मेरा मानना है कि 'अत्यधिक गंभीर अंतर्मुखी' लोग किसी न किसी कारण से मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से ग्रस्त होते हैं।
'अंतर्मुखी लोगों का स्वभाव मानवीय संबंधों के उत्तेजना के प्रति संवेदनशील होता है।'
यह एक आम कहावत है, लेकिन समस्या इससे परे है: आप जितना गंभीरता से सोचते हैं, 'इसलिए, मुझे बहिर्मुखी समाज में उचित रूप से ढलना चाहिए,' उतना ही धीरे-धीरे आपका दिल घिसता जाता है।
एक दिलचस्प मनोवैज्ञानिक शोध है।
यह कहता है कि 'शर्मीला' होने की स्थिति स्वयं अंतर्मुखता से नहीं आती, बल्कि तब पैदा होती है जब अंतर्मुखता 'न्यूरोटिसिज्म' (नकारात्मक पहलुओं के बारे में चिंता करने की प्रवृत्ति) और 'उच्च सहमतता' (दूसरों के साथ चलने की प्रवृत्ति) के साथ जुड़ती है।
दूसरे शब्दों में, 'अंतर्मुखी होना' और 'आपका दिल घिसना' वास्तव में दो अलग-अलग चीजें हैं।
ऐसा नहीं है कि आप अंतर्मुखी होने के कारण मानसिक रूप से पीड़ित हैं; बल्कि ऐसा है कि जब आप अंतर्मुखी हैं और साथ ही गंभीर भी हैं, जिसमें चीजों को 'ठीक से' करने की एक निश्चित अतिसंवेदनशीलता है, तो यह बेहद कठिन हो जाता है।
इसके विपरीत, ऐसे अंतर्मुखी लोग भी मौजूद हैं जिन्हें जीना आसान लगता है।
मेरा मानना है कि अंतर्मुखी लोगों को जिस मॉडल का अनुसरण करना चाहिए, वह है 'अच्छे तरीके से गैर-गंभीर अंतर्मुखी'।
उदाहरण के लिए, ऐसे किसी व्यक्ति की कल्पना करें: क्या कक्षा में हमेशा एक व्यक्ति नहीं होता था जो कमरे के कोने में किताब पढ़ता रहता था, लेकिन विशेष रूप से उदास नहीं लगता था, बुलाए जाने पर सामान्य रूप से मुस्कुराता था, और अपने आस-पास के लोगों के साथ उचित रूप से घुल-मिल जाता था?
वह व्यक्ति खुद को मजबूर नहीं कर रहा था। वे दूसरों की नज़र में अपनी छवि की बहुत अधिक परवाह किए बिना अपनी गति से जी रहे थे।
इसलिए वे ऐसे नहीं लग रहे थे जैसे उनका मानसिक स्वास्थ्य चरमरा रहा हो।
मैं जानता हूँ कि एक गंभीर व्यक्ति से 'गंभीर मत बनो' कहना कठोर है।
हालाँकि, मुझे लगता है कि एक निश्चित प्रकार का त्यागपत्र या अवज्ञा—यह सोचना कि 'जो भी हो, यह ठीक है'—वास्तव में महत्वपूर्ण है।
'मुझे ठीक से सामाजिक व्यवहार करना चाहिए,' 'मुझे सबके साथ घुलना-मिलना चाहिए,' या 'मुझे अलग-थलग नहीं देखा जाना चाहिए' जैसे पूर्ण प्रयास वाले अनुकूलन को थोड़ा छोड़ दें।
ढीले-ढाले, चुपचाप, और आराम की गति से जीना। मुझे लगता है कि अंतर्मुखी व्यक्ति के लिए जीने का यह सबसे कम थकाऊ तरीका है।
अंतर्मुखी लोग अच्छे तरीके से 'गैर-गंभीर' कैसे बन सकते हैं
https://note.com/yumaevo/n/nff32e0afad24
अंतर्मुखता को एक जबरदस्त ताकत में बदलने के लिए उत्तरजीविता रणनीतियाँ
https://note.com/yumaevo/n/n652c8e29534b
