Xung quanh bạn có những người dễ nổi nóng tức thì. Khuôn mặt họ thay đổi vì những điều nhỏ nhặt nhất. Họ phản ứng ngay lập tức trước những lời nói cay nghiệt. Họ đập tay lái khi kẹt xe. Họ lớn tiếng với lỗi lầm của cấp dưới. Họ có thể tự cho mình là "nhiệt huyết", nhưng mọi người xung quanh đều nghĩ, "Lại bắt đầu rồi." Đó là "máy nước nóng người."
Người nóng tính có một điểm chung: sự chắc chắn thái quá rằng mình đúng. Vì họ tin rằng giá trị của bản thân là chuẩn mực, nên họ không thể tha thứ cho bất cứ điều gì lệch khỏi tiêu chí đó. Nhưng trên thế giới này, hầu như không có nơi nào mà tiêu chuẩn cá nhân của bạn được áp dụng phổ biến. Nếu bạn cứ nổi nóng mỗi lần, bạn sẽ dành phần lớn cuộc đời trong trạng thái "sôi sục."
Một lý do khác là thiếu khoảng trống bên trong. Những người thực sự viên mãn không nổi nóng vì mọi chuyện nhỏ nhặt. Những người dễ nổi cáu thường có một phần bên trong chưa được thỏa mãn từ lâu. Sự tức giận là lối thoát cho sự tràn đầy đó. Vì vậy, nếu bạn nhận thấy mình nóng tính, thay vì đối mặt với cơn giận, hãy nhìn vào điều còn thiếu bên trong bạn.
Vậy, bạn xử lý thế nào? Khoảnh khắc bạn cảm thấy sắp bùng nổ, hãy im lặng một lần. Người ta nói rằng đỉnh điểm của cơn giận chỉ kéo dài 6 giây. 6 giây đó là bước ngoặt quyết định bạn có phá hủy một mối quan hệ hay không. Những lời nói ra khi đang sôi sục sẽ luôn bị hối tiếc sau khi nguội ngoại. Nếu bạn sắp thốt ra những lời sẽ hối hận, hãy ngậm miệng lại trong 6 giây. Nhắm mắt lại nữa. Có thể không hiệu quả với tất cả mọi người, nhưng bạn cần ngăn cơn sôi sục của chính mình.
Hơn nữa, hãy kiểm tra xem mục tiêu của cơn giận có đúng không. Bạn có thực sự giận người trước mặt? Hay là căng thẳng từ việc khác vô tình bùng nổ ở đây? Tám mươi phần trăm cơn giận của máy nước nóng người thực ra đến từ những nơi không liên quan. Những người trút giận lên người khác trong khi nghĩ "mình đúng" làm người xung quanh kiệt sức nhất.
Dễ nổi nóng là một sự mất mát. Bạn mất lòng tin. Mọi người xa lánh. Cơ thể bạn bị hao mòn. Sự tức giận là cảm xúc có chi phí cao nhất, lợi nhuận thấp nhất trong tất cả các năng lượng.
Hãy hít một hơi thật sâu trước khi bạn sôi sục. 6 giây đó đôi khi có thể thay đổi cuộc đời bạn.
Hãy nhìn nhận mà không nổi nóng ▶︎@O__CEO
