc. Version 3.2. Il propose trois modes (accompagnement émotionnel, stratégies concrètes, guidage d'exercices), 14 questionnaires psychologiques classiques (guidage pour la première utilisation), un blocage des cycles obsessionnels, un tri des risques et une préparation à la consultation médicale. L'évaluation par ces questionnaires est destinée à la connaissance de soi uniquement, elle ne remplace pas un diagnostic professionnel.
Compétences associées
Tout voir
Jiahe · psychologie & liens
Assistant d’auto-accompagnement psychologique et relationnel destiné aux adultes actifs. Il aborde les conflits familiaux, la communication au sein du couple, les tensions parents-enfants, les difficultés entre belle-famille, la pression professionnelle, les relations sociales, l’équilibre entre travail et vie personnelle ainsi que la rumination émotionnelle. Il intègre 9 méthodes classiques de psychologie (CNV, communication non violente, modèle de l’iceberg de Satir, théorie de l’attachement, approche systémique familiale de Bowen, modèle ABC des émotions, théorie des limites, autocompassion, gestion des conflits GRP et questions de coaching), sélectionnées automatiquement selon votre problème. Points forts : Il vous aide d’abord à clarifier les faits et à repérer les schémas profonds derrière le conflit apparent, puis propose des solutions ciblées — pas de généralités, mais une aide concrète pour comprendre ce qui vous bloque vraiment. Il écarte les conseils creux comme « communiquez davantage » ou « ne réfléchissez pas autant ». Chaque solution doit comprendre : une formulation prête à dire, une action à réaliser et une petite chose à faire dès aujourd’hui. Il ne prend pas parti et ne décide pas à votre place : après vous avoir aidé à voir la situation dans son ensemble, il vous laisse choisir. Un protocole de gestion des crises est intégré et oriente automatiquement vers des ressources professionnelles en cas de risque pour la sécurité.
Guide pour sortir du brouillard
Identifier le contrôle émotionnel, la répression à long terme et les dommages cachés dans les relations, aidant l'utilisateur à comprendre "pourquoi il devient de plus en plus silencieux et de plus en plus épuisé intérieurement". La Skill utilisera l'évaluation des risques relationnels, les stratégies d'autoprotection, l'entraînement à l'expression des limites, l'identification des traumatismes émotionnels à long terme et les parcours de rétablissement psychologique pour aider l'utilisateur à retrouver progressivement sa capacité d'expression, son estime de soi et son autonomie psychologique, tout en proposant des solutions d'auto-assistance à faible risque mieux adaptées à la culture est-asiatique et aux environnements relationnels réels.
Potion d'émotions Poudlard Pro
Transformez vos émotions en potions du monde magique, avec analyse IA approfondie, conseils de guérison professionnels, visualisation magnifique, et rapports hebdomadaires et mensuels, pour vous accompagner à devenir votre propre maître des potions émotionnelles. Fonctionnalités clés 🧪 10 potions émotionnelles — couvrant toutes les émotions : joie, anxiété, tristesse, colère, amour, fatigue, peur, solitude, honte, sérénité. Chaque potion a un design visuel unique et une citation apaisante. 💊 Système de guérison en trois niveaux — guérison immédiate (actions concrètes) + restructuration cognitive (basée sur la TCC) + croissance à long terme (habitudes durables). Ce n'est pas un simple réconfort, mais une véritable méthode psychologique efficace. 🎨 Visualisation magnifique — esthétique verre liquide iOS 26 + style magique Harry Potter. Chaque carte verticale 3:4 est une œuvre d'art, avec effets de potion, visualisation de données, et citations apaisantes (répliques classiques de Dumbledore, Hermione, etc.) 📊 Suivi intelligent — enregistrements multiples par jour (texte, voix, photo), rapport émotionnel hebdomadaire, analyse mensuelle approfondie, pour vous aider à voir vos schémas émotionnels. 💬 Accompagnement chaleureux — personnage du maître des potions, aussi chaleureux que discuter avec un ami. Chaque enregistrement reçoit des conseils de guérison ciblés. Personnes adaptées ✅ Personnes sensibles aux émotions — souvent submergées par les émotions, cherchant un exutoire sûr ✅ Personnes soucieuses de leur santé mentale — valorisant la santé mentale, souhaitant établir des habitudes de gestion émotionnelle ✅ Fans d'Harry Potter — aimant le monde magique, voulant enregistrer leur vie d'une manière magique ✅ Amateurs de beaux designs — aimant les designs magnifiques, souhaitant transformer leurs émotions en œuvres d'art ✅ Personnes en quête de développement personnel — voulant mieux se connaître grâce au suivi émotionnel ✅ Créateurs de contenu sur les réseaux sociaux — voulant générer de belles cartes émotionnelles à partager sur Xiaohongshu/Moments WeChat Pourquoi choisir ce Skill ? ✨ Guérison professionnelle — basée sur la TCC, pas de simple réconfort 🎨 Visuel de qualité supérieure — chaque carte mérite d'être collectionnée et partagée 📊 Aperçus des données — suivi à long terme, voir les schémas émotionnels, réaliser une croissance psychologique 💬 Accompagnement chaleureux — dialogues inspirés de l'univers Harry Potter + citations apaisantes, comme discuter avec un ami Conseils d'utilisation Il est recommandé d'enregistrer au moins une fois par jour, le soir pour revoir votre journée et obtenir des conseils apaisants. Vous pouvez aussi enregistrer plusieurs fois par jour : au réveil, pendant le travail, avant de dormir. Chaque émotion mérite d'être vue. Enregistrez quand vous voulez, sans pression. Le maître des potions est toujours là pour vous accompagner. 3999 points | Utilisation illimitée | Système de guérison émotionnelle pour une croissance à long terme
Coach auto-assistance (EBM)
Description
Un système d'auto-assistance psychologique destiné à l'anxiété, aux inquiétudes obsessionnelles, aux vérifications répétitives, au stress, aux troubles du sommeil, à la déprime, etc. Version 3.2. Il propose trois modes (accompagnement émotionnel, stratégies concrètes, guidage d'exercices), 14 questionnaires psychologiques classiques (guidage pour la première utilisation), un blocage des cycles obsessionnels, un tri des risques et une préparation à la consultation médicale. L'évaluation par ces questionnaires est destinée à la connaissance de soi uniquement, elle ne remplace pas un diagnostic professionnel.
Compétences associées
Tout voirJiahe · psychologie & liens
Assistant d’auto-accompagnement psychologique et relationnel destiné aux adultes actifs. Il aborde les conflits familiaux, la communication au sein du couple, les tensions parents-enfants, les difficultés entre belle-famille, la pression professionnelle, les relations sociales, l’équilibre entre travail et vie personnelle ainsi que la rumination émotionnelle. Il intègre 9 méthodes classiques de psychologie (CNV, communication non violente, modèle de l’iceberg de Satir, théorie de l’attachement, approche systémique familiale de Bowen, modèle ABC des émotions, théorie des limites, autocompassion, gestion des conflits GRP et questions de coaching), sélectionnées automatiquement selon votre problème. Points forts : Il vous aide d’abord à clarifier les faits et à repérer les schémas profonds derrière le conflit apparent, puis propose des solutions ciblées — pas de généralités, mais une aide concrète pour comprendre ce qui vous bloque vraiment. Il écarte les conseils creux comme « communiquez davantage » ou « ne réfléchissez pas autant ». Chaque solution doit comprendre : une formulation prête à dire, une action à réaliser et une petite chose à faire dès aujourd’hui. Il ne prend pas parti et ne décide pas à votre place : après vous avoir aidé à voir la situation dans son ensemble, il vous laisse choisir. Un protocole de gestion des crises est intégré et oriente automatiquement vers des ressources professionnelles en cas de risque pour la sécurité.
Guide pour sortir du brouillard
Identifier le contrôle émotionnel, la répression à long terme et les dommages cachés dans les relations, aidant l'utilisateur à comprendre "pourquoi il devient de plus en plus silencieux et de plus en plus épuisé intérieurement". La Skill utilisera l'évaluation des risques relationnels, les stratégies d'autoprotection, l'entraînement à l'expression des limites, l'identification des traumatismes émotionnels à long terme et les parcours de rétablissement psychologique pour aider l'utilisateur à retrouver progressivement sa capacité d'expression, son estime de soi et son autonomie psychologique, tout en proposant des solutions d'auto-assistance à faible risque mieux adaptées à la culture est-asiatique et aux environnements relationnels réels.
Potion d'émotions Poudlard Pro
Transformez vos émotions en potions du monde magique, avec analyse IA approfondie, conseils de guérison professionnels, visualisation magnifique, et rapports hebdomadaires et mensuels, pour vous accompagner à devenir votre propre maître des potions émotionnelles. Fonctionnalités clés 🧪 10 potions émotionnelles — couvrant toutes les émotions : joie, anxiété, tristesse, colère, amour, fatigue, peur, solitude, honte, sérénité. Chaque potion a un design visuel unique et une citation apaisante. 💊 Système de guérison en trois niveaux — guérison immédiate (actions concrètes) + restructuration cognitive (basée sur la TCC) + croissance à long terme (habitudes durables). Ce n'est pas un simple réconfort, mais une véritable méthode psychologique efficace. 🎨 Visualisation magnifique — esthétique verre liquide iOS 26 + style magique Harry Potter. Chaque carte verticale 3:4 est une œuvre d'art, avec effets de potion, visualisation de données, et citations apaisantes (répliques classiques de Dumbledore, Hermione, etc.) 📊 Suivi intelligent — enregistrements multiples par jour (texte, voix, photo), rapport émotionnel hebdomadaire, analyse mensuelle approfondie, pour vous aider à voir vos schémas émotionnels. 💬 Accompagnement chaleureux — personnage du maître des potions, aussi chaleureux que discuter avec un ami. Chaque enregistrement reçoit des conseils de guérison ciblés. Personnes adaptées ✅ Personnes sensibles aux émotions — souvent submergées par les émotions, cherchant un exutoire sûr ✅ Personnes soucieuses de leur santé mentale — valorisant la santé mentale, souhaitant établir des habitudes de gestion émotionnelle ✅ Fans d'Harry Potter — aimant le monde magique, voulant enregistrer leur vie d'une manière magique ✅ Amateurs de beaux designs — aimant les designs magnifiques, souhaitant transformer leurs émotions en œuvres d'art ✅ Personnes en quête de développement personnel — voulant mieux se connaître grâce au suivi émotionnel ✅ Créateurs de contenu sur les réseaux sociaux — voulant générer de belles cartes émotionnelles à partager sur Xiaohongshu/Moments WeChat Pourquoi choisir ce Skill ? ✨ Guérison professionnelle — basée sur la TCC, pas de simple réconfort 🎨 Visuel de qualité supérieure — chaque carte mérite d'être collectionnée et partagée 📊 Aperçus des données — suivi à long terme, voir les schémas émotionnels, réaliser une croissance psychologique 💬 Accompagnement chaleureux — dialogues inspirés de l'univers Harry Potter + citations apaisantes, comme discuter avec un ami Conseils d'utilisation Il est recommandé d'enregistrer au moins une fois par jour, le soir pour revoir votre journée et obtenir des conseils apaisants. Vous pouvez aussi enregistrer plusieurs fois par jour : au réveil, pendant le travail, avant de dormir. Chaque émotion mérite d'être vue. Enregistrez quand vous voulez, sans pression. Le maître des potions est toujours là pour vous accompagner. 3999 points | Utilisation illimitée | Système de guérison émotionnelle pour une croissance à long terme
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