Duyguları tarafından kolayca savrulup duran insanlar, aslında bu duyguları bir silaha dönüştürebilirler.
Bu sadece bir laf-ı güzaf değil; 7 yıl boyunca 500'den fazla kişinin kariyeri ve hayatıyla yüzleştikten sonra buna oldukça ikna oldum.
INFP, INFJ veya DEHB eğilimleri olan kişiler genellikle kendilerini şöyle suçlama eğilimindedir:
- "Çok fazla düşünüyorum"
- "Çok fazla önemsiyorum"
- "Motivasyonum dalgalı"
- "Kolayca hayal kırıklığına uğruyorum"
- "İnsanların sözlerine çok takılıyorum"
- "Hareket etmek istiyorum ama nedense yapamıyorum"
Ama ben burada işlenmemiş bir elmas olduğuna inanıyorum.
Sorun, duygularınızın güçlü olması değil.
Asıl sorun, duygularınızla nasıl başa çıkacağınızı bilmeden kendinizi suçlamanız.
Güçlü duygulara sahip insanlar zayıf insanlar değildir.
Duyguları kolayca hareket eden insanlar genellikle "zayıf karakterli" olarak yanlış anlaşılır.
Ama gerçek biraz farklıdır.
Güçlü duygular, hassas bir duygu sensörünün kanıtıdır.
- Birinin gelişigüzel bir sözünü önemsersiniz.
- Bir yerin atmosferindeki değişiklikleri hemen fark edersiniz.
- Karşınızdakinin ifadesinden gerçek niyetini okumaya çalışırsınız.
- İçinizdeki rahatsızlık hissini görmezden gelemezsiniz.
- Kelimelere dökemediğiniz bir hayal kırıklığı kafanızda uzun süre kalır.
Bu kesinlikle yorucu, değil mi...?
Ama aynı zamanda, başkalarının gözden kaçırdığı şeyleri fark etme gücüdür.
Özellikle INFP ve INFJ gibi "İçe Dönük x Sezgisel x Hisseden" tipler, içlerinde olup biten küçük rahatsızlıkları yakalamaya yatkındır.
"Bundan bir türlü hoşlanmıyorum"
"Bir şeyler yanlış geliyor"
"Bu kişi aslında kendini çok zorluyor gibi"
"Bu sözler yüzeyde kibar ama içimde bir şey beni rahatsız ediyor"
Bu hislere sahip insanlar kesinlikle zayıf değildir.
Aksine, duygularının çözünürlüğü yüksektir.
Ancak duygularınızı kelimelere dökemezseniz, onlarla kendi başınıza başa çıkamazsınız.
Bu yüzden kendinizi suçlarsınız: "Ben sorunluyum" veya "Çok düşündüğüm için benim hatam" diyerek.
Gerçekten ihtiyacınız olan şey kendinizi suçlamak değil.
Kendi duygularınızı anlamaktır.
Duygular silinmesi gereken şeyler değildir.
Duygular bilgidir.
- Öfke, sizin için önemli olan bir şeye kötü davranıldığının bir işareti olabilir.
- Kaygı, hazırlık yapılması gerektiğinin bir işareti olabilir.
- Üzüntü, o şeyi o kadar çok önemsediğinizin bir işareti olabilir.
- Kıskançlık, aslında sizin de oraya gitmek istediğinizin bir işareti olabilir.
- Sabırsızlık, işlerin şu anki halini beğenmediğiniz için geleceğe dair bir işaret olabilir.
Başka bir deyişle, duygular düşman değildir.
Onlar size gerçek hislerinizi söyleyen bildirimlerdir.
Ancak birçok insan, bildirimin içeriğini okumadan sadece bildirim sesiyle acı çeker.
"Sinirli hissediyorum"
"Bir şekilde acı veriyor"
"Motivasyonum yok"
"İnsanları görmek istemiyorum"
"Nedense canım acıyor"
Bu durumda kalırsanız, duygular sizi savurup duran bir şey haline gelir.
Ama bir seviye daha derine baktığınızda her şey değişir.
- Kızgın olduğumu sanıyordum ama aslında yalnızdım.
- Kaygılı olduğumu sanıyordum ama aslında hazırlıksız olmaktan korkuyordum.
- Motivasyonumun olmadığını sanıyordum ama aslında başarısız olmak istemiyordum.
- İnsanlardan nefret etmeye başladığımı sanıyordum ama aslında değer verilmek istiyordum.
- Erteleme yaptığımı sanıyordum ama aslında mükemmel yapamadığım halimi görmek istemiyordum.
Bu noktaya kadar kelimelere dökebildiğinizde, duygular artık sadece gürültü olmaktan çıkar.
Kendinizi tanımak için bilgi haline gelirler.
Duygusal zeka, duyguları bastırma gücü değildir.
Duyguları doğru bir şekilde okuyup gerçekliği hareket ettirmek için kullanma gücüdür.
Duyguları tarafından savrulan insanların çok fazla duygusu yoktur.
Onların duygularının henüz bir adı yoktur.
Duyguları Silaha Dönüştürmenin 3 Yolu
Öncelikle şu üçünü önermek isterim.
Güçlü duygulara sahip olmak hayatta bir engel değildir.
Ancak, onlarla nasıl başa çıkacağınızı bilmiyorsanız, size acı çektirebilecekleri de doğrudur.
İster INFP, ister INFJ olun, ister DEHB eğilimleriniz olsun, ister duygusal dalgalanmalarınız, ihtiyacınız olan şey kendinizi suçlamak değildir.
- Kendi duygularınızı okuyun.
- Kendi başlangıç koşullarınızı bilin.
- Kendinizle nasıl başa çıkacağınızı öğrenin.
Hepsi bu kadar.
Kelimelere dökülemeyen duygular sizi savurur.
Ama kelimelere dökülen duygular sizi ileriye taşıyan silahlara dönüşür.
Bu yüzden duyguları tarafından kolayca savrulan insanlar daha fazla potansiyele sahiptir.
Sen zayıf değilsin.
Sadece duygularını nasıl kullanacağını henüz bilmiyorsun.
Duyguların ağır değil.
Sadece kendinle nasıl başa çıkacağını henüz bilmiyorsun.
Notumda bu 3 adımı daha derinlemesine ele alıyorum ve "kendinle nasıl başa çıkılacağını" INFP, INFJ ve DEHB eğilimleri olan kişilerin kolayca kullanabileceği bir şekilde özetledim.
■ Tam versiyon notu
