ТКМ на каждый день

План здоровья с учётом типа, сезона и быта

Автор:

AAvar

Установили

ОтYouMind

ТКМ на каждый день

План здоровья с учётом типа, сезона и быта

Автор:

AAvar

Установили

ОтYouMind

Предпросмотр

Описание

Любовь к себе начинается с заботы о собственном теле. Превратите сложные принципы оздоровления по традиционной китайской медицине в практичный план на каждый день с учётом ваших потребностей. Триггеры: как стать настоящим китайцем / секреты здоровья китайцев / как стать более китайцем / как поддерживать здоровье / как скорректировать холодную конституцию / как заботиться о здоровье при смене сезона / как восстановиться после недосыпа / план здоровья на каждый день / введение в оздоровление по ТКМ / здоровье для студентов / здоровье для офисных работников

Кому подойдёт

Подходит студентам и работающим людям, которые хотят выстроить ежедневные привычки для здоровья с учётом своей конституции, времени года и образа жизни.

Как использовать этот Skill

Предоставьте исходные данные
Укажите особенности своей конституции, время года и цель — например, сон, пищеварение, борьбу с усталостью или общее оздоровление. Можно добавить режим сна и имеющийся дискомфорт.
Запустите Skill
Помощник составит общие рекомендации по питанию, режиму, простым упражнениям и повседневным привычкам, не ставя диагнозов, не назначая лечение и не обещая результатов.
Проверьте результат
Вы получите практичную недельную карту оздоровления: особенности конституции, рекомендации по питанию, режиму, простым упражнениям и советы новичкам, как избежать ошибок.

Похожие скиллы

Посмотреть все

Целостная китайская медицина

Целостная китайская медицина — ваш карманный эксперт по китайской медицине Лицо, язык, опрос, диагностика — четыре в одном для полного здоровья 😮‍💨 У вас было такое? Ночью не спится, днем нет энергии, в Байду пишут «недостаточность почек», в Xiaohongshu — «избыточный огонь печени». Кому верить? Заплатил 200 юаней за прием к китайскому врачу, два часа в очереди, пять минут осмотра, принес рецепт как заклинание — ни слова не понятно. Хотите быть здоровым, купили кучу годжи, астрагала, хризантемы, заварили вместе и не знаете, правильно ли, чувствуете себя колдуном. Иногда то болит, то чешется, не поймешь, что не так — в больницу идти накладно, не идти — тревожно. Вам не хватает не смелости, а человека, который действительно разбирается в китайской медицине и может помочь в любое время. 🎯 Целостная китайская медицина — это такой «человек». Это не AI, который просто процитирует пару строк из «Канона Желтого императора». Это полная замкнутая система мудрости китайской медицины, объединяющая шесть искусств. Другие скажут вам два слова о конституции, а Целостная китайская медицина даст полную цепочку дифференциальной диагностики. Фото лица для определения конституции → расчет врожденных качеств по дате рождения → глубокий опрос симптомов для диагностики → десятиуровневый механизм проверки, не делающий поспешных выводов. Конституция, определенная по лицу, перекрестно сверяется с врожденными качествами, рассчитанными по дате рождения; синдромы, выявленные при опросе, подтверждаются диагностикой по шести меридианам и диагностикой по защитной энергии, ци, питанию и крови. Другие дадут вам непонятный рецепт, а Целостная китайская медицина даст вам возможность его понять. Каждое лекарство сопровождается разбором по принципу «правитель, министр, помощник, посланник» — почему оно используется, с чем сочетается, как действует, вы понимаете и уверены. Другие закончили рассказ, а Целостная китайская медицина дает вам полный набор выполнимых рекомендаций. Помимо рецепта, есть составы травяных чаев для вашей конституции, рекомендации по точечному массажу, сезонные списки лечебного питания, советы по оздоровительным практикам. Это не пустые слова «легкая диета и больше движения», а конкретные дела, которые можно сделать сегодня. Советы других могут быть выдуманы AI, а каждая рекомендация Целостной китайской медицины имеет источник. Сопровождается оригинальными текстами «Канона Желтого императора» и «Трактата о повреждении холодом», а также доказательствами из медицинских случаев древних мастеров — это не выдумки AI, а цифровизация двухтысячелетней мудрости китайской медицины. Другие говорят только о китайской медицине, а Целостная китайская медицина связывает ее с современной медициной. Встроенные базы данных трех крупных консенсусных руководств по доказательной медицине на 2024-2026 годы, сопоставление китайской и западной медицины, градация доказательств. Нужны научные доказательства? Она их даст. Другие можно использовать только как инструмент, а Целостная китайская медицина может быть учителем. Когда включен режим обучения, она объясняет все с инь-ян и пяти элементов, с иллюстрациями, поэтапно, с простым переводом. Вы думаете, что просто настраиваете тело, а на самом деле уже изучаете китайскую медицину. 🔥 Почему это стоит таких денег? Вы платите за одно, а получаете совокупную мудрость, объединяющую шесть независимых навыков. Если покупать шесть навыков по отдельности, цена вырастет в несколько раз, и они не будут взаимодействовать — определение конституции не знает, какие лекарства вы принимаете, а диагностика по опросу не учитывает ваши врожденные качества. Отличие Целостной китайской медицины в том, что десятиуровневый двигатель диагностики заставляет их взаимно проверять и развивать друг друга. Это не 1+1=2, а синергия шести навыков, слитых воедино. 🏠 Купив, вы сможете сразу использовать. Управляйте конституцией для себя и семьи. Сфотографируйте, чтобы узнать конституцию, через три месяца сделайте еще одно фото и посмотрите, есть ли эффект от коррекции. Данные говорят, изменения тела видны. Проблемы с субздоровьем больше не нужно гадать на Байду. Бессонница, слабость, сухость во рту, боль в пояснице... Опишите симптомы, и она даст вам результат диагностики и план коррекции. Не нужно искать ответы среди десятков противоречивых статей. Посещение китайского врача больше не будет непонятным. Возьмите рецепт, выписанный китайским врачом, и пусть Целостная китайская медицина разберет его — почему используется каждое лекарство, какова стратегия сочетания. На следующем приеме вы сможете качественно обсудить с врачом. Ежедневное оздоровление по правилам. Что есть, что пить, какие точки массировать в зависимости от конституции, подбирается по сезонам. Весной питать печень, летом очищать сердце, осенью увлажнять легкие, зимой укреплять почки — вы знаете зачем и как. Научитесь аутентичному мышлению китайской медицины. Можно учиться с нуля, от инь-ян и пяти элементов до диагностики по шести меридианам — с системой, первоисточниками, медицинскими случаями. Через месяц вы будете разбираться лучше, чем большинство подписчиков оздоровительных блогеров. 🛡️ Возможные опасения, проясним. «Что если AI ошибается и навредит?» — Не волнуйтесь, Целостная китайская медицина не лечит, а дает справочную информацию и рекомендации по здоровью. Каждый вывод содержит обязательное предупреждение безопасности, список противопоказаний и указание обратиться к врачу при острых состояниях. Она не заменяет диагноз врача, а является вашим консультантом по китайской медицине. При реальной острой ситуации она сразу напомнит обратиться к врачу. «Китайская медицина ненаучна, это мистика.» — Целостная китайская медицина имеет встроенную базу трех руководств по доказательной медицине, каждый вывод содержит сопоставление китайской и западной медицины и градацию доказательств. Она не скажет «сердце относится к огню, поэтому пейте больше воды», а объяснит, как современная медицина трактует ваше состояние, как понимает его китайская медицина и как они дополняют друг друга. «Слишком профессионально, я не понимаю.» — Система автоматически предлагает два режима вывода: если хотите профессиональные термины — полная версия с диагностикой органов и шестью меридианами; если хотите простым языком — переключитесь на «Что такое недостаток инь? Это когда в организме не хватает воды, поэтому вы чувствуете сухость» и так далее. «Я с нуля, смогу научиться?» — Режим обучения специально разработан для начинающих. Начинает с инь-ян и пяти элементов, по одному знанию в день, за неделю вы построите основу китайской медицины. Вам не нужно учить наизусть «Трактат о повреждении холодом», нужно сформировать модель мышления для понимания тела. 💬 Одним словом: Один навык, объединяющий шесть искусств. Сфотографировал — узнал конституцию, сказал симптом — получил диагноз, увидел рецепт — понял, почему. Целостная китайская медицина дает каждому своего консультанта по здоровью в китайской медицине. 👇 Заказывайте сейчас Вам не нужно каждый день тратить 200 юаней на прием к специалисту, не нужно метаться между Байду и Douyin, не нужно собирать разрозненные инструменты вручную. Один навык — все решено. Нажмите купить и используйте сразу.

193k

Инфографика о здоровье

Введите тему — и сложные знания о здоровье превратятся в красивую познавательную инфографику в китайском стиле. Вы можете создавать: справочники по внутренним органам человека и их физиологическим функциям; материалы о влиянии недосыпа, бессонницы, усталости и других факторов на организм; руководства по воде, питанию, нутриентам и здоровому образу жизни; материалы о физических упражнениях, малоподвижном образе жизни, контроле веса и ежедневной заботе о здоровье; иллюстрированные объяснения сезонного поддержания здоровья, традиционной китайской медицины и культуры здоровья. По умолчанию: уникальный визуальный стиль современного китайского искусства. Фон цвета слоновой кости под рисовую бумагу, традиционные китайские таблички, облачные узоры, цветы сливы, печати, изящные рамки, иллюстрации органов в мультяшном стиле и модульные карточки знаний создают цельные, красивые работы, объединённые общей серией. Не только красиво — главное качество знаний. Система выделяет наиболее важные и характерные сведения по теме, избегая нагромождения несвязанного содержания. Современные медицинские данные отделяются от теорий традиционной китайской медицины; медицинские выводы не выдумываются ради заполнения макета. Гибкая адаптация под разные задачи. По умолчанию используется вертикальный формат 3:4. При необходимости можно выбрать 9:16, 4:5, 1:1 или 16:9 — для аккаунтов о здоровье, публикаций в социальных сетях, иллюстраций к коротким видео и серийных материалов. Как это работает: введите тему → выделите знания → разработайте макет → сгенерируйте изображение. Не нужно начинать дизайн с нуля — каждая тема о здоровье получит собственный наглядный справочник. Примечание: созданные материалы предназначены для популяризации знаний о здоровье и не заменяют профессиональную медицинскую диагностику или рекомендации по лечению. Перед публикацией рекомендуется проверить медицинскую информацию и текст на изображении.

小

4Бесплатные

Здоровье с тобой

«Здоровье с тобой» — китайскоязычный помощник для долгосрочного контроля питания, веса и физической активности. При первом использовании он с помощью простой анкеты узнаёт, как к вам обращаться, каковы ваши цели в отношении здоровья, основные физические параметры и образ жизни. Затем помогает рассчитать BMI, BMR, TDEE, суточную норму калорий и целевые показатели макронутриентов, а также постоянно корректирует рекомендации с учётом целей — снижения жировой массы, набора мышц или поддержания формы. Помощник также поддерживает общение на английском языке и пересчёт в имперские единицы, поэтому подходит для повседневного формирования устойчивых здоровых привычек. Вы можете в любое время записывать основные приёмы пищи и перекусы, узнавать калорийность распространённых продуктов, отслеживать потребление калорий и белка за день, а также получать персональные рекомендации с учётом вкусовых предпочтений, режима дня и пищевых привычек. Помощник ориентируется на Китайские рекомендации по питанию или соответствующие международные стандарты, помогает оценивать неточные размеры порций, различать обычные дни и запланированные дни без строгих ограничений, а при превышении нормы или значительном остатке калорий предлагает корректировки без осуждения. Помимо отслеживания питания, «Здоровье с тобой» поддерживает обновление веса, анализ прогресса к цели и изменений на разных этапах, а также оценку интенсивности тренировок по типу нагрузки и частоте сердечных сокращений. При боли в груди, заметной одышке, обмороке или необычном учащённом сердцебиении помощник в первую очередь напомнит прекратить тренировку и обратиться за профессиональной помощью. Вы также можете выбрать разные стили сопровождения, чтобы записи о здоровье, цели на каждом этапе и ежедневные приветствия ощущались более последовательными и тёплыми.

9Бесплатные