Quando entrei em uma empresa pela primeira vez, eu era sempre animado e proativo.
Eu me adiantava dizendo: "Farei qualquer coisa", e as pessoas diziam: "Conseguimos uma boa pessoa aqui."
No entanto, à medida que o trabalho se tornava mais sério e aumentava o número de tarefas que eu tinha que fazer sozinho ou situações em que precisava agir de forma independente, de repente me tornei incapaz de relatar, contatar ou consultar, e passei a falar menos.
Como característica ou ponto em comum de pessoas propensas à depressão:
"Elas são excepcionalmente enérgicas apenas no início de um novo local de trabalho."
Na época, eu não percebia, mas o motivo pelo qual eu me esforçava demais com uma estranha animação no início era o lado oposto da falta de confiança.
O medo de não ser aceito como eu era vinha primeiro. Então, eu tentava garantir meu lugar agindo como uma "pessoa capaz".
Mas essa atuação não dura muito.
Quando meu verdadeiro eu — alguém desajeitado e lento para aprender — começa a ser exposto, eu me preocupo: "Será que posso perguntar algo assim?" e me culpo, pensando: "Como posso não saber nem isso?" A lacuna entre a imagem falsa que criei no início e meu eu real tira minhas palavras.
Quanto mais você se esforça além do limite, mais profunda é a queda.
Eu sofri com isso durante toda a minha vida adulta (20 e poucos anos).
No entanto, enquanto lutava contra isso, encontrei duas maneiras de escapar desse sofrimento.
① Manter uma Postura de Escuta
Em vez de tentar dizer algo você mesmo, mantenha uma "postura de escuta" desde o início.
Ouvir não era passivo; era uma forma saudável de atividade que me permitia me envolver sem me esforçar demais.
No entanto, pode haver pessoas que já estão sofrendo no trabalho por causa da lacuna entre a imagem falsa que criaram e seu eu real, e são incapazes de agir. Na verdade, eu era uma delas. Nesses casos, o seguinte foi eficaz.
② Ouvir Primeiro o Seu Próprio Estado
Por muito tempo, percebi a incapacidade de relatar/contatar/consultar e a diminuição da fala como problemas de comunicação. Achava que era ruim em socializar. Mas eu estava errado.
O problema não estava em "como me relaciono com os outros", mas em "como me relaciono comigo mesmo".
Enquanto repetia ciclos de depressão e transtorno de adaptação, continuei me avaliando como "inútil". Eu tinha um profundo sentimento de inferioridade.
Então, senti que precisava pelo menos ser animado. Achava que não deveria atrapalhar ninguém. Sem verificar o que estava acontecendo dentro de mim, eu estava apenas passando pelo momento, pensando apenas em não causar problemas.
Depois de perceber isso, fiz questão de relatar a mim mesmo primeiro — antes de relatar a qualquer outra pessoa — sobre "o que não entendo agora", "o que me deixou ansioso" e "o que não consegui dizer". É como uma imagem de ouvir e observar meu próprio estado atual primeiro.
Eu costumava escrever essas coisas em um caderno.
Eu as escrevia da forma mais específica possível — a cena na época, meu estado físico, o que pensei, etc. Por exemplo: "Eu tremi durante aquela reunião e não consegui explicar bem."
Ao escrever dessa forma, o problema se limita à "aquela cena". Quando o escopo se estreita, fica mais fácil de lidar.
"Da próxima vez, farei anotações antes de falar" ou "Se eu antecipar o que será perguntado, talvez o tremor não aconteça" — um próximo passo naturalmente se tornava visível.
Ouvir sua própria voz não é sobre se afirmar. É sobre não terminar com "sou inútil" e lidar consigo mesmo com um pouco mais de cuidado.
Quando você consegue ouvir sua própria voz, cria margem na sua cabeça e no seu coração. Só quando essa margem existe é que você pode ouvir os outros com calma, sem precisar ser excepcionalmente animado. Você para de cair no desespero por meio de interpretações exageradas ou de ficar com medo imaginando coisas que nem foram ditas.
Você tem conseguido ouvir sua própria voz ultimamente?
