TDAH: Se você não se mover em 5 segundos, não se moverá o dia todo

TL;DR

A motivação no TDAH é prejudicada pela regulação da dopamina, tornando a força de vontade um recurso pouco confiável. A regra dos 5 segundos atua como uma intervenção física que contorna as desculpas do cérebro, utilizando a ativação comportamental para criar foco.