Descrição

À Mesa Contigo é um assistente de saúde em chinês que te acompanha na gestão da alimentação, do peso e do exercício a longo prazo. Na primeira utilização, faz um registo simples para conhecer o teu nome, os teus objetivos de saúde, os teus dados físicos básicos e o teu estilo de vida. Ajuda-te a calcular o BMI, o BMR, o TDEE e as metas diárias de calorias e macronutrientes, ajustando continuamente as recomendações de acordo com os teus objetivos de perder gordura, ganhar massa muscular ou manter o peso. Também permite comunicar em inglês e converter unidades imperiais, sendo adequado para o uso diário de quem quer criar hábitos saudáveis e consistentes. Podes registar as tuas três refeições principais e os snacks a qualquer momento, consultar as calorias de alimentos comuns, acompanhar o progresso diário de calorias e proteínas e receber recomendações personalizadas com base nas tuas preferências alimentares, horários e hábitos de alimentação. A ferramenta tem em conta as Orientações Alimentares Chinesas ou as normas alimentares internacionais correspondentes, ajuda a lidar com porções pouco precisas, distingue dias normais de dias de exceção planeados e sugere ajustes sem julgamentos quando ultrapassas a ingestão prevista ou ainda te restam muitas calorias. Além do acompanhamento alimentar, À Mesa Contigo permite atualizar o peso, analisar o progresso em relação aos objetivos e as mudanças ao longo de cada fase, bem como avaliar a intensidade do treino com base no tipo de exercício e na frequência cardíaca. Em caso de dor no peito, falta de ar acentuada, desmaio ou palpitações anormais, dá prioridade ao aviso para interromper o exercício e procurar ajuda profissional. Também podes escolher diferentes estilos de acompanhamento, para dar mais continuidade e proximidade aos registos de saúde, aos objetivos de cada fase e às saudações do dia a dia.