Опис

Здоров’я поруч — це китайськомовний помічник для довгострокового контролю харчування, ваги та фізичної активності. Під час першого використання він за допомогою простого профілю дізнається, як до вас звертатися, які у вас цілі щодо здоров’я, основні фізичні дані та спосіб життя. Це допоможе розрахувати BMI, BMR, TDEE, добову калорійність і цілі за макронутрієнтами, а також постійно коригувати рекомендації відповідно до ваших цілей: схуднення, набору м’язової маси чи підтримання ваги. Також доступне спілкування англійською та конвертація в імперські одиниці — зручно для щоденного формування стабільних здорових звичок. Ви можете будь-коли записувати сніданок, обід, вечерю та перекуси, перевіряти калорійність поширених продуктів, стежити за спожитими за день калоріями й білком, а також отримувати персоналізовані поради з урахуванням смакових уподобань, режиму дня та харчових звичок. Помічник орієнтується на Китайські рекомендації щодо харчування або відповідні міжнародні стандарти, допомагає оцінювати приблизні порції, розрізняє звичайні дні та заплановані дні вільнішого харчування, а в разі перевищення норми чи значного залишку пропонує коригування без докорів. Окрім відстеження харчування, Здоров’я поруч підтримує оновлення ваги, аналіз прогресу до цілі та змін на різних етапах, а також оцінювання інтенсивності тренувань за типом активності й частотою серцевих скорочень. У разі болю в грудях, вираженої задишки, непритомності чи незвичного сильного серцебиття помічник насамперед нагадає припинити тренування та звернутися по професійну допомогу. Ви також можете обрати різний стиль супроводу, щоб записи про здоров’я, проміжні цілі та щоденні привітання були послідовнішими й теплішими.