Faça de 2026 o ano em que você realmente cumpre suas resoluções. Como? Usando o @GeminiApp. Escrevemos 10 prompts que você pode dar ao Gemini para ajudá-lo a se comprometer e acompanhar suas resoluções este ano.
Quando as resoluções de Ano Novo não dão certo, a falta de planejamento geralmente é a culpada. Este ano, o Gemini pode ajudá-lo a resolver isso. Usando os prompts certos, ações programadas e aplicativos conectados, você pode criar instantaneamente guias detalhados e caminhos de aprendizado estruturados que se encaixam na sua vida. Aqui estão 10 prompts que você pode adaptar para ajudá-lo a manter suas resoluções.
Conforme você ganha ritmo, pode ajustar os prompts, pedir ao Gemini para adicionar tarefas ao seu calendário para se manter organizado e até mesmo criar seus próprios Gems, versões personalizadas do Gemini que lembram seus objetivos e atuam como especialistas dedicados. Assim, você nunca precisará começar do zero.
- Crie um plano de treino personalizado. Informe ao Gemini seu ponto de partida e seu objetivo para obter um cronograma passo a passo que evolui com o tempo. Use recursos de personalização para consultar conversas anteriores e obter um plano ainda mais adaptado. Você pode até pedir para ele salvar instruções específicas — por exemplo, Lembre-se de que moro em NYC e só tenho acesso a uma esteira.
Prompt: Quero correr a maratona de Nova York em 6 meses. Recentemente, completei uma meia maratona em 2 horas e posso treinar 5 dias por semana. Crie um plano de treino mensal que me ajude a continuar aumentando minha resistência.
- Organize sua casa. Use o Gemini para criar um plano diário estruturado que torne projetos de organização menos assustadores. Complemente seu projeto usando o Gemini Live com compartilhamento de câmera para obter feedback em tempo real.
Prompt: Quero organizar e desocupar meu apartamento este mês. Crie um plano de 30 dias que divida o processo em tarefas diárias simples, que não levem mais de 20 minutos cada e que não exijam a compra de novos itens.
- Aprenda um novo idioma. Diga ao Gemini seu objetivo e o tempo disponível, e ele estruturará um currículo e gerará ferramentas de estudo interativas para mantê-lo motivado e testar seu progresso.
Prompt: Gostaria de aprender francês básico. Gere um plano de aprendizado guiado de 30 dias para esses tópicos e crie um questionário interativo de múltipla escolha sobre as conjugações verbais. Por favor, também gere um conjunto de flashcards para as 50 frases.
- Avançar na carreira. Use o Gemini para aprimorar suas habilidades de entrevista, analisar um vídeo de apresentação e gerar uma foto profissional. Etapa bônus: Envie uma foto para o Gemini e use o Nano Banana para dar um toque profissional para plataformas como o LinkedIn.
Prompt: Tenho uma entrevista de emprego na próxima semana para [cargo]. Simule uma entrevista conversacional ao vivo comigo, focando em perguntas comportamentais. Em segundo lugar, crie um relatório de feedback detalhado depois que eu enviar meu ensaio em vídeo, analisando meu ritmo de fala, linguagem corporal e uso de palavras de preenchimento.
- Coma de forma mais saudável. Peça ao Gemini para agendar um plano alimentar semanal adaptado às suas necessidades e preferências alimentares específicas, eliminando o estresse de decidir o que cozinhar.
Prompt: Quero comer de forma mais saudável. Todo domingo às 9h, crie um plano de jantar de 7 dias, rico em proteínas e vegetariano. Tenho cerca de 45 minutos para cozinhar cada noite. Inclua uma lista de compras para a semana.
- Crie um orçamento melhor. Ao pedir ao Gemini para analisar dados de gastos de aplicativos conectados, você pode obter regras orçamentárias específicas, acionáveis e personalizadas para implementar semanalmente.
Prompt: Analise a planilha do Google enviada contendo meus gastos mensais do último trimestre e identifique 3 áreas de gastos não essenciais. Sugira regras orçamentárias semanais práticas que eu possa implementar imediatamente para economizar 15%.
- Crie uma lista de leitura personalizada. Combine recomendações de especialistas com um ritmo gerenciável, evitando que você se sinta sobrecarregado por uma pilha de livros. Use ações recorrentes para receber um novo conjunto de recomendações todo mês.
Prompt: Quero ler 12 livros de negócios em 2026. Agende uma ação recorrente para o primeiro dia de cada mês: Sugira uma lista de 5 títulos de não ficção relacionados a publicidade e crie um cronograma mensal de leitura e revisão.
- Substitua um mau hábito por um bom. Identifique os gatilhos dos seus maus hábitos e encontre substitutos concretos.
Prompt: Quero reduzir meu tempo de tela do celular em 2 horas por semana. Esboce um 'Plano de Substituição de Hábitos' que identifique meus horários de gatilho típicos e sugira uma atividade alternativa positiva para cada um.
- Supere a página em branco. Use este prompt para obter ideias criativas de baixo atrito que ajudem a derrotar a síndrome da "página em branco" e manter seu novo hábito criativo.
Prompt: Dê-me 7 prompts de diário únicos e de uma frase para a semana que incentivem a reflexão sobre meus objetivos e progresso.
- Planeje o sucesso a longo prazo. Este prompt voltado para o futuro incentiva você a pensar a longo prazo, ajudando a escalar hábitos bem-sucedidos e transformar sua resolução em uma mudança de estilo de vida permanente.
Prompt: É 1º de julho. Mantive com sucesso minha resolução de [nome da resolução] por 6 meses. Crie um plano de manutenção em 3 partes para me ajudar a tornar isso um hábito permanente e definir uma meta maior para o restante de 2026.
Um bom plano pode ser a diferença entre uma meta e um hábito de longo prazo. Este ano, em vez de começar com uma ideia vaga, dê ao Gemini os detalhes para construir um roteiro que você possa realmente seguir.
