感情に振り回されやすい人ほど、実は感情を武器にできる。
これは綺麗事ではなく、7年間・500人以上のキャリアや人生に向き合ってきて、かなり確信していることです。
INFP、INFJ、ADHD傾向のある人は、自分のことをこう責めやすい。
- 「考えすぎる」
- 「気にしすぎる」
- 「やる気に波がある」
- 「すぐモヤモヤする」
- 「人の言葉を引きずりすぎる」
- 「動きたいのに、なぜか動けない」
でも僕は、そこに才能の原石があると思っています。
問題は、感情が強いことではない。
感情の扱い方を知らないまま、
自分を責め続けてしまうこと。
感情が強い人は、弱い人ではない
感情が動きやすい人は、「メンタルが弱い」と誤解される。
でも、実際は少し違う。
感情が強い人は、感情のセンサーが繊細の証拠。
- 人の何気ない一言が気になる。
- 場の空気の変化にすぐ気づく。
- 相手の表情から本音を読み取ろうとする。
- 自分の中の違和感を無視できない。
- 言葉にできないモヤモヤが、ずっと頭の中に残る。
これ、たしかに疲れますよね...。
でも同時に、人が見落とすものに気づける力でもある。
特にINFPやINFJのような「内向×直感×感情が強いタイプ」は、自分の内側で起きている小さな違和感を拾いやすい。
「なんか嫌だ」
「なんか違う」
「この人、本当は無理してそう」
「この言葉、表面上は優しいけど少し引っかかる」
こういう感覚を持っている人は、決して弱いわけではない。
むしろ、感情の解像度が高い。
ただ、感情を言語化できないままだと、
自分でも扱いきれなくなる。
だから「自分は面倒くさい」「考えすぎる自分が悪い」と責めてしまう。
本当に必要なのは自分を責めることではない。
自分の感情を理解することです。
感情は、消すものではない。
感情は情報です。
- 怒りは、自分の大切なものが雑に扱われたサインかもしれない。
- 不安は、準備が必要だというサインかもしれない。
- 悲しみは、それだけ大切にしていたというサインかもしれない。
- 嫉妬は、本当は自分もそこに行きたいというサインかもしれない。
- 焦りは、今のままでは嫌だという未来へのサインかもしれない。
つまり、感情は敵ではない。
自分の本音を教えてくれる通知。
でも、多くの人はその通知を読まずに、通知音だけに苦しんでいます。
「モヤモヤする」
「なんかしんどい」
「やる気が出ない」
「人に会いたくない」
「なぜか苦しい」
この状態で止まってしまうと、感情は自分を振り回すものになってしまう。
でも、もう一段深く見ていくと変わります。
- 怒っていると思っていたけど、本当は寂しかった。
- 不安だと思っていたけど、本当は準備不足が怖かった。
- やる気がないと思っていたけど、本当は失敗したくなかった。
- 人が嫌いになったと思っていたけど、本当は大切にされたかった。
- 先延ばしだと思っていたけど、本当は完璧にできない自分を見たくなかった。
ここまで言語化できると、感情はただのノイズではなくなります。
自分を知るための情報になる。
感情知性は、感情を抑え込む力ではありません。
感情を正確に読み取り、現実を動かすために使う力。
感情に振り回される人は、
感情が多すぎるのではありません。
感情にまだ名前がついていないだけです。
感情を武器に変える3つの方法
まずは、この3つをオススメしたい。
感情が強いことは、人生のハンデではありません。
ただ、扱い方を知らないままだと、自分を苦しめる原因になるのも事実。
INFPもINFJも、ADHD傾向のある人も、感情の波がある人も、必要なのは自分を責めることではない。
- 自分の感情を読むこと。
- 自分の起動条件を知ること。
- 自分の扱い方を覚えること。
それだけです。
言語化できない感情は、自分を振り回す。
でも、言語化できた感情は、自分を前に進める武器になる。
だから、感情に振り回されやすい人ほど、可能性がある。
あなたは弱いのではない。
まだ、自分の感情の使い方を知らないだけです。
感情が重いんじゃない。
自分の扱い方を知らないだけ。
noteに、この3ステップをさらに深掘りして、INFP・INFJ・ADHD傾向の人にも使いやすい「自分の扱い方」をまとめてます。
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