Đến một thời điểm nào đó, thường là ở độ tuổi 20, bạn sẽ nhận thấy những người xung quanh mình ngừng tin vào bản thân họ. Và dù bạn có cố gắng thế nào, bạn cũng không thể cứu họ. Bằng mọi giá, đừng để điều đó lây nhiễm vào tâm trí bạn. Hãy tiếp tục con đường của mình.
Tôi đang suy ngẫm về suy nghĩ đó vài ngày trước.
Và tôi càng nghĩ về nó, vấn đề càng trở nên sâu sắc hơn.
Tôi không thể không nhận thấy rằng có quá nhiều người trong độ tuổi từ 20 đến 35 rơi vào vòng luẩn quẩn hiển nhiên.
Bạn được truyền cảm hứng từ một nguồn bên ngoài nào đó.
Một video, một cuốn sách, một cuộc trò chuyện, bất cứ điều gì.
Bạn cảm thấy đây là khoảnh khắc của mình. Bạn dồn hết sức lực.
Bạn bắt đầu kinh doanh.
Bạn bắt đầu tập luyện.
Bạn bắt đầu học một kỹ năng.
Nhưng rồi như một chiếc đồng hồ, 2 ngày, 1 tuần, 2 tuần sau... bạn bỏ cuộc.
Bạn dễ dàng quay trở lại cuộc sống mà bạn đã thề rằng mình ghét.
Như thể bạn bị nghiện nó. Như thể bạn thích nó hơn cuộc sống mà bạn vừa nói là mình muốn. Như thể khao khát thay đổi cuộc đời chỉ là một dạng dopamine rẻ tiền khác mà bạn không thể cưỡng lại.
Cuộc sống cứ thế trôi đi.
Bạn lại nhận được một cú hích động lực khác.
Bạn bắt đầu lại, từ con số không.
Vòng lặp lặp lại. Bạn trở nên thất vọng, nhưng không đủ để củng cố sự thay đổi.
Rồi bạn thức dậy. Một, hai, mười năm sau.
Chuyện gì đang xảy ra vậy?
Tại sao điều này lại phổ biến đến vậy?
Tại sao việc thay đổi cuộc đời lại khó khăn đến vậy?
Tôi sẽ cho bạn biết tại sao, và đó không phải là điều bạn từng nghe trước đây. Một video khác về năng suất, động lực, kỷ luật, hay dopamine thậm chí còn không giải quyết được một nửa vấn đề. Bạn đã xem đủ những thứ đó rồi, và chẳng có gì thay đổi cả.
Chúng ta cần đào sâu hơn, sâu hơn nhiều vào tâm trí.
Đến cuối bức thư này, tôi hy vọng bạn sẽ có được những gì cần thiết để áp dụng những đặc điểm của một người cực kỳ thành công.
Cụ thể, một người có phẩm chất đáng ngưỡng mộ này:
Làm việc với cường độ khủng khiếp vào những điều quan trọng với bạn, và quan trọng hơn, là kỳ lạ là không bận tâm khi những điều đó không thành công.
Nếu bạn thực sự cố gắng hiểu bức thư này thay vì chỉ đọc nó để tích trữ kiến thức, cuộc sống của bạn sẽ trông hoàn toàn khác trong vòng 3-6 tháng tới.
Tâm trí bạn là một tập hợp các chiến lược sinh tồn, đó là lý do tại sao thay đổi lại khó khăn đến vậy
Sinh tồn là động cơ máy móc, thường là vô thức, đằng sau mọi suy nghĩ, cảm xúc và hành động.
Mọi thứ bạn nghĩ, cảm nhận, hoặc làm đều bắt nguồn từ sự sinh tồn.
Tôi nhắc lại, toàn bộ trải nghiệm con người của bạn, ngay lúc này, đang được chỉ đạo bởi sự sinh tồn. Đây là một trong những chủ đề quan trọng nhất bạn có thể hiểu để thay đổi cuộc đời mình, bởi vì nó là gốc rễ của những gì đang giữ bạn ở nguyên trạng.
Có hai loại sinh tồn.
Mọi người thường chỉ nghĩ đến loại đầu tiên.
- Sinh tồn thể chất – Giống như động vật, chúng ta cố gắng tái tạo thông tin trong gen của mình. Điều này phần lớn đã được giải quyết trong thế giới ngày nay. Hầu hết những người đọc điều này không lo lắng về việc bị ăn thịt hay chết đói.
- Sinh tồn tâm lý/khái niệm – Chúng ta cũng cố gắng tái tạo thông tin trong ý thức của mình. Chúng ta cảm thấy thôi thúc phải bảo tồn bản sắc phi vật chất của mình. Những ý tưởng, niềm tin, thực hành và thế giới quan hình thành nên tâm trí chúng ta.
Để hiểu điều này, chúng ta cần hiểu khái quát về sự tiến hóa.
Hàng tỷ năm trước, một số phân tử tự sao chép đã tồn tại. Một số phân tử sao chép thành công hơn những phân tử khác. Những phân tử tình cờ xây dựng các cấu trúc bảo vệ xung quanh chúng (vách tế bào, rồi tế bào, rồi cơ thể đa bào) đã sao chép nhiều hơn những phân tử không làm được điều đó.
Qua hàng tỷ lần lặp lại, bạn có một thế giới đầy những gen rất giỏi trong việc xây dựng các cơ thể vật lý có khả năng sinh tồn.
Sau đó, ý thức con người ra đời.
Đừng hỏi tôi bằng cách nào. Tôi không biết.
Nhưng quá trình tương tự vẫn tiếp diễn.
Chúng ta có những gen đã chọn lọc và tự sao chép.
Sau đó chúng ta có meme. Bạn có thể nghĩ về chúng như những gen của tâm trí.
Tôi không nói về những meme bạn tìm thấy trên Instagram và gửi cho bạn bè. Tôi đang nói về ý nghĩa ban đầu, do Richard Dawkins đặt ra, được định nghĩa là "các đơn vị văn hóa lan truyền từ tâm trí này sang tâm trí khác."
Meme là kết cấu của thế giới xã hội.
Meme là những ý tưởng, từ ngữ, ngôn ngữ, khái niệm, niềm tin và thế giới quan cho phép bạn hiểu và sinh tồn trong thế giới.
Khi bạn còn là một đứa trẻ, cha mẹ bạn đã truyền meme của họ cho bạn. Niềm tin của họ, ý tưởng của họ về ý nghĩa của thành công, ý tưởng của họ về ý nghĩa của thất bại, và ngôn ngữ họ nói cho phép bạn giao tiếp trong nền văn hóa của mình. Hầu hết những điều này đã được cài đặt vào đầu bạn trước khi bạn có thời gian để đặt câu hỏi về chúng. Bạn chỉ nghĩ "cuộc sống là như vậy" trong khi thực sự nó đã là một quá trình chọn lọc tự nhiên dẫn đến cách chúng ta nói, liên hệ và giao tiếp ngày nay.
Sau đó bạn đi học. Bạn được thưởng cho thành tích tốt, củng cố một số meme có lợi cho mục tiêu sinh tồn của xã hội, và bị phạt vì thành tích kém để bạn không trở thành mối đe dọa.
Bộ meme nguy hiểm nhất hiện nay là bộ meme kinh điển đi học, kiếm việc làm, nghỉ hưu ở tuổi 65 đại diện cho đỉnh cao của thành công. Bất cứ điều gì kém hơn đều bị coi là thất bại bởi những người chưa tiến hóa vượt qua bộ meme công nghiệp. Trong thế giới ngày nay với sự tiến bộ nhanh chóng và AI, những điều đó không còn có lợi cho thành công và sinh tồn nữa. Văn hóa đang tiến hóa.
Một cơ chế sinh tồn quan trọng của meme là các thể chế và hệ tư tưởng. Chúng ta tạo ra các cấu trúc lớn hơn như tôn giáo, quốc gia, đảng phái chính trị và tập đoàn với mục tiêu bảo vệ, duy trì và tái tạo các niềm tin và giá trị mà chúng được thành lập dựa trên. Chúng cố gắng truyền bá meme của mình cho bạn, và nếu thành công, bạn có nhiều khả năng sẽ cố gắng truyền bá chúng cho người khác, bởi vì chúng giờ đây là một phần của con người bạn. Chúng là thứ bạn đã đồng nhất và coi là một phần của "bản ngã" (một sự kết hợp của các meme tạo nên một cấu trúc/cơ thể tâm lý). Các tôn giáo muốn có thêm thành viên, các quốc gia muốn có thêm quyền kiểm soát, các tập đoàn muốn có thêm khách hàng.
Một tôn giáo bảo các tín đồ của mình sinh nhiều con và cải đạo người ngoài sẽ lan truyền nhanh hơn một tôn giáo bảo các tín đồ của mình sống độc thân và im lặng, rõ ràng là vậy.
Tương tự với các hệ tư tưởng chính trị, thương hiệu, thuyết âm mưu, truyện cười, thời trang, trò chơi điện tử, cà phê, rượu, team Apple, team Android, team Claude, team ChatGPT, team chống AI, keto, ăn thịt, thuần chay, thói quen buổi sáng của bạn, và thực sự là bất cứ thứ gì khác. Hiểu được điều này phần lớn là chìa khóa để đạt được những gì bạn muốn trong cuộc sống, dù là tiền bạc, danh tiếng hay thành công.
Mọi thứ đều là một tôn giáo. Thói quen buổi sáng của bạn là một tôn giáo. Quan điểm chính trị của bạn là một tôn giáo. Bản sắc của bạn như một game thủ, một người tập tạ, một người theo chủ nghĩa tối giản, một người theo chủ nghĩa khắc kỷ, một người đam mê bia thủ công... tất cả đều là tôn giáo. Với mạng xã hội và khả năng tiếp cận thông tin toàn cầu, chúng ta đang trải qua quá trình tôn giáo hóa mọi thứ. Rất ít người thực sự làm mọi thứ vì họ muốn nữa. Hầu như cuộc sống của mọi người đều được xây dựng xung quanh những hành động cho phép họ hòa nhập vào bộ lạc kỹ thuật số.
Vấn đề là:
Các gen đã trở nên rất giỏi trong việc sinh tồn.
Các meme đã trở nên cực kỳ giỏi trong việc sinh tồn.
Mục tiêu chính của chúng là tồn tại.
Tôi nghĩ bạn hiểu rồi. Điều này liên quan thế nào đến vòng luẩn quẩn của việc cố gắng đạt được mục tiêu và nhanh chóng quay lại lối sống cũ?
Bởi vì tâm trí là một cỗ máy tự lừa dối.
Khi bạn cố gắng theo đuổi một mục tiêu về cơ bản sẽ thay đổi con người bạn, rất khó để nhận ra, bởi vì tâm trí bạn không muốn bạn nhận ra, nhưng cái tôi của bạn bắt đầu tung ra các phản ứng phòng thủ khắp nơi. Tâm trí bạn bị đe dọa. Bản sắc của bạn bị đe dọa. Các meme của bạn muốn tồn tại, và mục tiêu của chúng là tồn tại. Tâm trí bạn tràn ngập lo lắng, sợ thất bại, suy nghĩ phi lý trí, và sự xao lãng gần nhất có thể mang lại cho bạn một chút thoải mái nhanh chóng. Giống như một người nghiện đang trải qua cơn cai.
Khi bạn bị tấn công thể chất, cơ thể bạn chuyển sang chế độ chiến đấu hay bỏ chạy. Bạn làm mọi thứ có thể để sinh tồn.
Khi bạn bị tấn công tâm lý, điều tương tự cũng xảy ra. Tâm trí bạn phản ứng như thể bạn vừa bị xô đẩy, đấm, bắn, hoặc đâm tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của mối đe dọa đối với cái tôi/bản sắc của bạn.
Nếu bạn quan sát sâu sắc các phản ứng của mình, bạn sẽ nhận ra rằng tất cả đều bị chi phối bởi sự sinh tồn. Mọi suy nghĩ bạn có hoặc hành động bạn thực hiện đều xoay quanh sự sinh tồn của hình ảnh bản thân bạn.
Bây giờ, hãy tưởng tượng nếu bạn có thể lập trình lại quá trình này để điều ngược lại xảy ra.
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn cảm thấy bị đe dọa khi bạn ngừng theo đuổi mục tiêu ý nghĩa của mình? Đến mức việc đạt được mục tiêu không đòi hỏi nhiều kỷ luật, bởi vì nó chỉ là một phần của con người bạn?
Bạn không thể thoát khỏi trò chơi tâm trí, nhưng bạn có thể làm chủ nó
Kỷ luật tự giác dễ dàng xảy ra khi mong muốn trở thành phiên bản cao nhất của chính bạn lớn hơn mong muốn của phiên bản thấp nhất của chính bạn.
Sự khác biệt cốt lõi giữa "người chiến thắng" và "kẻ thua cuộc" là kẻ thua cuộc sợ thành công trong khi người chiến thắng sợ sự tầm thường.
Người không xác định mình là một người khỏe mạnh sẽ cảm thấy bị đe dọa khi họ cam kết sống lành mạnh. Bạn có thể không ý thức xác định mình là "người không khỏe mạnh," nhưng bạn đồng nhất với những sở thích, thói quen và khả năng (các thuộc tính của bản thân) mà một người không khỏe mạnh sẽ có.
Vì vậy, tâm trí bạn bắt đầu gửi các tín hiệu cảnh báo.
Điều gì xảy ra với việc đi chơi và tiệc tùng với bạn bè?
Điều gì xảy ra với những bữa ăn khuya trong khi xem Netflix?
Điều gì xảy ra với việc thư giãn trên ghế sofa thay vì đi dạo?
Ngay cả những điều nhỏ nhặt... điều gì xảy ra với việc thêm một miếng bơ vào bữa ăn yêu thích của bạn? Tôi thực sự phải từ bỏ hương vị thêm đó sao?
Và khi cơ hội đến để đi chơi, nuông chiều bản thân vào ban đêm, hoặc thư giãn trên ghế sofa, liệu bạn có thể phá vỡ khuôn mẫu ăn sâu đó không?
Đây là bốn trong số hàng ngàn suy nghĩ sẽ xuất hiện trong tâm trí của một người không khỏe mạnh.
Tuy nhiên, người khỏe mạnh sẽ cảm thấy bị đe dọa bởi điều ngược lại.
Điều này làm người không khỏe mạnh bối rối. Họ không hiểu nó.
Nếu người khỏe mạnh đi đến một nơi không có sẵn thực phẩm sạch và phòng tập, họ cảm thấy như tất cả thành quả của mình sẽ biến mất. Họ cảm thấy như nếu họ ăn McDonalds một lần, họ sẽ tự bốc cháy.
Đây phần lớn là bí mật của những cá nhân thành công.
Doanh nhân sẽ cảm thấy như một kẻ thất bại nếu doanh nghiệp của họ bắt đầu mất doanh thu, đến mức họ sẽ ám ảnh về các chiến thuật, chiến lược và bịt các lỗ hổng trong doanh nghiệp của mình cho đến khi doanh thu bắt đầu tăng lên. Họ sẽ không thể ngủ vào ban đêm cho đến khi vấn đề đó được giải quyết.
Làm thế nào bạn đến được điểm này?
Chúng ta đã thảo luận ngắn gọn về nó, nhưng khi bạn còn trẻ, mọi người mong đợi bạn hành động, suy nghĩ và cư xử theo một cách nhất định.
Cha mẹ bạn bị ảnh hưởng bởi cha mẹ và văn hóa của họ.
Thế giới quan của cha mẹ bạn đã được truyền lại cho bạn khi còn nhỏ.
Bạn bắt đầu lớn lên, có thể bạn nổi loạn, nhưng bạn không thể thoát khỏi sự lập trình tinh vi từ giáo viên, bạn bè đồng trang lứa, và tệ hơn nữa trong thế giới ngày nay, là mạng xã hội. Bạn có thể hiệu quả tìm kiếm bất kỳ thông tin nào trên internet và tự lập trình mình để trở thành một phần của một bộ lạc mà những hành động chung của nó không có lợi cho một tương lai ý nghĩa và hữu ích.
Điều tốt là, nếu chúng ta muốn lật ngược kịch bản từ việc trở thành người bị đe dọa bởi mục tiêu "thành công" sang trở thành người bị đe dọa bởi mục tiêu "thất bại", chúng ta có thể ý thức sử dụng quá trình này để lập trình lại tâm trí của chính mình.
Tôi muốn dạy bạn cách vũ khí hóa cơ chế sinh tồn của mình. Bằng cách đó, bạn có thể chủ động đồng nhất với những thứ kích hoạt các phản ứng đe dọa đẩy bạn theo hướng tích cực.
Bạn sẽ đạt được kết quả, nhưng bạn vẫn sẽ đau khổ, chỉ là ấn tượng hơn thôi. Phần thứ ba là về những gì cần làm với điều đó. Đừng bỏ qua nó. Bạn không thể vượt qua một trò chơi mà bạn chưa học cách chơi.
Nói như vậy, điều này sẽ không xảy ra trong một sớm một chiều.
Bạn sẽ có những cơn cai. Bạn sẽ có những lần tái phát.
Nhưng đây là những gì tôi thấy hiệu quả nhất để tái tạo lại chính mình.
Tất cả những điều này chồng chéo lên nhau theo một cách nào đó và hiệp lực với nhau.
1 – Bạn cần một lý do có lực hấp dẫn cực kỳ mạnh mẽ, và khi lý do đó phai nhạt, bạn phải tìm một lý do khác.
Những giai đoạn mãnh liệt nhất trong cuộc đời tôi đến sau khi tôi tình cờ tìm thấy một lý do để thay đổi.
Một lý do với sức hút mãnh liệt đến nỗi tôi không thể tập trung vào bất cứ điều gì khác ngoài việc hiện thực hóa quỹ đạo tích cực của cuộc đời mình. Vấn đề là, lý do này không tồn tại mãi mãi. Bạn có thể nhanh chóng thấy mình trở lại vũng lầy vài tháng sau đó vì bạn để chế độ lái tự động chiếm quyền điều khiển.
Thật khó để ép buộc lý do này.
Bạn phải tìm thấy nó trong một cuốn sách, cuộc trò chuyện, hoặc trải nghiệm xảy ra vào một thời điểm hoàn hảo đến nỗi mọi thứ đều khớp với bạn. Bạn phải khám phá nó bằng cách phá vỡ quá khứ quen thuộc và tương lai có thể dự đoán trước.
Đối với hầu hết mọi người, ngay khi thức dậy, họ đối mặt với một suy nghĩ kích hoạt một hành vi, và họ bắt đầu ngày mới như con người cũ của họ.
Bạn nghĩ về việc đi làm, điều đã từng căng thẳng với bạn trong quá khứ, vì vậy bạn mang cảm giác đó vào hiện tại, và bây giờ bạn căng thẳng và hẹp hòi. Sau đó, dòng thác tiếp diễn. Bạn trải nghiệm những cảm xúc và hành vi của quá khứ, tạo ra một tương lai có thể dự đoán trước mà bạn không muốn.
Chỉ trong điều chưa biết, bạn mới tìm thấy một hiểu biết mới mẻ sẽ đưa bạn vào giai đoạn tiếp theo của cuộc đời.
Làm thế nào để bắt đầu sống trong điều chưa biết?
2 – Bạn cần trở nên nhận thức một cách tàn nhẫn về con người mà bạn không muốn trở thành.
Bài tập hình dung mạnh mẽ nhất bạn có thể làm là:
Trong ngày hôm sau, hãy nhìn vào tất cả các hành động hiện tại của bạn. Nhìn vào tất cả chúng. Những gì bạn làm khi thức dậy, những gì bạn làm trong suốt cả ngày, những gì bạn làm vào ban đêm.
Bây giờ, hãy ngồi với một cây bút và giấy và viết ra chính xác cuộc sống của bạn sẽ đi đến đâu nếu bạn tiếp tục làm điều tương tự.
Nếu bạn trung thực với chính mình, câu trả lời có thể sẽ làm bạn kinh tởm. Và sự kinh tởm đó có thể được sử dụng như một nhiên liệu siêu mạnh để bắn bạn theo hướng tích cực trong một thời gian khá dài, cho đến khi bạn cần một lý do mới.
Vấn đề ở đây là hầu hết mọi người đều không trung thực. Nó không thực sự tác động đến họ.
Tại sao? Bởi vì cái tôi thực hiện bài tập chính là cái tôi đang được đánh giá.
Bạn đang yêu cầu bản sắc hiện tại đánh giá một cách trung thực xem bản sắc hiện tại đang đi về đâu, nhưng bản sắc hiện tại có lợi ích sinh tồn trong việc không nhìn thấy điều này một cách rõ ràng, bởi vì nhìn thấy nó một cách rõ ràng có nghĩa là cái chết.
Bạn làm dịu cú đánh. Bạn hợp lý hóa nó. Bạn tưởng tượng các biến số tương lai có thể giải cứu bạn, vì vậy việc thay đổi ngay bây giờ không thực sự quan trọng.
Để bài tập này có hiệu quả, bạn phải có khả năng tiếp nhận câu trả lời trung thực. Bạn phải quan sát những người trong cuộc sống thực của bạn để bạn thực sự có thể thấy tương lai của mình trông như thế nào. Và, bạn cần một thứ đã tạo ra một vết nứt. Vì vậy, khi bạn làm bài tập này, nó xé toạc bạn ra.
Điều gì tạo ra vết nứt?
Đối với hầu hết mọi người, một điều gì đó thảm khốc và thực tế phải xảy ra trước khi họ thay đổi. Xe của họ phải hỏng, hoặc họ có một cú sốc sức khỏe, hoặc cha mẹ qua đời, hoặc một mối quan hệ kết thúc khiến bạn muốn trở nên cực kỳ cơ bắp. Đó là những gì tạo ra vết nứt. Bạn không thể sống một cách vô tâm.
Hãy giải quyết điều đó.
3 – Bạn cần thay đổi môi trường của mình nhanh hơn bản sắc có thể tái điều chỉnh.
Con người cũ của bạn một phần được lưu trữ trong môi trường xung quanh bạn.
Những người bạn theo dõi trực tuyến. Giường của bạn. Thói quen của bạn. Những người bạn đi chơi cùng. Đó là một điều lớn và chỉ ra lý do tại sao rất nhiều người không ở vị trí họ muốn trong cuộc sống. Bản sắc của bạn thường được lập trình về mặt xã hội. Cùng một người trong hai nhóm bạn khác nhau sẽ cư xử như hai người khác nhau. Hơn nữa, khi bạn đăng nhập vào mạng xã hội, bạn cũng trở thành một người khác.
Động thái đơn giản nhất ở đây là xóa sạch điện thoại của bạn hoặc mua một cái mới.
Và một khi bạn làm vậy, chỉ tải xuống những gì cần thiết. Đừng quay lại cùng các nền tảng mạng xã hội, tài khoản và trang web mà bạn đã từng sử dụng.
Động thái khó khăn nhất mà nhiều cá nhân thành công thực hiện là dành một tuần ở một nơi mới, ngay cả khi nó chỉ cách bạn vài giờ trong một Airbnb. Bạn chỉ cần phá vỡ chu kỳ lặp lại cùng một ngày hết lần này đến lần khác bằng cách loại bỏ các tác nhân kích hoạt duy trì chu kỳ đó.
Ngoài ra:
Nếu bạn muốn thay đổi cuộc sống của mình nhanh chóng, điều hữu ích nhất bạn có thể làm là đắm chìm tâm trí mình vào môi trường của con người tương lai của bạn. Tắm tâm hồn bạn trong những quan điểm, niềm tin và kiến thức mà người đó sẽ có mà không phán xét.
Lúc đầu, tôi tò mò về việc bắt đầu kinh doanh.
Tôi tìm kiếm các khóa học và tham gia một vài khóa, nhưng phải đến khi mọi thứ tôi đọc, mọi video tôi xem khi đi dạo, mọi người tôi theo dõi trên mạng xã hội, và tất cả các cuộc trò chuyện tôi có đều xoay quanh kinh doanh. Tôi sẽ học được các mẹo và thủ thuật, nhưng quan trọng hơn, tôi cảm thấy như nếu tôi không xây dựng một doanh nghiệp, tôi không phù hợp với môi trường tôi đang ở.
Bản sắc được tạo ra thông qua học tập. Bạn không thể học nếu bạn luôn phản ứng hoặc nghĩ rằng bạn biết tất cả mọi thứ.
Bạn phải sẵn sàng tiếp xúc với những quan điểm bạn không đồng ý, và cố gắng hiểu chúng.
4 – Bạn cần tăng khoảng cách giữa sự thôi thúc và phản ứng.
Phá vỡ khuôn mẫu hôm nay, nếu không bạn sẽ lặp lại vòng lặp vào ngày mai.
Cách bạn bắt đầu tách rời khỏi các khuôn mẫu cũ là không làm gì cả.
Đúng vậy, không làm gì cả.
Đây là cách duy nhất bạn có thể ngắt cơ chế sinh tồn trong thời gian thực.
Mọi thứ khác, từ việc tìm kiếm một lý do đến thay đổi môi trường của bạn, đều xảy ra bên ngoài khoảnh khắc của sự thôi thúc để duy trì con người cũ của bạn. Chúng tạo ra các điều kiện tốt hơn, nhưng chúng không giúp ích cho bạn trong 3 giây khi tay bạn đang với lấy điện thoại.
Công việc của bạn là bỏ đói con người cũ đang cố gắng tồn tại khỏi phản hồi bình thường mà nó nhận được. Đây là một thực hành khó khăn, nhưng bạn phải quan sát và kiểm tra bản thân trong suốt cả ngày. Bạn có chỉ đang lặp lại ngày hôm qua trên chế độ lái tự động không? Khi bạn đọc một quan điểm hoặc niềm tin, bạn có củng cố lập trường của mình hơn nữa bằng cách tranh luận với họ trong đầu và nói rằng họ sai như thế nào không?
Khi bạn ngồi với cảm giác khó chịu này mà không đưa ra quyết định, bạn huấn luyện hệ thần kinh của mình chịu đựng khoảng cách giữa sự thôi thúc và hành động. Từ trạng thái trung lập đó, việc đưa ra một lựa chọn có ý thức theo hướng đúng đắn trở nên dễ dàng hơn nhiều.
Bây giờ, có rất nhiều cách để "huấn luyện" khoảng cách này. Chúng rất phổ biến hiện nay. Thiền, tiếp xúc với lạnh, nhịn ăn, v.v. Bất cứ điều gì giúp bạn trì hoãn sự hài lòng đều hữu ích.
Nhưng theo ý kiến của tôi, điều có tác động nhất bạn có thể làm là thực hành một kiểu thiền 24/7. Bạn trở thành người quan sát. Bạn hoạt động từ một cấp độ cao hơn. Bạn cố gắng trở nên thực sự giỏi trong việc mở rộng và co lại tâm trí của mình giống như khi bạn tập luyện một cơ bắp. Bạn phóng to ra để suy nghĩ rõ ràng, và thu nhỏ lại để hành động.
Vấn đề là mọi người sống trong trạng thái thu nhỏ vĩnh viễn.
Chế độ sinh tồn.
Hãy nhận thấy nó.
Đừng làm gì về nó.
Vô hiệu hóa sự thôi thúc và chọn hướng đi của riêng bạn.
Chiến thắng trò chơi là cách bạn khám phá ra đó là trò chơi sai
Đặc điểm vĩ đại nhất bạn có thể có được là làm việc với cường độ khủng khiếp vào những điều quan trọng với bạn, và quan trọng hơn, là kỳ lạ không bận tâm khi những điều đó không thành công.
Nếu bạn thông minh, bạn đã nhận thấy một điều.
Chúng ta đã thay thế một trò chơi sinh tồn bằng một trò chơi khác.
Có nghĩa là, chúng ta đã thay thế một nguồn đau khổ bằng một nguồn khác.
Chắc chắn, học cách gây căng thẳng cho bản thân để xây dựng một doanh nghiệp siêu thành công hoặc một vóc dáng thẩm mỹ là tốt hơn (theo ý kiến của tôi) so với việc gây căng thẳng cho bản thân vào một cái hố thừa cân và phá sản, nhưng vấn đề là:
Chủ doanh nghiệp sẽ không hạnh phúc cho đến khi họ đạt được một mức tiền nhất định, chẳng hạn như 100 triệu đô la, nhưng ngay cả khi họ đạt được con số đó, họ vẫn có cùng một bản sắc. Nếu họ không tăng số tiền và tiếp tục làm việc, họ sẽ vẫn không hạnh phúc.
Điều tương tự cũng xảy ra với vận động viên thể hình. Họ sẽ không hạnh phúc cho đến khi giành được thẻ chuyên nghiệp của mình, nhưng trừ khi họ có một sự thay đổi trong con người họ, họ sẽ tiếp tục di chuyển cột mục tiêu cho đến khi họ có một cuộc khủng hoảng hiện sinh và buộc phải thay đổi.
Đây là phần quan trọng mà rất nhiều người đang bỏ lỡ. Tôi chắc rằng bạn biết nhiều người có ảnh hưởng trong kinh doanh hoặc thể hình đại diện cho nguyên mẫu này của việc nhấn chìm sự thiếu thỏa mãn của họ bằng nhiều công việc hơn.
Mục tiêu, sau đó, là chơi trò chơi sinh tồn, bởi vì có rất nhiều sự thỏa mãn đến từ sự phát triển liên tục (và cuộc sống thật khốn khổ nếu bạn trì trệ), nhưng bạn cũng phải vượt qua trò chơi. Bạn vẫn phần lớn không bận tâm khi mọi thứ không thành công.
Câu hỏi đặt ra là, làm thế nào để một người trở nên không bận tâm?
Chà, bạn không thể cố gắng đạt được điều đó, bởi vì cái tôi bận tâm đang cố gắng trở thành cái tôi không bận tâm chỉ là một chiến lược sinh tồn khác.
Người nói "Tôi sẽ tách rời khỏi kết quả" vừa biến việc không gắn bó với kết quả thành kết quả mà họ gắn bó. Vì vậy, nó trở thành trục đau khổ của họ. Con rắn tự cắn đuôi mình.
Đó là một cái bẫy lớn ở đây... sự vượt qua sớm. Bạn đọc về sự tách rời hoặc tâm linh và ngay lập tức đồng nhất với nó bởi vì nó nghe có vẻ như một chế độ hoạt động "cao hơn". Đó là một trò chơi địa vị về việc ai giác ngộ hơn. Trong thực tế, đây là sự trốn tránh. Tôi đã do dự khi đưa phần này vào bức thư, bởi vì hầu hết mọi người phải dành nhiều năm gắn bó sâu sắc trước khi sự gắn bó của họ trở nên đủ rõ ràng để nhìn thấu.
Tôi biết nội dung được cho là cung cấp một cái gì đó có thể hành động ngay lập tức để bạn có thể nhận được cú hit dopamine rẻ tiền của mình được ngụy trang dưới dạng học tập và thành công, nhưng đây là một dự án kéo dài cả thập kỷ.
Tuy nhiên, những gì bạn có thể làm là:
Đầu tiên, tiếp tục tăng khoảng cách giữa sự thôi thúc và phản ứng. Rèn luyện cơ bắp tâm linh của bạn. Mở rộng và co lại tâm trí, và nhận thức được nó. Trở nên rất quen thuộc với những trạng thái ý thức đó cảm thấy như thế nào.
Thứ hai, phân biệt nỗi đau với đau khổ. Nỗi đau là một đặc điểm của cuộc sống. Đau khổ là sự từ chối của bản sắc trong việc chấp nhận sự kiện. Trở nên có ý thức hơn và cởi mở hơn không loại bỏ nỗi đau, nhưng nó loại bỏ lớp thứ hai.
Doanh nhân có doanh thu giảm vẫn cảm thấy cú đấm, nhưng anh ta không phải cảm thấy vòng xoáy tiếp theo của "điều này không nên xảy ra với tôi, tôi là một kẻ thất bại, cuộc đời tôi đã hủy hoại."
Tính cách mãnh liệt và không bận tâm là mạnh mẽ.
Nó gần như đỉnh cao của sự phát triển con người trên cả bình diện vật chất và tinh thần.
Họ là một sự mâu thuẫn biết đi.
Họ sợ sự tầm thường đủ để làm việc chăm chỉ, và họ đủ không bận tâm để không sụp đổ khi mọi thứ không thành công.
Đó là dấu hiệu của một tâm trí trưởng thành để có thể nắm giữ hai lực lượng đối lập cùng một lúc.
Tôi hy vọng rằng một ngày nào đó bạn có thể làm chủ trạng thái đó.
Cho đến lúc đó, cảm ơn bạn đã đọc.
– Dan
