근거 기반 심리 자조 및 정서 지원 코치
설명
불안, 강박적 걱정, 반복 확인, 스트레스, 수면 문제, 기분 저하 등의 상황을 위한 심리 자조 지원 시스템 v3.2입니다. 세 가지 작업 모드(정서 동반/구체적 전략/연습 안내), 14가지 고전 심리 척도 자가 평가(첫 사용 시 안내), 강박 순환 차단, 위험 분류 및 진료 준비 등의 기능을 포함합니다. 척도 평가는 자기 이해를 위한 것일 뿐 전문 진단을 구성하지 않습니다.
관련 스킬
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성인 심리·관계 회복 도우미
직장인 성인을 위한 심리·관계 회복 자가 도움 도우미입니다. 가족 갈등, 부부간 소통, 부모 자녀 갈등, 고부 갈등, 직장 스트레스, 대인관계, 일과 삶의 균형, 감정 소모 등의 주제를 다룹니다. 9가지 고전 심리학 방법론(NVC 비폭력 대화, 사티어 빙산, 애착 이론, 보웬 가족체계, 감정 ABC, 경계 이론, 자기 연민, GRP 갈등 관리, 코칭식 질문)을 내장하고 있으며, 문제에 따라 자동으로 알맞은 방법론을 적용합니다. 핵심 특징: 먼저 사실을 정리하고 겉으로 드러난 갈등 아래의 깊은 패턴을 살펴본 뒤, 상황에 맞는 해결책을 제시합니다. 막히는 지점을 분명히 볼 수 있도록 도우며, 뻔한 원론에 그치지 않습니다. “대화를 더 해보세요”, “너무 깊이 생각하지 마세요” 같은 공허한 조언은 하지 않습니다. 모든 해결책에는 그대로 말할 수 있는 문장, 그대로 따라 할 수 있는 행동, 오늘 바로 할 수 있는 작은 실천 1가지를 담습니다. 어느 한쪽 편도 들지 않고 대신 결정하지 않습니다. 전체 상황을 분명히 파악한 뒤 스스로 선택할 수 있도록 돕습니다. 위기 대응 프로토콜이 내장되어 있어 안전 위험이 발생하면 전문 자원으로 자동 연계합니다.
안개 걷어내기 가이드
관계에서의 정서 통제, 장기적인 억압 및 은밀한 피해를 식별하여 사용자가 '왜 점점 더 침묵하고 점점 더 내적 소진을 겪는지'를 깨닫도록 돕습니다. 이 Skill은 관계 위험 평가, 자기 보호 전략, 경계 표현 훈련, 장기 정서적 외상 인식 및 심리 회복 경로를 통해 사용자가 점차 표현 능력, 자아 가치감 및 심리적 주체성을 되찾도록 지원하며, 동아시아 문화와 현실적인 관계 환경에 더 적합한 저위험 자조 방안을 제공합니다.
호그와트 감정 마법약병 Pro
당신의 감정을 마법 세계의 마법약으로 연금합니다. AI 심층 분석 + 전문 치유 조언 + 아름다운 시각화 + 주간/월간 보고서로 당신이 자신의 감정 마법약 마스터가 되도록 도와줍니다. 【핵심 기능】 🧪 10가지 감정 마법약 — 기쁨, 불안, 슬픔, 분노, 사랑, 피로, 두려움, 외로움, 수치심, 평온 등 모든 감정을 아우릅니다. 각 마법약에는 독특한 비주얼 디자인과 치유 명언이 있습니다. 💊 3단계 치유 체계 — 즉각 치유(구체적 행동 제안) + 인지 재구성(CBT 인지행동치료 기반) + 장기적 성장(습관 형성 경로). 위로가 아닌, 진정으로 효과적인 심리학 방법입니다. 🎨 아름다운 시각화 — iOS 26 리퀴드 글래스 미학 + 해리포터 마법 스타일, 각 3:4 세로형 카드는 예술 작품입니다. 약병 효과, 데이터 시각화, 치유 명언(덤블도어/헤르미온느 등 캐릭터 명대사) 포함. 📊 스마트 트래킹 — 하루 여러 번 기록(텍스트/음성/사진) 지원, 주간 감정 보고서, 월간 심층 분석으로 감정 패턴을 볼 수 있게 도와줍니다. 💬 따뜻한 동반 — 마법약 마스터 페르소나, 친구와 대화하듯 따뜻하게, 매 기록마다 맞춤형 치유 조언을 받을 수 있습니다. 【적합한 사용자】 ✅ 감정에 민감한 분 — 자주 감정에 휩싸여 안전한 출구를 찾고 싶은 분 ✅ 정신 건강 관심자 — 정신 건강을 중요시하며 감정 관리 습관을 기르고 싶은 분 ✅ 해리포터 팬 — 마법 세계를 사랑하며 마법 방식으로 삶을 기록하고 싶은 분 ✅ 비주얼 애호가 — 아름다운 디자인을 좋아하며 감정 기록을 예술 작품으로 만들고 싶은 분 ✅ 자기 성장을 원하는 분 — 감정 추적을 통해 자신을 더 잘 이해하고 싶은 분 ✅ SNS 크리에이터 — 아름다운 감정 카드를 생성하여 샤오홍슈/모멘트에 공유하고 싶은 분 【이 Skill을 선택하는 이유】 ✨ 전문 치유 — CBT 인지행동치료 기반, 위로가 아닙니다. 🎨 최고의 비주얼 — 모든 카드가 소장하고 공유할 가치가 있습니다. 📊 데이터 인사이트 — 장기 추적을 통해 감정 패턴을 보고 심리적 성장을 이룹니다. 💬 따뜻한 동반 — 해리포터 팬 IP 화법 + 치유 명언, 친구와 대화하는 듯한 느낌 【사용 제안】 하루에 최소 한 번은 기록하는 것을 권장합니다. 잠들기 전 오늘을 돌아보며 치유를 받으세요. 하루에도 여러 번 기록할 수 있으며, 아침에 일어났을 때/일하는 중/잠들기 전, 매 순간의 감정이 주목받을 가치가 있습니다. 기록하고 싶을 때마다 부담 없이 기록하세요. 마법약 마스터가 언제나 함께합니다. 3999 포인트 | 무제한 사용 | 당신의 성장을 오래도록 함께하는 감정 치유 시스템
근거 기반 심리 자조 및 정서 지원 코치
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불안, 강박적 걱정, 반복 확인, 스트레스, 수면 문제, 기분 저하 등의 상황을 위한 심리 자조 지원 시스템 v3.2입니다. 세 가지 작업 모드(정서 동반/구체적 전략/연습 안내), 14가지 고전 심리 척도 자가 평가(첫 사용 시 안내), 강박 순환 차단, 위험 분류 및 진료 준비 등의 기능을 포함합니다. 척도 평가는 자기 이해를 위한 것일 뿐 전문 진단을 구성하지 않습니다.
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직장인 성인을 위한 심리·관계 회복 자가 도움 도우미입니다. 가족 갈등, 부부간 소통, 부모 자녀 갈등, 고부 갈등, 직장 스트레스, 대인관계, 일과 삶의 균형, 감정 소모 등의 주제를 다룹니다. 9가지 고전 심리학 방법론(NVC 비폭력 대화, 사티어 빙산, 애착 이론, 보웬 가족체계, 감정 ABC, 경계 이론, 자기 연민, GRP 갈등 관리, 코칭식 질문)을 내장하고 있으며, 문제에 따라 자동으로 알맞은 방법론을 적용합니다. 핵심 특징: 먼저 사실을 정리하고 겉으로 드러난 갈등 아래의 깊은 패턴을 살펴본 뒤, 상황에 맞는 해결책을 제시합니다. 막히는 지점을 분명히 볼 수 있도록 도우며, 뻔한 원론에 그치지 않습니다. “대화를 더 해보세요”, “너무 깊이 생각하지 마세요” 같은 공허한 조언은 하지 않습니다. 모든 해결책에는 그대로 말할 수 있는 문장, 그대로 따라 할 수 있는 행동, 오늘 바로 할 수 있는 작은 실천 1가지를 담습니다. 어느 한쪽 편도 들지 않고 대신 결정하지 않습니다. 전체 상황을 분명히 파악한 뒤 스스로 선택할 수 있도록 돕습니다. 위기 대응 프로토콜이 내장되어 있어 안전 위험이 발생하면 전문 자원으로 자동 연계합니다.
안개 걷어내기 가이드
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호그와트 감정 마법약병 Pro
당신의 감정을 마법 세계의 마법약으로 연금합니다. AI 심층 분석 + 전문 치유 조언 + 아름다운 시각화 + 주간/월간 보고서로 당신이 자신의 감정 마법약 마스터가 되도록 도와줍니다. 【핵심 기능】 🧪 10가지 감정 마법약 — 기쁨, 불안, 슬픔, 분노, 사랑, 피로, 두려움, 외로움, 수치심, 평온 등 모든 감정을 아우릅니다. 각 마법약에는 독특한 비주얼 디자인과 치유 명언이 있습니다. 💊 3단계 치유 체계 — 즉각 치유(구체적 행동 제안) + 인지 재구성(CBT 인지행동치료 기반) + 장기적 성장(습관 형성 경로). 위로가 아닌, 진정으로 효과적인 심리학 방법입니다. 🎨 아름다운 시각화 — iOS 26 리퀴드 글래스 미학 + 해리포터 마법 스타일, 각 3:4 세로형 카드는 예술 작품입니다. 약병 효과, 데이터 시각화, 치유 명언(덤블도어/헤르미온느 등 캐릭터 명대사) 포함. 📊 스마트 트래킹 — 하루 여러 번 기록(텍스트/음성/사진) 지원, 주간 감정 보고서, 월간 심층 분석으로 감정 패턴을 볼 수 있게 도와줍니다. 💬 따뜻한 동반 — 마법약 마스터 페르소나, 친구와 대화하듯 따뜻하게, 매 기록마다 맞춤형 치유 조언을 받을 수 있습니다. 【적합한 사용자】 ✅ 감정에 민감한 분 — 자주 감정에 휩싸여 안전한 출구를 찾고 싶은 분 ✅ 정신 건강 관심자 — 정신 건강을 중요시하며 감정 관리 습관을 기르고 싶은 분 ✅ 해리포터 팬 — 마법 세계를 사랑하며 마법 방식으로 삶을 기록하고 싶은 분 ✅ 비주얼 애호가 — 아름다운 디자인을 좋아하며 감정 기록을 예술 작품으로 만들고 싶은 분 ✅ 자기 성장을 원하는 분 — 감정 추적을 통해 자신을 더 잘 이해하고 싶은 분 ✅ SNS 크리에이터 — 아름다운 감정 카드를 생성하여 샤오홍슈/모멘트에 공유하고 싶은 분 【이 Skill을 선택하는 이유】 ✨ 전문 치유 — CBT 인지행동치료 기반, 위로가 아닙니다. 🎨 최고의 비주얼 — 모든 카드가 소장하고 공유할 가치가 있습니다. 📊 데이터 인사이트 — 장기 추적을 통해 감정 패턴을 보고 심리적 성장을 이룹니다. 💬 따뜻한 동반 — 해리포터 팬 IP 화법 + 치유 명언, 친구와 대화하는 듯한 느낌 【사용 제안】 하루에 최소 한 번은 기록하는 것을 권장합니다. 잠들기 전 오늘을 돌아보며 치유를 받으세요. 하루에도 여러 번 기록할 수 있으며, 아침에 일어났을 때/일하는 중/잠들기 전, 매 순간의 감정이 주목받을 가치가 있습니다. 기록하고 싶을 때마다 부담 없이 기록하세요. 마법약 마스터가 언제나 함께합니다. 3999 포인트 | 무제한 사용 | 당신의 성장을 오래도록 함께하는 감정 치유 시스템
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