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À Mesa Contigo
À Mesa Contigo é um assistente de saúde em chinês que te acompanha na gestão da alimentação, do peso e do exercício a longo prazo. Na primeira utilização, faz um registo simples para conhecer o teu nome, os teus objetivos de saúde, os teus dados físicos básicos e o teu estilo de vida. Ajuda-te a calcular o BMI, o BMR, o TDEE e as metas diárias de calorias e macronutrientes, ajustando continuamente as recomendações de acordo com os teus objetivos de perder gordura, ganhar massa muscular ou manter o peso. Também permite comunicar em inglês e converter unidades imperiais, sendo adequado para o uso diário de quem quer criar hábitos saudáveis e consistentes. Podes registar as tuas três refeições principais e os snacks a qualquer momento, consultar as calorias de alimentos comuns, acompanhar o progresso diário de calorias e proteínas e receber recomendações personalizadas com base nas tuas preferências alimentares, horários e hábitos de alimentação. A ferramenta tem em conta as Orientações Alimentares Chinesas ou as normas alimentares internacionais correspondentes, ajuda a lidar com porções pouco precisas, distingue dias normais de dias de exceção planeados e sugere ajustes sem julgamentos quando ultrapassas a ingestão prevista ou ainda te restam muitas calorias. Além do acompanhamento alimentar, À Mesa Contigo permite atualizar o peso, analisar o progresso em relação aos objetivos e as mudanças ao longo de cada fase, bem como avaliar a intensidade do treino com base no tipo de exercício e na frequência cardíaca. Em caso de dor no peito, falta de ar acentuada, desmaio ou palpitações anormais, dá prioridade ao aviso para interromper o exercício e procurar ajuda profissional. Também podes escolher diferentes estilos de acompanhamento, para dar mais continuidade e proximidade aos registos de saúde, aos objetivos de cada fase e às saudações do dia a dia.
Gestor de Currículos
Transforma o currículo de uma simples “lista de experiências” numa proposta de valor profissional que ajuda os recrutadores a compreenderem claramente por que motivo mereces ser contratado. O Gestor de Currículos apoia o diagnóstico e a reescrita do currículo, a análise de JD, a organização das experiências e a simplificação do conteúdo. É adequado para candidaturas de recém-graduados, recrutamento de profissionais com experiência, transições de carreira e regresso ao empreendedorismo. Podes carregar o teu currículo atual ou começar por uma experiência profissional ou de projeto. A partir da perspetiva de recrutadores e responsáveis de contratação, ajuda-te a identificar os teus principais pontos fortes e a transformar descrições vagas como “fui responsável por”, “participei em” ou “estive muito ocupado” em ações concretas, resultados reais e competências relevantes para a função pretendida. Também pode analisar o JD contigo, ajudando-te a perceber quais as experiências que merecem destaque e que conteúdos precisam de ser reformulados. Quando estão envolvidos termos técnicos ou informações sobre funções, confirma-os com base em fontes fiáveis, evitando inventar informação. Durante o processo, é abordada apenas uma questão de cada vez. Podes deixar temporariamente de lado informações sobre as quais ainda tenhas dúvidas, mantendo os pontos por completar para adicionares mais tarde. Assim, podes concluir o currículo gradualmente, através de uma conversa sem pressão. Quer estejas a criar o primeiro currículo, a adaptá-lo a uma função específica ou a reduzir e simplificar uma versão existente, podes manter continuamente atualizadas as tuas informações profissionais e as diferentes versões do currículo. Os dados de contacto não serão solicitados proativamente; lembra-te de os adicionar antes da submissão final. No trabalho, procuramos evoluir sempre!