Щоденне оздоровлення за ТКМ
План за типом, сезоном і життєвими обставинами
Щоденне оздоровлення за ТКМ
План за типом, сезоном і життєвими обставинами
Попередній перегляд
Опис
Любов до себе починається з любові до власного тіла. Перетворіть складне оздоровлення за традиційною китайською медициною на практичні щоденні рекомендації відповідно до ваших потреб. Тригери: стати справжнім китайцем / секрети оздоровлення китайців / як стати ще більш китайцем / як дбати про здоров’я / як коригувати холодний тип конституції / як дбати про здоров’я під час зміни сезону / як відновитися після недосипання / щоденний план оздоровлення / вступ до оздоровлення за ТКМ / оздоровлення для студентів / оздоровлення для офісних працівників
Кому підійде
Для студентів і офісних працівників, які хочуть сформувати щоденні звички турботи про здоров’я з урахуванням конституції, сезону та життєвих обставин.
Як використовувати цей Skill
Надайте вхідні дані
Вкажіть особливості вашої конституції, сезон і мету — наприклад, покращення сну, травлення, зменшення втоми або загальне оздоровлення. Також можна додати режим дня та наявні нездужання.
Запустіть Skill
Помічник на основі цієї інформації добирає загальні поради щодо харчування, режиму дня, простих вправ і щоденних звичок, не ставлячи діагнозів, не виписуючи рецептів і не обіцяючи лікувального ефекту.
Перевірте результат
Ви отримаєте практичну картку оздоровлення на тиждень із підказками щодо конституції, рекомендованими й небажаними продуктами, режимом дня, простими вправами та порадами для початківців.
Схожі навички
Переглянути всі
Цілісна китайська медицина
Цілісна китайська медицина — ваш кишеньковий китайський лікар Обличчя·Язик·Опитування·Діагностика — чотири в одному, що показують повну картину здоров'я 😮💨 Чи було у вас таке? Вночі не спиться, вдень немає сил, запитаєш у Baidu — кажуть «ниркова недостатність», гортаєш Xiaohongshu — кажуть «печінковий вогонь», кому вірити? Заплатив 200 юанів за прийом до китайського лікаря, простояв у черзі дві години, прийняли п'ять хвилин, отримав рецепт, схожий на тарабарщину, жодного слова не зрозуміти. Хочеш підтримати здоров'я, купив купу годжі, астрагалу, хризантеми, заварив разом — не знаєш, чи правильно, відчуваєш себе, ніби вариш зілля. Іноді десь коле чи свербить, не можна точно сказати, що болить, до лікарні йти — здається дрібницею, не йти — неспокійно. Вам не бракує сміливості, вам бракує того, хто справді розуміється на китайській медицині і може допомогти в будь-який час. 🎯 Цілісна китайська медицина — це та сама «людина» Це не та AI, яка просто процитує два уривки з «Хуанді Нейцзін» і на цьому все. Це повна, замкнута система мудрості китайської медицини — шість мистецтв в одному. Інші дадуть вам два слова про конституцію, а Цілісна китайська медицина надасть повний ланцюг діагностики. Фотографуйте обличчя для визначення конституції → розрахуйте вроджені задатки за датою народження → глибоке опитування симптомів → десятирівневий механізм діагностики, що перевіряє кожен крок. Конституція, визначена за обличчям, звіряється з вродженими задатками; синдроми з опитування підтверджуються через діагностику шести меридіанів та діагностику захисної, ци, крові та поживної енергії. Інші дадуть вам незрозумілий рецепт, а Цілісна китайська медицина дасть вам змогу його зрозуміти. Кожен інгредієнт супроводжується розбором «цзюнь-чень-цзо-ши» — чому використовується ця трава, з чим вона поєднується, яку функцію виконує. Ви все зрозумієте і будете впевнені. Інші закінчують на словах, а Цілісна китайська медицина надає повний план дій. Крім рецепту, ви отримуєте рецепти чаїв відповідно до конституції, вказівки щодо точкового масажу, сезонні дієтичні рекомендації та поради щодо оздоровчих практик. Це не порожні поради на кшталт «їжте легку їжу та більше рухайтеся», а конкретні дії, які можна виконати вже сьогодні. Поради інших можуть бути вигадані AI, а кожна рекомендація Цілісної китайської медицини має джерело. Вона супроводжується оригінальними текстами з «Хуанді Нейцзін» та «Шанханьлунь», а також підтверджується випадками з практики лікарів минулих династій — це не вигадки AI, це цифровізація двотисячолітньої мудрості китайської медицини. Інші говорять лише про китайську медицину, а Цілісна китайська медицина поєднує її з сучасною медициною. Вона містить базу даних трьох головних клінічних настанов з доказової медицини на 2024-2026 роки, що надає порівняння китайської та західної медицини та градацію доказів. Якщо вам потрібні наукові докази — вона їх надасть. Інші можна використовувати лише як інструмент, а Цілісна китайська медицина може бути вчителем. У режимі навчання вона почне з пояснення інь-ян та п'яти елементів, використовуючи ілюстрації, поетапне пояснення та просту мову. Ви думаєте, що просто регулюєте своє тіло, а насправді вже вивчаєте китайську медицину. 🔥 Чому вона коштує цих грошей? Ви платите один раз, а отримуєте цілісну мудрість, що поєднує шість незалежних навичок. Купуючи шість навичок окремо, ціна буде в кілька разів вищою, до того ж вони не «спілкуються» між собою — визначення конституції не знає, які ліки ви приймаєте, а діагностика за опитуванням не враховує вашу вроджену конституцію. Відмінність Цілісної китайської медицини: десятирівневий механізм діагностики дозволяє їм перевіряти один одного та поступово уточнювати результати. Це не 1+1=2, це синергетичний ефект від злиття шести навичок. 🏠 Купивши, ви зможете користуватися одразу Керуйте своєю конституцією та конституцією своєї родини. Сфотографуйте обличчя, щоб дізнатися свою конституцію, а через три місяці знову зробіть фото — побачите, чи є ефект від оздоровлення. Дані говорять самі за себе, зміни в тілі видимі. Більше не гадайте на Baidu через субздоров'я. Безсоння, втома, сухість у роті, біль у попереку… опишіть симптоми — отримаєте діагностику та план оздоровлення. Не потрібно шукати відповіді в десятках суперечливих статей. Візит до китайського лікаря більше не буде незрозумілим. Візьміть рецепт, який виписав лікар, і дайте Цілісній китайській медицині розібрати його — чому використовується кожна трава, яка логіка поєднання. Наступного разу на прийомі ви зможете змістовно поговорити з лікарем. Повсякденне оздоровлення матиме систему. Залежно від конституції ви дізнаєтеся, що їсти, що пити, які точки масажувати, і все це підлаштовується під пору року. Весною підтримуйте печінку, влітку заспокоюйте серце, восени зволожуйте легені, взимку зміцнюйте нирки — ви знатимете, чому і як це робити. Навчіться справжнього мислення китайської медицини. Навіть без початкових знань — від інь-ян і п'яти елементів до діагностики шести меридіанів, з системою, оригінальними текстами та клінічними випадками. За місяць ви будете знати більше, ніж більшість читачів блогів про здоров'я. 🛡️ Ось що може вас турбувати, і ми пояснюємо «Що робити, якщо через AI виникнуть проблеми зі здоров'ям?» — Не хвилюйтеся, Цілісна китайська медицина не займається лікуванням, вона надає довідкову інформацію та рекомендації щодо оздоровлення. Кожен сеанс обов'язково супроводжується застереженням про безпеку, переліком протипоказань до ліків та нагадуванням звернутися до лікаря у разі гострих станів. Вона не замінює лікарську діагностику, вона є вашим консультантом з китайської медицини. Якщо у вас дійсно гострий стан, вона негайно нагадає вам звернутися до лікаря. «Китайська медицина ненаукова, це містика.» — Цілісна китайська медицина містить базу даних трьох головних клінічних настанов з доказової медицини, і кожна відповідь має порівняння китайської та західної медицини та градацію доказів. Вона не скаже вам «серце належить вогню, тому пийте більше води». Вона пояснить, як сучасна медицина трактує ваш стан, як його розуміє китайська медицина, і як вони доповнюють одна одну. «Це надто складно, я не зрозумію.» — Система автоматично надає два режими: якщо хочете професійні терміни — отримаєте повну версію з діагностикою органів та меридіанів; якщо хочете простою мовою — перемкнеться на пояснення на кшталт «Що таке недостатність інь? Це коли в організмі не вистачає води, тому ви відчуваєте сухість». «Я початківець, чи зможу я навчитися?» — Режим навчання спеціально розроблений для початківців. Починаючи з інь-ян та п'яти елементів, один пункт на день, за тиждень ви опануєте основи китайської медицини. Вас не змушують заучувати «Шанханьлунь», ви формуєте модель мислення для розуміння тіла. 💬 Одним реченням Один навик — шість мистецтв в одному. Сфотографуйте обличчя — дізнаєтеся конституцію, опишіть симптоми — отримаєте діагностику, побачите рецепт — зрозумієте, чому так. Цілісна китайська медицина дає кожному власного консультанта з китайської медицини. 👇 Замовляйте зараз Вам не потрібно щодня платити двісті юанів за прийом до спеціаліста, не потрібно метатися між Baidu та Douyin, не потрібно самостійно комбінувати розрізнені інструменти. Один навик — все вирішує. Натискайте «Купити» та використовуйте одразу.
Інфографіка про здоров’я
Потрібно лише ввести тему — і складні знання про здоров’я перетворяться на вишукану інфографіку в китайському стилі. За допомогою цього інструмента можна створювати: Ілюстровані довідники про внутрішні органи, органи тіла та їхні фізіологічні функції Пояснення змін в організмі через недосипання, безсоння, втому тощо Посібники про воду, харчування, поживні речовини та здорові щоденні звички Поради про фізичну активність, тривале сидіння, контроль ваги та щоденне здоров’я Ілюстрації про турботу про здоров’я в різні пори року, традиційну китайську медицину та культуру здоров’я За замовчуванням: унікальний сучасний китайський візуальний стиль Фон кольору слонової кістки з текстурою рисового паперу, традиційні китайські таблички, хмари-сяньюнь, сливові квіти, печатки, витончені рамки, мультяшні ілюстрації органів і модульні картки знань створюють цілісні, красиві роботи, об’єднані спільною серією. Не лише красиво, а й якісно Інструмент насамперед виокремлює найхарактерніші знання з теми та уникає нагромадження несуттєвої інформації. Він розділяє докази сучасної медицини й теорії традиційної китайської медицини та не вигадує висновків про здоров’я заради заповнення макета. Гнучко відповідає різним творчим потребам За замовчуванням використовується вертикальний формат 3:4. За потреби можна вказати 9:16, 4:5, 1:1 або 16:9 — для акаунтів про здоров’я, дописів у соцмережах, ілюстрацій до коротких відео та створення серійного контенту. Як це працює: введіть тему → виокремте знання → спроєктуйте макет → створіть зображення. Не потрібно розробляти дизайн із нуля — кожна тема про здоров’я отримає власний ілюстрований довідник. Примітка: створений контент призначений для популяризації знань про здоров’я й не замінює професійну медичну діагностику або рекомендації щодо лікування. Медичні відомості та текст на зображенні радимо перевірити перед публікацією.
Здоров’я поруч
Здоров’я поруч — це китайськомовний помічник для довгострокового контролю харчування, ваги та фізичної активності. Під час першого використання він за допомогою простого профілю дізнається, як до вас звертатися, які у вас цілі щодо здоров’я, основні фізичні дані та спосіб життя. Це допоможе розрахувати BMI, BMR, TDEE, добову калорійність і цілі за макронутрієнтами, а також постійно коригувати рекомендації відповідно до ваших цілей: схуднення, набору м’язової маси чи підтримання ваги. Також доступне спілкування англійською та конвертація в імперські одиниці — зручно для щоденного формування стабільних здорових звичок. Ви можете будь-коли записувати сніданок, обід, вечерю та перекуси, перевіряти калорійність поширених продуктів, стежити за спожитими за день калоріями й білком, а також отримувати персоналізовані поради з урахуванням смакових уподобань, режиму дня та харчових звичок. Помічник орієнтується на Китайські рекомендації щодо харчування або відповідні міжнародні стандарти, допомагає оцінювати приблизні порції, розрізняє звичайні дні та заплановані дні вільнішого харчування, а в разі перевищення норми чи значного залишку пропонує коригування без докорів. Окрім відстеження харчування, Здоров’я поруч підтримує оновлення ваги, аналіз прогресу до цілі та змін на різних етапах, а також оцінювання інтенсивності тренувань за типом активності й частотою серцевих скорочень. У разі болю в грудях, вираженої задишки, непритомності чи незвичного сильного серцебиття помічник насамперед нагадає припинити тренування та звернутися по професійну допомогу. Ви також можете обрати різний стиль супроводу, щоб записи про здоров’я, проміжні цілі та щоденні привітання були послідовнішими й теплішими.
Інформація
- Версія
- v3
- Останнє оновлення
- Кредити за запуск
- За фактичним використанням
- Моделі
- Автоматично
- Сценарії використання
- Навчання та освітаОсобистісний розвитокЖиття та розваги
- Що ви отримаєте
- План
