ต่อไปนี้เป็นคำแปลข้อความจากภาษาอังกฤษเป็นภาษาไทยตามคำขอของคุณ โดยคงโครงสร้าง รูปแบบ และรายละเอียดทางเทคนิคต่างๆ ไว้ตามข้อกำหนด:
สองสามสัปดาห์ที่ผ่านมา ผมรู้สึกสมองตื้อสุดๆ
คุณรู้จักความรู้สึกนั้นใช่ไหม ความรู้สึกที่คุณกำลังคิดอะไรบางอย่าง และคิดทุกอย่างไปพร้อมๆ กัน
ความรู้สึกนั้นตอนที่คุณพยายามจะคิด จะระดมสมอง หรือจะคิดไอเดียเจ๋งๆ ออกมา แต่กลับไม่มีอะไรผุดขึ้นมาเลย ไม่ว่าคุณจะพยายามแค่ไหนก็ตาม
มันเป็นอาการสมองเหนื่อยล้ามากกว่าอาการทางอารมณ์ ผมยังคงทำงานต่อไปได้แน่นอน แต่ผมไม่ค่อยรู้สึกเหมือนเป็นมนุษย์เท่าไหร่
มันอาจเป็นเพราะความเครียด
มันอาจเป็นเพราะใช้ AI มากเกินไป (ช่วงนี้ผมเล่นสล็อตแมชชีนสายเขียนโค้ดด้วยความรู้สึกหรือ vibe coding บ่อยพอสมควร)
มันอาจเป็นเพราะผมหลุดจากกิจวัตรการเขียน (ซึ่งเป็นผลจากการเปลี่ยนโฟกัสไปแก้ปัญหาบริษัทอื่นๆ ซึ่งนำไปสู่ความเครียดมากขึ้น)
เมื่อเดือนที่แล้ว การคิดไอเดียเจ๋งๆ และการเขียนเป็นเรื่องง่ายดายสำหรับผม ผมนั่งลงแล้วเขียนจากใจได้ และ รู้สึก ว่ามันมีคุณภาพและใกล้เคียงกับความคิดต้นฉบับ
ยิ่งเวลาผ่านไปนานเท่าไหร่ ความรู้สึกนี้ก็ยิ่งทวีคูณมากขึ้น
ทำไมผมถึงเขียนไม่ได้? ไอเดียทั้งหมดของผมไปไหนหมด? ผมจะกลับมาได้ยังไง?
นั่นคือเป้าหมายหลักของจดหมายฉบับนี้
ผมต้องการให้ทั้งคุณและผมมีคู่มือที่จะช่วยให้เรากลับไปสู่สภาวะที่สร้างสรรค์ที่สุดของเรา และนั่นสำคัญมาก ดังที่คุณจะได้พบ
เป้าหมายรองของผมคือการแสดงให้คุณเห็นว่า แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณไม่ใช่ "คนที่มีความคิดสร้างสรรค์" คุณก็สามารถเข้าสู่สภาวะจิตสำนึกที่สนุกสนานอย่างเหลือเชื่อได้ คล้ายกับสภาวะลื่นไหลหรือ flow state แต่อาจจะทรงพลังยิ่งกว่า คุณไม่ได้จดจ่ออยู่กับการทำงานหลายๆ อย่างให้เสร็จอย่างรวดเร็ว แต่คุณกลับมองโลกในแบบที่แตกต่างไปโดยสิ้นเชิง เหมือนสุนัขที่เห็นหญ้าเป็นครั้งแรก
เป้าหมายที่สามของผมคือการให้โปรโตคอล 7 วันแก่คุณ ถ้าคุณทำตามอย่างเคร่งครัด คุณจะเปลี่ยนจากความรู้สึกสมองตื้อ กลับมามีชีวิตชีวา มันง่ายมาก คุณอาจจะหัวเราะเยาะมัน แต่ผมแนะนำให้คุณลองดู เพราะคนส่วนใหญ่จะไม่ลอง แม้มันจะง่าย แต่มันจะทำได้ยาก แต่คุณภาพงานของคุณจะดีขึ้นอย่างมากมาย
เพราะในโลกทุกวันนี้ ความคิดสร้างสรรค์ของคุณคือทรัพยากรที่หายากที่สุด
ใครๆ ก็สร้างอะไรก็ได้ ใครๆ ก็คิดอะไรก็ได้ ใครๆ ก็เขียนอะไรก็ได้ คนที่จะชนะในเรื่องธุรกิจ การเขียน ศิลปะ และคุณภาพชีวิตโดยรวม จะเป็นคนที่สามารถเดินบนเส้นทางที่สร้างสรรค์ที่สุด เส้นทางที่ไม่มีใครคิดจะไป
I – คุณไม่มีไอเดียเพราะมีสิ่งรบกวนมากเกินไป
"ฉันไม่ใช่คนที่มีความคิดสร้างสรรค์"
คำพูดที่โชคร้ายและมักจะขาดการคิดไตร่ตรองนี้ ทำให้ความคิดสร้างสรรค์ดูเหมือนเป็นพรสวรรค์หรือทักษะบางอย่าง
ในบางแง่มุม มันก็ใช่ แต่โดยแก่นแท้แล้ว ความคิดสร้างสรรค์คือวิถีชีวิตตามธรรมชาติ มันคือสภาวะของจิตสำนึก มันคือความสามารถที่ทุกคนมี แต่ความสามารถนั้น ถูกฝังกลบเมื่อเวลาผ่านไป
มันถูกฝังได้อย่างไร?
ด้วยอะไรก็ตามที่ทำให้จิตใจของคุณแคบลง ความคิดสร้างสรรค์เป็นสภาวะที่เปิดกว้างและผ่อนคลาย ซึ่งคุณมองเห็นความเชื่อมโยง รูปแบบ และความเป็นไปได้ที่ไม่ชัดเจนในทันที มันคือการ สังเกตสิ่งที่ไม่มีใครสังเกต ซึ่งไม่เหมือนกับสิ่งที่คนส่วนใหญ่คิดว่าความคิดสร้างสรรค์คือ: การสร้างบางสิ่งจากความว่างเปล่า
ในสายตาของผม มีสิ่งที่ทำให้จิตใจแคบลงอยู่สามประการ:
1) การถูกหล่อหลอม คือศัตรูของความพิศวง
เมื่อคุณนึกถึงความคิดสร้างสรรค์ คุณจะนึกถึงเด็กๆ
พวกเขามองโลกด้วยสายตาที่สดใหม่ ถ้าเด็กขอให้ ChatGPT สร้างเครื่องเทเลพอร์ตเพื่อจะพาเพื่อนๆ ไปยังกาแล็กซีอื่น ก็คงไม่มีใครสนใจ แต่ถ้าคุณทำแบบนั้น ผู้คนจะคิดว่าคุณเป็นแค่คนโง่ที่ไม่เข้าใจ "ว่าโลกมันทำงานยังไง"
เด็กๆ ยังไม่ได้รับการตอบรับเชิงลบที่ทับถมกันมาจากพ่อแม่ ครู และเพื่อนฝูง พวกเขายังไม่ได้ซึมซับว่าพวกเขา ต้อง ทำตัวในแบบใดแบบหนึ่งเพื่อให้เข้ากับสังคมที่พังทลายและน่าเบื่อนี้
คุณต้องไปโรงเรียน
คุณต้องพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้ได้งานที่รายได้ดี
คุณต้องสรรเสริญพระเจ้าองค์นี้ และถ้าไม่เชื่อฟัง คุณจะตกนรก
พอถึงเวลาที่คนส่วนใหญ่อายุ 20 ปี พวกเขาก็เหมือนกับคนอื่นๆ ความคิด การกระทำ และความเชื่อแบบเดียวกัน พวกเขากำลังเดินไปตามเส้นทางชีวิตที่ถูกกำหนดไว้ให้ แทนที่จะเป็นเส้นทางที่พวกเขาเลือกที่จะสร้างขึ้นมาเอง
ความคิดสร้างสรรค์ต้องอาศัยการยึดถือความเชื่อแบบหลวมๆ และการรับฟังความคิดโดยไม่ปฏิเสธหรือปีศาจมันในทันที (อย่างที่ทุกคนทำบนโซเชียลมีเดีย ซึ่งมันขับเคลื่อนการมีส่วนร่วมและส่งเสริมความคิดแบบกลุ่ม)
2) การให้ประสิทธิภาพการทำงานเป็นสิ่งสำคัญที่สุดคือเกมที่แพ้
เมื่องาน 9 โมงเช้าถึง 5 โมงเย็นเกิดขึ้นในช่วงการปฏิวัติอุตสาหกรรม ประสิทธิภาพการทำงานกลายเป็นสิ่งที่มีค่าสูงสุด ทุกคนกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านที่เรียนรู้แค่วิธีวางชิ้นส่วนปริศนาชิ้นเดียว เพราะถ้าพวกเขาเข้าใจวิธีแก้ปัญหาทั้งหมด พวกเขาก็จะเป็นผู้ประกอบการ ไม่ใช่ลูกจ้าง
ทุกวันนี้ ทุกคนรู้สึกเหมือนตัวเองกำลังตามหลัง (และถ้าคุณพูดตามตรง คุณจะไม่มีวันตามทันในเกมที่คุณไม่ได้เป็นคนสร้าง ความคิดสร้างสรรค์เป็นทางออกเดียว)
คุณมีเส้นตายที่คอยอยู่เหนือหัวอยู่เรื่อยไป
จิตใจที่เครียดจะกังวลแค่เรื่องความอยู่รอด และคุณไม่สามารถมองเห็นความเชื่อมโยงใหม่ๆ ได้ เมื่อระบบประสาทของคุณถูกครอบงำด้วยเส้นตาย
ถ้าชีวิตของคุณไม่ได้ถูกจัดวางรอบการเพิ่มประสิทธิภาพและประสิทธิผล (พูดอีกอย่างคือ ถ้าคุณไม่ใช่หุ่นยนต์) ทุกคนจะคิดว่าคุณไร้ค่า แต่นั่นคือสิ่งที่ความคิดสร้างสรรค์ต้องการอย่างแท้จริง การเดินอย่างไร้จุดหมาย ความเบื่อหน่ายที่แท้จริง การสร้างพื้นที่ให้ความคิดที่ใช่ผุดขึ้นมา ซึ่งจะพาคุณไปได้ไกลกว่าพวกที่คลั่งประสิทธิภาพที่ติดอยู่ในเส้นทางเดียวกันกับคนอื่นๆ
คนที่จัดตารางเวลาทุกชั่วโมงจะไม่สะดุดพบอะไรใหม่ๆ
สิ่งสำคัญต่างๆ นั้นรบกวนสภาวะที่ความคิดสร้างสรรค์ต้องการ
3) ข้อมูลเข้าที่ไม่สิ้นสุดและไม่มีเวลาในการประมวลผล
ระบบเผาผลาญของคุณทำงานได้เร็วเท่านั้น
เห็นได้ชัดว่าถ้าคุณกินอาหารมากเกินไป คุณจะเริ่มรู้สึกเฉื่อยชาและดูเฉื่อยชา
ใช่ คุณจะอ้วน
แต่คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าสิ่งนี้ก็ใช้ได้กับจิตใจเช่นกัน
พวกเขารู้สึกว่าถ้าไม่บริโภคพอดแคสต์ 10 รายการต่อสัปดาห์ พวกเขาจะ "ตามไม่ทัน" ทั้งที่ความจริงกลับตรงกันข้าม ระบบเผาผลาญทางความคิดของพวกเขาไม่มีเวลาย่อยข้อมูล
มีเวลาสำหรับข้อมูลที่คัดสรรมาแล้วซึ่งช่วยจุดประกายความคิดเพิ่มเติม แต่ถ้าไม่ได้ควบคุมอย่างเข้มงวด มันจะกลายเป็นอันตรายได้อย่างรวดเร็ว
ความคิดสร้างสรรค์แทบจะไม่ใช่ปัญหาของข้อมูลที่ขาดแคลน แต่อย่างไรก็ตาม คุณจะทำอาหารได้ก็ต่อเมื่อมีวัตถุดิบในตู้เย็นเท่านั้น ปัญหาคือตู้เย็นของคนส่วนใหญ่ล้นไปด้วยไอศกรีมและน้ำอัดลม
โอ้ ยังไงก็ตาม เราจะมีการท้าทายอีกครั้งในอีก 2 สัปดาห์พอดี
มันชื่อว่า: สร้างระบบคอนเทนต์ 2 ชั่วโมงใน 14 วัน
(มันยังมาพร้อมกับ 14 พรอมต์ หนึ่งอันสำหรับแต่ละวัน และไม่ พวกมัน
ไม่ได้
เขียนคอนเทนต์ให้คุณ เรายังไม่ถึงขนาดนั้น)
มันเป็นการท้าทายที่เข้มข้นซึ่งจะช่วยให้ความคิดสร้างสรรค์ของคุณไหลลื่น เมื่อจบลง คุณจะมีเสียงที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณเอง โพสต์โซเชียลที่ไม่ใช่ขยะจำนวนหนึ่ง จดหมายข่าว/บทความที่ขัดเกลาแล้วหนึ่งชิ้น (ถ้าคุณเคยอยากเขียนบทความ X) ที่คุณภูมิใจ และทักษะที่ AI จะยังไม่สามารถแทนที่ได้ในเร็วๆ นี้
ราคาช่วงเปิดตัวจะสิ้นสุดใน 3 วัน
II – คุณไม่เบื่อ คุณถูกกระตุ้นมากเกินไป
"แดน ฉันเบื่อ ตลอดเวลา แล้วฉันก็ไม่มีความคิดสร้างสรรค์"
การถูกกระตุ้นมากเกินไปและได้รับคาเฟอีนมากเกินไปเรื้อรังไม่ใช่ความเบื่อหน่าย คุณโดนกระตุ้นจนสมองตื้อหนักจนคุณเลยเถิดไปอีกด้าน แล้วเชื่อมโยงสิ่งนั้นกับความเบื่อ เพราะคุณเคยชินกับความอิ่มเอมใจจนมันกลายเป็นเรื่องน่าเบื่อ คุณไม่สามารถไปต่อได้อีกแล้ว คุณต้องกลับมาทางอื่น
ความเบื่อหน่ายที่แท้จริง (หลังจากช่วงถอนตัวของคุณ) จะทำอะไรบางอย่าง
1) ความเบื่อหน่ายเป็นประตูสู่ความแปลกใหม่
คาร์ล จุง นักจิตวิทยาสายดั้งเดิม ย้ำถึงความสำคัญของ งานเงา – การเผชิญหน้ากับแง่มุมที่ไม่สบายใจของตัวเราที่เรามักจะหลีกเลี่ยง
การนั่งอยู่กับความเบื่อก็ทำเช่นนี้
มันกระตุ้นให้เกิดข้อมูลเชิงลึกที่ก้าวกระโดด เมื่อจิตใจที่มีเหตุผลหยุดพยายามแก้ไขทุกอย่าง
มันเปิดเผยความปรารถนาที่แท้จริงของเราที่อยู่ภายใต้การหล่อหลอมจากภายนอก
มันเป็นฉากสำหรับตัวกระตุ้นภาวะลื่นไหล 3 ประการ ทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเข้าสู่ช่วงเวลาแห่งการเรียนรู้และการสร้างสรรค์ที่เข้มข้น:
- การซึมซับอย่างลึกซึ้ง – การอยู่กับความไม่สบายใจ
- ความแปลกใหม่ – ความเบื่อบังคับให้คุณแสวงหาสิ่งกระตุ้นที่ดีต่อสุขภาพและใหม่ๆ
- ความไม่แน่นอน – การไม่รู้ว่าจะมีอะไรโผล่ออกมาจากความว่างเปล่า
ถ้าคุณไม่รู้ว่าจะทำอะไรกับชีวิต บางทีคุณควรไม่ทำอะไรเลย
ไม่ใช่การไม่ทำอะไรแบบเดิมๆ ที่ทุกคนตกอยู่ในนั้น แต่เป็นการ ไม่ทำอะไร อย่างแท้จริง
2) สมองจะเพิ่มจำนวนตัวรับโดปามีนเมื่อขาดสิ่งกระตุ้น
การปรับตัวเพื่อความสุข คือตัวควบคุมอุณหภูมิทางจิตใจของคุณ
ไม่ว่าอุณหภูมิจะสูงหรือต่ำแค่ไหน มันก็จะพยายามกลับไปที่จุดตั้งค่าเสมอ
สิ่งนี้สร้างสิ่งที่นักจิตวิทยาเรียกว่า "ลู่วิ่งแห่งความสุข" คุณวิ่งไปหาแหล่งความสุขต่อไปเรื่อยๆ แต่ความพึงพอใจไม่เคยอยู่ถาวร แต่ละประสบการณ์กลายเป็นปกติใหม่ของคุณ ต้องใช้สิ่งกระตุ้นที่รุนแรงขึ้นเพื่อให้ได้อารมณ์ที่สูงขึ้นเท่าเดิม
แต่เมื่อคุณกีดกันตัวเองจากความสุข สิ่งที่ตรงกันข้ามจะเกิดขึ้น การกลับด้านของลู่วิ่งแห่งความสุข
ช้าๆ แล้วก็เร็ว ความสุขที่เรียบง่ายก็กลับมาน่าสนุกอีกครั้ง คุณสัมผัสได้ถึงสิ่งที่ชาวพุทธเรียกว่า จิตของผู้เริ่มต้น
คุณสังเกตเห็นรายละเอียดบนท้องฟ้าตอนเดินเล่นข้างนอก คุณสังเกตเห็นกลิ่นโรสแมรี่เล็กน้อยในอาหารที่ปรุงอย่างดี ชีวิตกลายเป็นสิ่งน่าตื่นเต้น อย่างที่มันควรจะเป็น
3) คุณไม่ต้องการแรงจูงใจ คุณต้องการความชัดเจน
ปัญหาทั้งหมดของมนุษยชาติเกิดจากการที่มนุษย์ไม่สามารถนั่งเงียบๆ อยู่ในห้องคนเดียวได้
– Naval Ravikant
ความเบื่อหน่ายสร้างพื้นที่สำหรับการสร้างความหมาย นั่นคือ การประมวลผลและบูรณาการประสบการณ์ การย่อยอาหารที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าสำคัญ
ในยุคข้อมูลข่าวสาร เทคโนโลยีสมัยใหม่สร้าง "การพังทลายของบริบท" สมองของเราสามารถประมวลผลข้อมูลได้ประมาณ 50 บิตต่อวินาทีผ่านความสนใจอย่างมีสติเท่านั้น
เมื่อคุณกีดกันตัวเองจนถึงจุดเบื่อหน่าย คุณจะถูกบังคับให้เผชิญหน้ากับปัญหาทั้งหมดที่คุณกดทับไว้ตลอดหลายปี
คุณต้องนั่งลงและสังเกตสิ่งที่เกิดขึ้นในใจของคุณ
มันจะเจ็บปวด แต่ถ้าคุณนั่งอยู่กับมันนานพอ คุณจะได้รับความชัดเจนที่พุ่งทะยานพาคุณไปสู่ช่วงใหม่ของชีวิต
ผ่านความโกลาหล หรือการเปลี่ยนแปลงมุมมองต่อความโกลาหล ระเบียบก็จะเกิดขึ้น
III – โปรโตคอล 7 วันเพื่อช้าลงอย่างจริงจัง (วิธีกลับมารู้สึกมีชีวิตอีกครั้ง)
โอเค คุณเข้าใจแล้ว
ความคิดสร้างสรรค์เป็นสิ่งที่เหลือเชื่อ และคุณน่าจะให้ความสำคัญกับมันมากขึ้น
แต่ทำอย่างไร?
เราก็ดูที่ ปัญหา (การถูกกระตุ้นมากเกินไป รับผิดชอบมากเกินไป จิตใจอืดอาด) และออกแบบ ระบบ ที่ส่งผลให้สิ่งเหล่านั้นบรรเทาลง นั่นคือสิ่งที่คุณทำเมื่อมีอะไรไม่ดี แต่เมื่อคุณติดอยู่ในสภาวะใจแคบนี้ มันยากที่จะระบุได้ก่อนว่าปัญหาของคุณคืออะไร และยากยิ่งกว่าที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ นั่นคือสาเหตุที่จดหมายแบบนี้มีประโยชน์ มันส่องแสงแห่งความตระหนักรู้ (คุณไม่สามารถถาม ChatGPT ในสิ่งที่คุณไม่คิดจะถาม)
ทีนี้ เราไม่จำเป็นต้อง "ดีท็อกซ์โดปามีน" เต็มรูปแบบที่นี่ แต่เราต้องมีความมุ่งมั่น
อย่างที่ผมบอก มันง่ายมาก
สิ่งนั้นจะทำให้คนคิดว่าพวกเขาเหนือกว่าและไม่ยอมลอง ผมขอไม่แนะนำวิธีคิดแบบนั้น นั่นคือเหตุผลหนึ่งที่คุณไม่ค่อยมีความคิดสร้างสรรค์
วันที่ 1-2: ลดการรับข้อมูลขาเข้าอย่างรวดเร็ว
นี่เทียบเท่ากับการอดอาหารเป็นช่วงๆ แต่สำหรับจิตใจ
ทั้งหมดนี้สำคัญ ไม่เป็นไรถ้ามันรู้สึกไม่ถูกต้อง
- กำหนดช่วงเวลาทำงานที่ชัดเจน ถ้าทำได้ ให้จำกัดการทำงานเหลือวันละ 4 ชั่วโมงสำหรับสัปดาห์นี้ ถ้าทำไม่ได้ ก็ไม่เป็นไร ตั้งนาฬิกาปลุกที่บอกเวลาสิ้นสุด เมื่อมันดัง คุณ เลิก ได้เลย ไม่มี "ทำงานอีกสักอย่าง" งานของคุณคือ ไม่ คิดถึงงานหรือประสิทธิภาพการทำงานเมื่อคุณไม่ได้ทำงาน คุณกำลังฝึกฝนทักษะการปล่อยให้บางสิ่งไม่เสร็จสมบูรณ์โดยไม่มีความวิตกกังวล
- ตัดแหล่งข้อมูลขาเข้าหลักของคุณ เหมือนขนมขบเคี้ยวในตู้ตอนกลางคืน เลือกแหล่งข้อมูลหนึ่งที่คุณหยิบจับบ่อยที่สุดโดยไม่คิด นั่นอาจเป็นพอดแคสต์ตอนเดินทาง เลื่อนหน้าจอก่อนนอน หรือข่าวตอนเช้า แทนที่ด้วย ความว่างเปล่า นั่งในความเงียบ ฟังหาไอเดีย
- ออกไปเดินเล่น ไม่ใช่เพราะมันจะทำอะไรที่วิเศษ แต่เพราะไอเดียต่างๆ มักถูกจับได้ขณะเคลื่อนไหว ไม่ต้องใส่หูฟัง ให้ตายเถอะ ทิ้งโทรศัพท์ไว้ที่บ้านก็ได้ การเดินครั้งนี้อาจไม่ส่งผลอะไรมากนักเพราะอาจเป็นครั้งแรกของคุณ แต่จงเชื่อมั่นในกระบวนการ
แค่นั้นแหละ สามการเปลี่ยนแปลงง่ายๆ
ในทางจิตวิทยา การขจัดสิ่งกระตุ้นที่ต่อเนื่องจะช่วยให้เครือข่ายโหมดดีฟอลต์ของสมอง (ระบบ "การปล่อยจิต" ของสมอง) ทำงานได้ นี่คือเครือข่ายที่รับ feil กับความเข้าใจที่เกิดขึ้นเอง การสะท้อนตนเอง และการจินตนาการถึงอนาคต
มันไม่สามารถทำงานได้ในขณะที่คุณกำลังบริโภคข้อมูล
วันที่ 3-4: ย่อยสิ่งที่อยู่แล้ว
ตอนนี้คุณได้สร้างพื้นที่แล้ว สิ่งต่างๆ จะเริ่มผุดขึ้นมา
ความคิดที่ยังไม่จบ ความรู้สึกที่ถูกกดทับ ความเชื่อมโยงแบบสุ่ม และไอเดียที่คุณลืมไปแล้วว่ามีอยู่ จิตใจของคุณในที่สุดก็มีเวลาที่จะย่อยสลายสิ่งที่มันเก็บรวบรวมไว้ แต่ไม่ได้ทำอะไรกับมัน
ในช่วงนี้ (และขณะที่ยังคงรักษาสิ่งที่คุณทำในวันที่ 1 และ 2) เราจะฝึกสังเกตชั้นของความเป็นจริงที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
- อ่านหนังสือหนึ่งบทอย่างช้าๆ คุณไม่ได้พยายามอ่านให้จบหรือเรียนรู้สิ่งใด แต่เพียงพยายามสังเกตเมื่อประโยคหนึ่งทำให้คุณหยุดคิด เมื่อมันเกิดขึ้น ให้วางหนังสือลง นั่งกับเหตุผลที่ประโยคนั้นกระทบคุณ ในสายตาของผม นี่คือวิธีอ่านที่ดีที่สุด อย่าพยายามอ่านหนังสือให้จบเร็วๆ แค่รับสิ่งที่คุณต้องการแล้ววางลง ความคิดเดียวที่ได้นั้นจะส่งผลต่อคุณมากกว่าทั้งเล่ม
- นั่งกับความว่างเปล่าเป็นเวลา 10 นาที คุณจะเรียกมันว่าการทำสมาธิก็ได้ แต่ผมไม่อยากให้คุณใช้แอปทำสมาธิหรือเทคนิคการหายใจแบบมีคำแนะนำใดๆ แค่นั่งที่ไหนสักแห่งแล้วปล่อยให้จิตใจของคุณทำอะไรก็ได้ที่มันต้องการ มันจะวุ่นวายในตอนแรก แต่นั่นคือการย่อยที่กำลังเกิดขึ้น อย่าทำอะไรกับมัน แค่นั่ง
- เดินเล่นต่อไป กฎเดียวกัน ไม่มีหูฟังหรือสิ่งกระตุ้นใดๆ แต่คราวนี้ พยายาม มอง สิ่งต่างๆ จริงๆ คุณเดินผ่านสิ่งเหล่านี้ร้อยครั้งแล้ว แต่คุณเคยสังเกตเห็นรายละเอียดบนทางเท้า โครงสร้างของกิ่งไม้ หรือความกว้างใหญ่ของท้องฟ้าหรือไม่? ผมเดิมพันว่าครั้งที่แล้วคุณไม่ได้แม้แต่จะเงยหน้ามอง
สิ่งที่เราพยายามทำคือปล่อยการยึดเกาะของคุณต่อจิตใต้สำนึก (ซึ่งทำหน้าที่ทำงานเบื้องหลังและทำให้เกิดช่วงเวลา "อ๋อ") การถอยห่างจากงานที่เน้นเป้าหมายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำสิ่งนี้
และถ้าช่วงเวลาแห่งความเข้าใจนั้นนำไปสู่ความคิดที่ช่วยให้คุณทำงานได้ดีขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น แสดงว่าคุณไม่ได้ทำงานน้อยลงจากการ ไม่ ทำงาน ใช่ไหม?
วันที่ 5-6: เริ่มสนใจชีวิตอีกครั้ง
สิ่งที่ผมคิดบ่อยๆ:
เวลาที่คนพูดว่าพวกเขา "ไม่เจออะไรที่น่าสนใจ" ผมสงสัยว่าพวกเขาได้มองไปรอบๆ จริงๆ หรือเปล่า ทุกอย่างน่าสนใจ
จิตใจคุณแค่ยุ่งอยู่กับเรื่องไร้สาระจนคุณไม่สังเกตเห็นมัน
ตอนนี้ หมอกในจิตใจของคุณน่าจะเริ่มจางลง คุณรู้สึกเฉียบคมขึ้นอีกนิด สีสันสดใสขึ้น การสนทนาน่าสนใจขึ้น และสิ่งเล็กๆ น้อยๆ กลับมามีความหมายอีกครั้ง คุณเดินออกไปข้างนอกและในที่สุดก็ได้สูดอากาศบริสุทธิ์อีกครั้ง
- เชื่อว่าไอเดียจะกลับมา ต่อต้านความอยากจดทุกอย่าง ถ้ามันสำคัญ มันจะหาทางมาหาคุณเอง เมื่อคุณมีความคิดที่น่าสนใจ ปล่อยให้มันดำเนินไป อยู่ในกระแสจิตสำนึกนั้น อย่าหยิบโทรศัพท์ขึ้นมา ในโลกที่ผู้คนไม่ไว้ใจความคิดของตนเอง จงเรียนรู้ที่จะไว้ใจความคิดของคุณ
- มีการสนทนาที่แท้จริง สักหนึ่งครั้ง ไม่ใช่ "การอัปเดต" 5 นาทีก่อนการประชุมครั้งต่อไป ไม่ใช่ "การสร้างเครือข่าย" เพื่อสร้างความสัมพันธ์ทางธุรกิจ เราพยายามจะไม่แสดงละครที่นี่ ฟังมุมมองของคนอื่นและพยายามอยู่กับปัจจุบันให้มากที่สุด สมองของคุณอาจสว่างวาบขึ้นมา
- ขยายเวลาการเดิน คุณอาจพบว่าคุณไม่อยากหยุด
ในช่วงนี้ ตัวรับโดปามีนของคุณกำลังไวขึ้นอีกครั้ง คุณเริ่มทำบางสิ่งเพราะมันน่าสนใจโดยเนื้อแท้ ซึ่งเป็นตัวทำนายที่ยิ่งใหญ่สำหรับผลลัพธ์ที่สร้างสรรค์ และนำไปสู่วันที่ 7 ได้อย่างสมบูรณ์แบบ
วันที่ 7: สร้างสรรค์ด้วยสิ่งที่ผุดขึ้นมา
คนส่วนใหญ่พยายามสร้างสรรค์จากสภาวะที่หมดแรง แล้วสงสัยว่าทำไมทุกอย่างถึงรู้สึกฝืน
ผมรู้จักความรู้สึกนี้ดี ผมเขียนจดหมายข่าวเกือบทุกสัปดาห์ในช่วง 5 ปีที่ผ่านมา แต่เดือนที่แล้ว ผมหาเรื่องที่จะเขียนไม่เจอ มันรู้สึกฝืน ผมหลุดจากวิถีชีวิตที่สร้างสรรค์
ตอนนี้เราใช้เวลาหกวันในการสร้างพื้นที่ ประมวลผล และปล่อยให้ความเชื่อมโยงก่อตัวขึ้น คุณสามารถสร้างสรรค์จากความบริบูรณ์ ไม่ใช่จากหน้าที่
- สร้างบางสิ่งที่ไม่มีแผน เขียน วาด อัดบันทึกเสียง 20 นาที หรือทำอาหารโดยไม่มีสูตร กฎข้อเดียวคือไม่มีกฎ ไม่ต้องคิดเชิงกลยุทธ์หรือพยายามหาแนวคิดที่สมบูรณ์แบบ เริ่มหัวข้อหนึ่งแล้วตามมันไป
- อย่าแชร์มัน ผมรู้ว่าสิ่งนี้ขัดกับสิ่งที่ผมสอน แต่เราต้องจำให้ได้ว่าการไม่มีความคิดเห็นเงียบๆ ที่มีอิทธิพลต่อทิศทางของคุณนั้นรู้สึกอย่างไร สังเกตว่าการได้ทำบางสิ่งที่เป็นของคุณนั้นรู้สึกอย่างไร
หลังจากอย่างน้อย 24 ชั่วโมง ถ้าคุณต้องการกลับมาที่มันและโพสต์มันที่ไหนสักแห่ง ก็เชิญตามสบาย
ถ้าคุณไม่รู้ว่าจะโพสต์หรือสร้างอะไร อีกครั้ง การท้าทายระบบการเขียน/เนื้อหากำลังจะเริ่มเร็วๆ นี้
สิ่งที่เราทำที่นี่คือการแยกความคิดเชิงสร้างสรรค์ (การสร้างความคิดใหม่ๆ) ออกจากความคิดเชิงประเมินผล (การตัดสินและแก้ไขมัน) เป็นเรื่องปกติที่คนจะพยายามทำทั้งสองอย่างพร้อมกัน แต่การทำเช่นนั้น คุณจะไปกดศักยภาพของความคิดเชิงสร้างสรรค์
IV – การจะมีความคิดสร้างสรรค์ คุณต้องมีบางสิ่งที่จะสร้าง
จำการทดสอบสะกดคำสมัยประถมได้ไหม?
ทุกครั้งที่ผมเรียนรู้คำศัพท์ใหม่ ผมจะเริ่มได้ยินคำนั้นไปทั่ว
สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นเมื่อผมเห็นรถที่ฉันไม่เคยเห็นมาก่อน ผมเห็นมันครั้งเดียว แล้วก็เห็นมันไปทั่ว
สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นเมื่อได้สัมผัสกับโอกาสทางธุรกิจบางอย่าง ผมไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามันมีอยู่ เพราะผมถูกทำให้เชื่อว่างาน 9-5 คือทุกสิ่งทุกอย่าง และเมื่อผมเริ่มสำรวจ ผมสังเกตเห็นมันไปทั่ว
นี่คือตัวเร่งปฏิกิริยาที่สำคัญที่สุดสำหรับความคิดสร้างสรรค์
มันคือระบบกระตุ้นการทำงานของร่างแหในสมองของเรา
มันกรองข้อมูลนับล้านที่เราได้รับ และแสดงข้อมูลที่ตรงกับสิ่งที่คุณได้ซึมซับโดยไม่รู้ตัวว่า "สิ่งนี้สำคัญ"
คุณต้องมีโครงการที่มีความหมายเพื่อทำงาน คุณต้องมีปัญหาที่ต้องแก้ไข คุณต้องมีธุรกิจที่จะสร้าง คุณต้องสร้างสรรค์ เรียงความ การออกแบบ อะไรก็ได้
คุณกำลังสร้างเลนส์ที่ คุณ จะใช้ตั้งโปรแกรมจิตใจของคุณใหม่
เพราะถ้าคุณคือผลรวมของความคิดที่คุณยอมรับเข้าสู่หัวของคุณ และความคิดที่คุณยอมรับนั้นขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณเห็นว่าสำคัญ และสิ่งเดียวที่สำคัญสำหรับคุณคือโรงเรียน งาน และการเกษียณ ซึ่งวัฒนธรรมอุตสาหกรรมได้ซึมซับเข้าไปในพ่อแม่ ครู และเพื่อนของคุณ แล้วหนทางหลักในการแสวงหาชีวิตที่หาได้ยากก็คือการตั้งคำถามและเลือกสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณอย่างง่ายๆ
เมื่อคุณมีสิ่งที่สำคัญ - โครงการ การออกแบบ ผลิตภัณฑ์ - แม้แต่บทสนทนาที่คุณได้ยินบนท้องถนนก็กลายเป็นเชื้อเพลิงสร้างสรรค์ คุณอ่านหนังสือและประโยคหนึ่งก็เด่นชัดขึ้นมา แต่เมื่ออีกคนหนึ่งอ่าน พวกเขาจะไม่ได้รับผลแบบเดียวกัน
หากไม่มีโครงการ จิตใจของคุณก็คือเรือที่ลอยเคว้งอยู่กลางมหาสมุทร
โปรโตคอล 7 วันที่เราทำไปทำให้พายุสงบลง แต่ถึงแม้ทะเลจะสงบ ถ้าคุณไม่มีทิศทาง คุณก็แค่ลอยไปเรื่อย มันก็ดี แต่ถึงจุดหนึ่งคุณจะอยากทำอะไรสักอย่าง
แล้วอะไรที่ทำให้กรอบความคิดดี?
อะไรทำให้โครงการน่าสร้าง?
- มันต้องเป็นสิ่งที่ยังไม่ถูกแก้ไขสำหรับคุณ มันไม่จำเป็นต้องเป็นต้นฉบับหรือแปลกใหม่โดยสิ้นเชิง แต่มันต้องเป็นความท้าทาย ต้องมีบางอย่างที่คุณยังไม่รู้คำตอบ ซึ่งจะทำให้จิตใต้สำนึกของคุณกลายเป็นแม่เหล็กสำหรับความคิดที่เกี่ยวข้องและมีประโยชน์
- มันต้องมีความสำคัญกับคุณ การจดจำรูปแบบของคุณขับเคลื่อนด้วยการลงทุนทางอารมณ์ โครงการที่คุณเลือกเพราะ "มันดูดีบนกระดาษ" - เช่น ปริญญาที่รายได้ดีซึ่งคุณไม่ได้สนใจจริงๆ - จะไม่เปิดใช้งานเรดาร์แบบเดียวกับโครงการที่ทำให้คุณนอนไม่หลับอย่างแท้จริง
- มันต้องสามารถแบ่งปันได้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง มันต้องมีรูปแบบบางอย่าง มันต้องดำรงอยู่ในความเป็นจริง มัน可以是 คำพูด ภาพ โค้ด การสนทนา ธุรกิจ หรืออาหาร คุณต้องนำความคิดนามธรรมในหัวของคุณ ลงมาสู่ความเป็นจริง และทดสอบคุณค่าของมัน เราไม่ได้แค่จินตนาการถึงสิ่งที่เราทำไม่ได้
นั่นนำไปสู่คำถามสุดท้าย...
คุณจะหาโครงการที่มีความหมายนี้ได้อย่างไร?
มันต้องใช้ความพยายามบ้าง ซึ่งไม่น่าพอใจ แต่มันจะช่วยได้ถ้าคุณพลิกปัญหากลับด้าน
คุณคิดอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับโครงการ งาน และกิจกรรม ที่ไร้ความหมาย ทั้งหมดที่คุณยอมทนเพื่อเติมเต็มเวลาของคุณ เพราะถ้าคุณไม่ได้มีส่วนร่วมในสิ่งที่มีความหมาย คุณคิดว่าชีวิตคุณจะจบลงที่ไหน?
ถ้าคุณปลูกฝังความตระหนักรู้อย่างลึกซึ้งถึงสิ่งที่คุณ ไม่ ต้องการในชีวิต สิ่งนั้นจะเริ่มสร้างกรอบความคิดของคุณขึ้นมา คุณจะเริ่มเห็นมันไปทั่ว และเมื่อคุณเห็นมันแล้ว การเริ่มเคลื่อนที่ไปในทิศทางตรงกันข้ามก็ง่ายขึ้นมาก
– แดน
