YouFit Коуч (фітнес, харч) 1.0
YouFit Коуч (фітнес, харч) 1.0
Попередній перегляд
Опис
💪 Твій персональний AI-тренер із сертифікатами ACE та SNC. Не потрібно відкривати інші додатки, заповнювати форми або вчитися користуватися. Скажи одну фразу, зроби скріншот або сфотографуй — за 30 секунд все записано. 🗣️ Скажи «пробіг 5 км» → автоматично визначає тип тренування, обсяг, витрати, структуровано зберігає 📱 Скріншот Apple Fitness/Keep/Strava → точно зчитує дані додатку: пульс, темп, витрати — нічого не пропускає 📸 Сфотографуй обід → автоматично розпізнає їжу, оцінює калорії та макронутрієнти 🎯 Скажи «хочу схуднути до 70 кг» → встановлює ціль, а потім кожен запис автоматично порівнює з прогресом ❓ Запитай «болять коліна при присіданнях, що робити» → професійна відповідь на основі систем ACE/SNC Я не ставлю запитань, не даю меню, не змушую вибирати режим. Що надішлеш — те й оброблю, що можна оцінити — не питаю. 📊 Скажи «покажи цей тиждень» → генерується професійний візуалізований дашборд із тижневим звітом: ┌─────────────────────────────────────┐ │ Темна тема · 7 модулів даних · Інтерактивні графіки │ ├─────────────────────────────────────┤ │ 📈 Стовпчаста діаграма тренувань (кольорове нашарування за типом) │ │ 📉 Тренд калорій (дволінійний графік споживання vs витрат) │ │ 🍩 Кільце макронутрієнтів (частка трьох макронутрієнтів) │ │ 🎯 Кільце прогресу цілі (відстеження ваги/дефіциту калорій) │ │ 📋 Таблиця тренувань + картки огляду даних │ │ 🏋️ Професійний аналіз від ACE та виконувані рекомендації │ └─────────────────────────────────────┘ Це не текстовий підсумок — це повноцінна панель даних, що не поступається Whoop/Apple Fitness+. Візуалізація за допомогою Chart.js, темна тема, адаптація під мобільні — відкриваєш і одразу професійний досвід. Зроби запис звичкою, а решту залиш тренеру.
Схожі навички
Переглянути всі
Здоров’я поруч
Здоров’я поруч — це китайськомовний помічник для довгострокового контролю харчування, ваги та фізичної активності. Під час першого використання він за допомогою простого профілю дізнається, як до вас звертатися, які у вас цілі щодо здоров’я, основні фізичні дані та спосіб життя. Це допоможе розрахувати BMI, BMR, TDEE, добову калорійність і цілі за макронутрієнтами, а також постійно коригувати рекомендації відповідно до ваших цілей: схуднення, набору м’язової маси чи підтримання ваги. Також доступне спілкування англійською та конвертація в імперські одиниці — зручно для щоденного формування стабільних здорових звичок. Ви можете будь-коли записувати сніданок, обід, вечерю та перекуси, перевіряти калорійність поширених продуктів, стежити за спожитими за день калоріями й білком, а також отримувати персоналізовані поради з урахуванням смакових уподобань, режиму дня та харчових звичок. Помічник орієнтується на Китайські рекомендації щодо харчування або відповідні міжнародні стандарти, допомагає оцінювати приблизні порції, розрізняє звичайні дні та заплановані дні вільнішого харчування, а в разі перевищення норми чи значного залишку пропонує коригування без докорів. Окрім відстеження харчування, Здоров’я поруч підтримує оновлення ваги, аналіз прогресу до цілі та змін на різних етапах, а також оцінювання інтенсивності тренувань за типом активності й частотою серцевих скорочень. У разі болю в грудях, вираженої задишки, непритомності чи незвичного сильного серцебиття помічник насамперед нагадає припинити тренування та звернутися по професійну допомогу. Ви також можете обрати різний стиль супроводу, щоб записи про здоров’я, проміжні цілі та щоденні привітання були послідовнішими й теплішими.
ДослідженняАналіз харчування за фото 2.0
Завдяки фотографії страви ви отримаєте професійний аналіз харчування та план оптимізації раціону. Цей навик створено спеціально для людей, які займаються фітнесом, і для всіх, хто піклується про здоров’я. Він розпізнає склад їжі, спосіб приготування та приховані калорії з візуальної інформації, а також оцінює рівень споживання білків, вуглеводів, жирів і харчових волокон на основі індивідуальних цілей – зменшення жиру, набір м’язової маси чи підтримання ваги. Окрім детального текстового звіту, ви отримаєте витончену та свіжу візуальну картку з підсумками харчування. У ній ключові пропорції поживних речовин, розподіл калорій та рекомендації зібрано у вишуканій інфографіці, яку зручно зберігати на телефоні або ділитися нею. Чи шукаєте ви науково обґрунтовані поради щодо харчування до або після тренування, чи досліджуєте здоровіші замінники інгредієнтів у повсякденному житті – навик надасть вам конкретні та практичні рекомендації. Щоб аналіз якомога точніше відповідав вашим умовам, ви можете надати детальніші цілі тренувань, вагу інгредієнтів або особливі дієтичні обмеження. Надаючи рекомендації, навик завжди дотримується обережного та професійного підходу, допомагаючи вам краще розуміти поживну цінність кожного прийому їжі та насолоджуватися їжею.
Майстер схуднення Чжоу Сяоняо
Виступає як майстер, який добре знається на калорійності продуктів, лікувальному харчуванні, дієтології, традиційній китайській медицині, фітнесі та нутриціології: спочатку уточнює вік, стать, зріст, вагу, алергени, історію захворювань і ліки від діабету, потім розподіляє користувачів за групами (неповнолітні, вагітні та ті, хто годує грудьми, люди старшого віку, люди з хронічними захворюваннями, хворобами нирок, розладами харчової поведінки чи остеопорозом потребують особливого підходу), розраховує добові витрати калорій і цільову калорійність та одразу формує меню. Підтримує персоналізацію смаків, оцінювання калорійності страв із доставки (з повторним застосуванням обмежень для відповідної групи та підказками про можливий дефіцит поживних речовин), а також нагадування про вікно харчування 16:8. Для менструації, вагітності, днів тренувань та інших ситуацій надає додаткові адаптивні нагадування. Для днів без обмежень використовується гнучкий тижневий баланс із двома критеріями: чистий дефіцит за весь тиждень має бути від’ємним і становити щонайменше 50–60% від звичайного тижневого дефіциту; ліміт оновлюється щотижня, його не можна переносити чи використовувати наперед.
Інформація
- Версія
- v1
- Останнє оновлення
- Кредити за запуск
- За фактичним використанням
- Моделі
- Автоматично
