Bazı nedenlerden dolayı 'aşırı ciddi içedönüklerin' ruh sağlığı sorunları yaşamaya daha yatkın olduğuna inanıyorum.
'İçedönükler, insan ilişkilerinin uyarıcılarına karşı hassas bir yapıya sahiptir.'
Bu yaygın bir sözdür, ancak sorun bundan daha derindedir: 'Bu nedenle, dışadönük bir topluma uygun şekilde uyum sağlamalıyım' diye ne kadar ciddi düşünürseniz, kalbiniz o kadar yavaş yavaş yıpranır.
İlginç bir psikolojik araştırma var.
'Utangaç' olma halinin içedönüklüğün kendisinden kaynaklanmadığını, yalnızca içedönüklüğün 'nevrotiklik' (olumsuz yönler hakkında endişelenme eğilimi) ve 'yüksek uyumluluk' (başkalarına ayak uydurma eğilimi) ile birleştiğinde ortaya çıktığını söylüyor.
Başka bir deyişle, 'içedönük olmak' ve 'kalbinizin yıpranması' aslında iki farklı şeydir.
İçedönük olduğunuz için zihinsel olarak acı çekmezsiniz; asıl mesele, içedönük ve aynı zamanda ciddi biri olduğunuzda, işleri 'düzgün' yapma konusunda belirli bir aşırı duyarlılığa sahip olduğunuzda bunun son derece zorlaşmasıdır.
Tersine, yaşaması kolay olan içedönükler de vardır.
İçedönüklerin örnek alması gereken modelin 'iyi anlamda ciddiyetsiz içedönük' olduğuna inanıyorum.
Örneğin, şöyle birini hayal edin: Sınıfta her zaman odanın bir köşesinde kitap okuyan, ama özellikle kasvetli görünmeyen, çağrıldığında normal bir şekilde gülümseyen ve etrafındakilerle makul derecede iyi geçinen biri yok muydu?
O kişi kendini zorlamıyordu. Başkalarının onu nasıl gördüğünü çok fazla umursamadan, kendi hızında yaşıyordu.
Bu yüzden de ruh sağlığının bozulduğu izlenimi vermiyordu.
Ciddi birine 'ciddi olma' demenin zor olduğunu biliyorum.
Ancak, 'her neyse, bu kadarı yeter' diye düşünmek gibi bir tür tevekkülün veya meydan okumanın gerçekten önemli olduğunu hissediyorum.
'Düzgün bir şekilde sosyalleşmeliyim', 'herkese uyum sağlamalıyım' veya 'yalnız biri olarak görülmemeliyim' gibi tam çaba gerektiren uyumdan biraz vazgeçin.
Gevşek, sessiz ve rahat bir tempoda yaşamak. Bence bir içedönük için en az yorucu olan yaşam tarzı budur.
İçedönükler nasıl 'iyi anlamda ciddiyetsiz' olabilir?
https://note.com/yumaevo/n/nff32e0afad24
İçedönüklüğü ezici bir güce dönüştürmek için hayatta kalma stratejileri
https://note.com/yumaevo/n/n652c8e29534b
