你需要知道的一切：如何设置、自动化并掌握 Claude 的桌面 Agent
大多数 AI 工具都是对话工具。你输入，它们回应，然后你仍然需要自己去完成实际工作。
Claude Cowork 的工作方式不同。
你描述你想要完成的事情，Claude 会规划步骤，访问你的实际文件，执行工作，并将完成的输出直接保存到你的文件系统中。
想想你的日常工作。你可能需要从 3 个不同的地方提取数据，重新格式化一份报告，向 5 个客户发送状态更新。Cowork 可以在几分钟内运行完这一整块工作，而你则可以去做其他事情。
1. 设置与安装
开始使用大约需要 2 分钟。
- 步骤 1： 前往 claude.ai/download 获取 Claude 桌面应用。它适用于 macOS 和 Windows，两个平台功能完全一致。
- 步骤 2： 打开应用并登录。在界面顶部寻找模式选择器。你会看到 3 个选项：Chat、Code 和 Cowork。点击 Cowork。
就这样。你现在已经进入了。
有一点需要知道：Cowork 需要付费的 Claude 计划。它适用于 Pro（每月 20 美元）和 Max（每月 100 美元或每月 200 美元以获得更高限额）。其使用成本高于常规聊天，因为多步骤的 Agent 任务计算量更大。
一次整理文件的 Cowork 会话可能消耗相当于数十条常规聊天消息的配额。
你的第一个配置步骤（不要跳过）：
前往 设置 > Cowork > 全局指令 旁边的 编辑。在这里，你可以告诉 Claude 你是谁以及你如何工作，并且它会自动应用于每次会话。
示例：全局指令
我是一名教授和 AI 内容创作者。我的观众包括普通专业人士和非技术人员，他们希望简单实用地理解 AI。书面输出应清晰、直接，避免使用专业术语。除非我另有说明，报告使用 Word 格式。幻灯片默认使用横向布局。我的主要项目包括：社交媒体内容、新闻通讯文章以及关于 AI 新闻和教程的 YouTube 视频。
现在，每次任务开始时，Claude 都已经了解你的背景。你无需再重复解释自己。你还可以设置特定文件夹的指令，这样你的营销文件夹会获得与研究文件夹不同的上下文。
2. 你的第一个任务（以及 Cowork 循环）
以下是每个 Cowork 任务的核心工作流程：
- 你描述期望的结果
- Claude 规划步骤
- 你审查并批准
- Claude 执行
- 完成的工作会保存到你的文件系统中
让我从一个几乎每个人都需要的任务开始：整理一个混乱的文件夹（这实际上是我第一次使用它时的第一个任务）。
*帮我整理我的下载文件夹。扫描内容并
提出一个计划：要创建的类别和文件夹、文件如何
分类、要应用的命名约定，以及需要标记以供审查的文件。
在进行任何更改之前，先向我展示计划。
只有在我批准后才能继续执行。*
注意最后两句话。告诉 Cowork 在执行前向你展示计划，是你可以养成的最重要的习惯之一。Claude 会返回一个结构化的建议：像文档、媒体、安装程序、存档这样的类别，它推荐的命名约定，以及它认为你应该查看的文件列表。你进行审查。你批准。然后它执行。
这里有一个更高级的例子，展示了 Cowork 在处理本地文件时真正能做什么：
*在这个文件夹中，我有过去 3 个月与客户通话的会议记录。
将关键主题、反复出现的痛点
和未完成的待办事项综合成一个格式化的 Word 文档。
按客户组织，然后在每个客户内按时间顺序排列。
标记任何被提及超过一次的待办事项。*
这个任务如果由人类助手来做，可能需要大半天时间。Claude 在几分钟内就能完成，它会阅读每个文档，梳理其中的线索，并生成一份可直接分享的、干净的 Word 报告。
关于文件访问的关键细节： Cowork 只能访问你明确授予权限的文件夹。你可以控制 Claude 可以从哪些文件夹读取和写入，无论是在任务开始时还是通过你的设置。这是直接的本地文件访问，而不是上传或复制粘贴。Claude 读取你的实际文件，并将输出写回到你的文件系统。
一句忠告： Claude Cowork 可能会犯错，而且由于它能真正访问你的真实文件，这些错误会产生真实的后果。它可能删除你不想删除的文件，覆盖你需要的内容，或者以破坏你工作流程的方式重新组织文件。养成在对重要文件夹运行 Cowork 之前进行备份的习惯。
3. 连接器（将 Claude 连接到你的外部工具）
连接器将 Cowork 从一个本地文件助手转变为一个能触及你整个工作流程的工具。它们通过 MCP（模型上下文协议）将 Claude 连接到你的外部服务。
要浏览它们：设置 > 连接器 > 浏览连接器。
你会找到用于 Google Workspace（日历、云端硬盘、Gmail）、Slack、Notion 的连接器，以及其他越来越多的连接器。
有两种类型：通过基于浏览器的 API 运行的 Web 连接器，以及具有更深层系统访问权限、在本地运行的桌面扩展。
Cowork 中的连接器与常规 Claude 聊天中的连接器有何不同？
在聊天中，Google 云端硬盘连接器只是向你展示数据。
在 Cowork 中，同一个连接器可以将数据保存到本地，将其与你的其他文件结合，对其运行分析，并将输出推回云端硬盘，所有这些都在一个任务中完成。这种集成是主动的，而不是像 Chat 那样被动的。
*从我的 Google 云端硬盘中拉取最近 5 份项目状态报告。
总结每份报告中的关键里程碑和障碍。然后为每个项目负责人
起草单独的电子邮件更新，使用他们的名字，
引用他们项目的具体背景，并标记任何
逾期的事项。将草稿保存到 Gmail，准备审查和发送。*
这会端到端地运行：从云端硬盘拉取数据，综合多个文档，撰写个性化电子邮件，并将它们放入 Gmail。你审查并点击发送。
Chrome 中的 Claude 是另一个值得了解的功能。启用后，Claude 可以在任务期间浏览网页，而无需你切换窗口。
它可以从网站提取数据、填写表单、进行竞争研究，并将其在线发现的内容与你的本地文件结合起来。
*访问这 5 个网站 [列出 URL]，注意自上周以来任何新的博客文章、
产品公告或价格变化，
并撰写一份竞争对手情报摘要，保存到我的
云端硬盘文件夹，格式如下：[描述格式]。*
这是一个真实的、触及实际网页和你的实际文件系统的任务。
4. 定时任务（让工作自动运行）
这是我最喜欢的功能，它就像一个我雇来的数字员工。你设置一个任务，选择一个时间表，它就会自动运行。
如何设置： 在任何 Cowork 任务中输入 /schedule。你可以将任务设置为每天、每周、每月或在特定时间运行。要管理所有任务，请点击左侧边栏中的 "Scheduled"，你可以在其中创建、查看、编辑、暂停或删除任何任务。
一个需要知道的限制： 定时任务只会在你的电脑处于唤醒状态且 Claude 桌面应用打开时运行。如果你的机器在任务到期时处于睡眠状态，Cowork 会在你唤醒电脑或重新打开应用后自动运行它。这最适合在你的工作时间内运行的任务，而不是用于夜间自动化。
以下是 3 个你可以尝试的定时任务提示：
定时任务：周一早晨优先事项（每周，早上 8 点）
*从 Google 日历中拉取我本周的日程。确定
我最忙的 3 天。起草一份每周优先事项文档，
其中包含我的关键会议、截止日期和推荐的
专注时段。将其保存到我的桌面。*
定时任务：周五文件清理（每周，下午 4 点）
*扫描我的下载文件夹，查找本周添加的任何内容。根据文件名
和内容将新文件分类到正确的项目文件夹中。
标记任何无法明确归类
且需要我关注的内容。*
定时任务：每日紧急邮件检查（每天，中午 12 点）
*检查我的 Gmail，查找今天标记为紧急或已标记的
任何邮件。为每封邮件起草建议的回复。将其保存为
我桌面上的一个文本文件，包含主题行和我的
草稿回复。*
定时任务会发生一件有趣的事情：在第一次运行后，Claude 会根据它学到的东西（它使用了哪些连接器、在哪里找到了数据、什么有效）重写自己的指令。第二次运行通常比第一次更好，因为 Claude 已经完善了自己的操作手册。
5. 插件（将 Cowork 转变为特定角色的 Agent）
插件是为特定角色或工作流程打包在一起的技能、连接器、斜杠命令和子 Agent 的集合。
无需单独设置每个部分并在每次会话中重新解释你的流程，你只需安装一次插件，Claude 就会从第一条消息开始成为一个专家。
如何安装： 点击左侧边栏中的自定义菜单（这是你集中查看所有插件、技能和连接器的地方）。点击浏览插件。Anthropic 已经开源了大量由他们自己团队构建的插件，并且新的插件在不断添加中。
以下是一些可用的插件示例：
营销插件 将 Claude 连接到你的内容工具，并为你提供诸如 /seo-audit、/content-brief 和 /social-post 之类的命令。销售插件 连接到你的 CRM，并提供用于潜在客户研究和通话准备的命令。还有用于人力资源、法律、工程、运营、财务分析等领域的插件。
每个插件都是由相关领域的从业者共同设计的，因此工作流程和输出格式与实际工作的完成方式相匹配。
斜杠命令 也非常有用。一旦安装了插件，在 Cowork 聊天中输入 / 或点击 + 按钮即可查看所有可用命令。选择一个，填写结构化表单，点击执行，Claude 就会运行完整的工作流程。
你也可以构建自己的自定义插件。如果你有一个特定于你的团队或公司的工作流程，你可以将其打包，这样每个团队成员从一开始就能获得相同的 Agent 体验。
6. 高级用户技巧与未来展望
一些能让你从 Cowork 中获得真正价值的事情：
始终先要求看计划。 在你的提示词末尾加上“在进行任何更改之前，先向我展示计划。只有在我批准后才能继续执行。”这只需要多花 5 秒钟，但可以防止错误。
在单个任务中叠加连接器。 你可以通过串联连接器将效果提升一个层次，而不是单独使用 Google 云端硬盘、Gmail 或 Slack。在一个提示词中，从云端硬盘拉取数据，与 Slack 线程交叉引用，在 Gmail 中起草电子邮件。
编写详细的全局指令。 Claude 拥有的关于你、你的角色、你的偏好和你的项目的上下文越多，你花在纠正输出上的时间就越少。花 10 分钟做一次这件事。它会在之后的每个任务中带来回报。
为不同项目使用特定文件夹的指令。 如果你管理多个客户或部门，每个文件夹都可以携带自己的上下文。Claude 会自动适应。
围绕定时任务养成习惯。 从 1 或 2 个开始。一个周一早晨规划器。一个周五文件清理。一旦你看到它们可靠地运行，再添加更多。
Cowork 仍处于研究预览阶段。Anthropic 正在快速推送更新，包括最近添加的 Computer Use（当连接器不可用时，Claude 可以控制你的键盘和鼠标）、Dispatch（从你的手机分配任务），以及一个用于按本地文件夹组织工作的 Projects 功能。
这里的发展方向很明确：每个知识工作者都将拥有自己的定制 Agent。
现在学习这些模式的人，将比所有等待的人拥有结构性优势。
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