Menu de la semaine et frigo vide

Générez un menu et des recettes de bento

Créé par

FFletcher

Installé par

DeYouMind

Menu de la semaine et frigo vide

Générez un menu et des recettes de bento

Créé par

FFletcher

Installé par

DeYouMind

Aperçu

Description

Un assistant culinaire IA conçu pour les actifs, les personnes en période de perte de poids, les parents et les célibataires confrontés à la corvée des repas et au gaspillage. Fini de chercher des idées : prenez une photo de votre frigo ou listez vos ingrédients, et l'IA génère un menu bento varié d'une semaine avec des visuels soignés, ainsi qu'un guide de préparation express pour gagner du temps. Profitez d'une alimentation saine et efficace au quotidien !

Idéal pour

Idéal pour les employés, les personnes vivant seules et les familles souhaitant vider leur frigo et préparer des repas efficaces.

Comment utiliser ce Skill

Fournir les éléments
Fournissez une photo ou une liste textuelle des ingrédients de votre réfrigérateur, en précisant le nombre de personnes, vos objectifs et la durée.
Lancer le Skill
Le système analyse les ingrédients, associe les menus par ordre de priorité et génère le plan de préparation, les recettes express et les visuels de bentos.
Vérifier le résultat
Obtenez un menu d'une semaine pauvre en huile et en sel, un guide de préparation par lots, une liste de courses, des contenus et des visuels de bentos.

Compétences associées

Tout voir

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Générateur de recettes

Vous ne savez pas quoi cuisiner aujourd'hui ? L'assistant « Générateur de recettes » est votre conseiller culinaire personnel ! Que vous souhaitiez vider votre réfrigérateur, utiliser intelligemment les ingrédients que vous avez, ou trouver une nouvelle inspiration, il vous offre un service attentionné. Il vous suffit de lui indiquer ce que vous avez dans le réfrigérateur ou de télécharger directement une photo de vos ingrédients. Il les identifie intelligemment et, à partir de votre liste, vous recommande 2 à 3 plats savoureux et pratiques. Vous découvrez pour chaque plat son niveau de difficulté, son temps de cuisson estimé et la raison de sa recommandation. Il précise clairement quels plats peuvent être réalisés avec vos ingrédients actuels et ceux qui demandent quelques achats supplémentaires. Même si vous n'avez aucune idée de recette, il peut vous suggérer des plats de saison et établir une liste de courses. Une fois que vous avez sélectionné un plat, il fournit immédiatement des instructions détaillées : quantités exactes, préparation, étapes pas à pas et astuces pratiques, pour vous garantir une réalisation sans effort. Encore mieux, vous pouvez à tout moment demander la création d'une élégante carte de recette au format vertical 9:16. Avec son design doux et épuré, cette carte condense tout le processus sur une seule image, idéale à consulter sur mobile pendant que vous cuisinez. Fini les livres de recettes complexes, place au plaisir et à la simplicité de la cuisine intelligente !

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Repas Fitness avec Ingrédients

Téléchargez une photo de vos ingrédients, de votre frigo ou d'une étiquette nutritionnelle (ou décrivez simplement ce que vous avez sous la main) pour obtenir immédiatement une idée de repas complet : un plat principal et deux variantes (version 5 minutes, riche en protéines ou alternative). Chaque plat indique les calories et les protéines par portion avec un bilan nutritionnel détaillé, accompagné d'une photo de présentation prise sous le même angle et avec le même éclairage. L'agent choisit automatiquement entre perte de poids et prise de masse selon vos besoins, sans proposer de liste d'options, d'achats ou de théorie nutritionnelle.

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Infographie de recette

Il suffit d’indiquer le nom d’un plat pour obtenir un tutoriel de cuisine chinoise familiale, facile à suivre, ainsi qu’une infographie culinaire verticale au format 3:4, prête à être partagée sur les réseaux sociaux. Même si le nom comporte un alias, un terme dialectal ou une faute de frappe, ou s’il est accompagné de demandes comme peu épicé, pour plusieurs personnes, express ou à la friteuse à air, le plat est reformulé en un nom standard clair et associé à la préparation correspondante. La compétence organise les ingrédients, les assaisonnements, les étapes de préparation et les conseils pratiques pour éviter les erreurs, en ajoutant des quantités, une indication de la chaleur, des durées et des repères visuels réalisables. Elle veille à l’ordre logique de la préparation, de la cuisson, de l’assaisonnement et de la réduction de la sauce, afin de faciliter la reproduction de la recette par les débutants. Le texte de la recette est condensé et structuré pour être lisible dans une infographie, avec les points essentiels mis en avant sans longues explications superflues. Le résultat prend la forme d’une image de tutoriel culinaire en chinois, au style photoréaliste, comprenant le nom du plat et ses atouts, une photo réaliste du plat terminé, les ingrédients et assaisonnements, des illustrations numérotées des étapes ainsi que des conseils pratiques. La mise en page est claire et hiérarchisée, idéale pour être publiée sur des réseaux sociaux comme Xiaohongshu, et facile à enregistrer, consulter et suivre pas à pas.

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