衡量智慧的唯一真正标准，是看你能否在生活中得到自己想要的东西。—— 纳瓦尔·拉维坎特
低智商的典型标志之一，是无法在脑海中同时容纳两个相互矛盾的想法。
大多数人把某个想法当成一个要加入的团队。
一旦他们加入了那个团队，相反的观点就成了威胁。
他们停止了思考，开始做出反应，这比看起来要危险得多，因为如果你人生的结果取决于你做出的选择，而你的思维水平决定了你能看到的机会——那么你花在反应、被冒犯、或重复社会和文化灌输给你的脚本上的时间
这就是我们的目标。
不是要让自己变得更聪明，而是要增加我们的认知灵活性。也就是说，增加我们能够持续、深入思考的时间，而不会被对相反观点的反应所劫持。当今世界到处都布满了思维陷阱，让你保持愤怒、愚蠢和贫穷——我们很快就会讨论如何避免这些。
思维有三个层次。
快速自我推销一下：对于那些一直在询问 Eden 教程的人（社交媒体研究，用于验证创意，以及为创作者/创意人提供的工作空间——这里有一份 1 小时完整指南刚刚发布——先收藏起来，稍后再回来看。
第一层 - NPC
世界是一个马戏团。一个充满霓虹灯、刺耳警笛和闪亮物品的地方。一个由机构、教条和宣传组成的地方，这些被创造出来是为了控制大众。世界是一个充满半真半假和彻头彻尾谎言的地方。一个对大众进行条件反射和洗脑，让他们相信各种幻想的地方。
政治、宗教、学校、团队、灵性、自助，以及它所创造的所有机构和教条，都是为了将个体安排成相互竞争的群体，以便他们可以被控制。
—— 卡皮尔·古普塔
在电子游戏中，“NPC”是非玩家角色。
他们按照脚本运行。当你和他们交谈时，他们只能说有限的几句话。
这几乎是每个人的起点。你出生在一个特定的文化中，带着一套特定的价值观。对大多数人来说，这意味着你被教导要上学、找份好工作、赞美你的神。除非你的父母有很高的自主性并质疑过他们自己的信仰，否则他们可能没有教你这样做。
事实上，如果你决定做任何除了当一个好学生、成为机器中的一个齿轮之外的事情，他们会感到受到威胁。
这是认知发展的前理性阶段。
处于这个认知阶段的人将权威视为基本事实。他们服从于他们的牧师、父母、老师、教科书，或者他们最喜欢的网红或名人，而不是根据优点和批判性思维来评估想法。
对他们来说，世界是二元的。它被清晰地划分为对/错、我们/他们、神圣/亵渎。他们很难处理细微差别，因为他们没有容纳悖论的认知结构。
这些不是永久的思维层次。它们是暂时的状态。你随时可能退回到第一层次的思维，尤其是在你生活中压力大或混乱的时期。
目标，正如我们将要讨论和学习的，是增加我们花在更高层次思维上的时间，因为这决定了我们的成功和生活质量。
最后，他们的身份与他们的部落融为一体。他们是谁，直接代表了他们的工作、宗教、运动队或政党，如果其中任何一个受到质疑，他们就会感到受到威胁，并猛烈反击，仿佛受到了人身攻击。
第二层 - 主角
在某个时刻，你决定不再过别人为你安排的生活，开始追求自己的生活。
有些人会称之为叛逆阶段。
这是批判性思维成为默认模式的诞生，而不是偶尔才露头。
你开始质疑你的成长方式、你的信仰、你的人生道路、你的政治观点，以及所有你以前不假思索就服从的权威和传统。
世界变成了一个谜题，一系列的任务。你开始将你的选择视为你可以控制的东西。你追求新的职业，寻求个人发展，开始副业，或者满足你的好奇心，开始按照你想要的方向重新编程你的大脑。
然而，对于第二层次的思考者来说，对权威的服从并没有消失。相反，逻辑和证据成为了权威。而且他们通常仍然看不到这一点。他们看不起那些盲目听从权威的人，然而他们自己也做着同样的事情。他们只是用金钱、科学和硬数据来交换盲目的信仰。
要从第一层次提升到第二层次，核心的心理转变是自主性和自我主导权。
这是发展的理性阶段。
理性主义者书写自己的脚本。他们设定自己的目标，定义自己的成功，选择自己的价值观。这是一个巨大的发展飞跃。
第三层 - 程序员
在最高层次的思维中，身份和视角变成了工具。
第一层次的思考者有一个视角（群体或部落）。
第二层次的思考者也只有一个视角（他们自己的）。
第三层次的思考者可以同时持有多个视角，并且理解每个视角中都蕴含着真理的种子。
他们可以在最适合当前情况时采用特定的视角。当需要做商业决策时，他们戴上商业的眼镜。当需要重新连接意义时，他们戴上灵性的眼镜。当需要逻辑时，他们戴上科学的眼镜。他们能够从最高的有利位置做出决策，因为他们不被单一的视角所困。
换句话说，他们能解决生活中更多的问题。
一个狂热的圣经信徒把问题交给上帝。一个科学家把一切都还原为原子。但是一个第三层次的思考者，他的大脑在面对威胁性的视角时不会关闭。他们从这些视角中提取有用的部分，并取得比其他任何层次都大得多的进步。较低层次的人无法理解他们。
第二层次和第三层次之间最大的区别在于直觉、身体感知和审美感受。第二层次无法利用它们，因为它们在逻辑上没有用处，但第三层次能够理解这种隐藏的智慧形式，并将其视为互补。
NPC 做出反应，主角进行思考，而程序员则思考他们自己的思考。
NPC 遵循脚本，主角编写脚本，而程序员则审视脚本编写行为本身——允许他们改变自己的视角或框架，从而使脚本呈现出全新的形态。大脑是一个故事引擎，第三层次揭示了故事是如何被塑造的。他们理解操作系统，并且可以重写它。
如果你想要一个美好的生活，摆脱那些影响你决策的情绪不稳定，成为第三层次的思考者是基础。
然而，问题在于，现代信息环境已经为你设置了灾难性的失败。
II - 社交媒体公司让你完全处于它们想要的状态：肥胖且上瘾。
在信息过度丰富的时代，我们的好奇心，曾经让我们专注，现在却让我们分心。这导致了智力肥胖的流行，堵塞了我们的思想，充满了恶性的垃圾。—— 
我们正处于智力肥胖危机之中。
我们对信息的沉迷程度不亚于对食物的沉迷。注意到你看不见的东西要困难得多。我们的大脑变得越来越胖，从内部开始腐烂。
为什么？
我们的大脑进化出了适用于狩猎采集环境的奖励回路。
当我们寻找脂肪、糖和盐等稀缺资源时，我们的大脑会释放多巴胺，以表明它们对我们生存的重要性。
人属大约在 200 万年前出现。
智人大约在 30 万年前出现。
工业时代大约在 300 年前开始（人类进化史的千分之一）。
那时，脂肪、糖和盐开始变得不那么稀缺，因为我们可以快速制造和分销它们。
在 20 世纪 50 年代，快餐连锁店开始涌现，电视的黄金时代使得信息得以大规模传播。
稍晚一些，互联网出现了。一开始它非常棒，但随后谷歌、Facebook 和其他即将成为巨头的公司加入了一场逐顶竞赛，在这场竞赛中，利润是获胜的方式。这从一开始就是一个糟糕的激励。
快餐公司已经在测试脂肪、糖和盐的无限组合，以最大限度地提高顾客的愉悦感，并让他们不断回来。
互联网公司紧随其后，采用了广告模式，并很快发现两极分化、煽动性的内容最能吸引注意力。它们优先推送这些内容，因为利润是它们的主要激励。
社交媒体算法不会向你展示你想要的东西，它们会向你展示你最有可能做出反应的东西——将你困在较低的思维层次中。
由于媒体是信息的大规模传输，这导致了一个为“一颗棉花糖”思维而优化的社会。你可以选择现在吃一颗棉花糖，或者稍后吃两颗，而我们总是忍不住选择现在。即时满足。这本质上是熵增的，会降解系统。
短平快的注意力黑客内容没有主线。没有更高的目标。没有意义建构。成千上万无意义的想法涌入我们的脑海，我们无法理解这种混乱，被困在低意识状态中。
长篇写作和阅读是负熵的。它能治愈你的大脑，让它思考得更久、更深入，并朝着更有意义的结果前进。
现在，请不要误解我的意思。
我不是那种愚蠢到相信摆脱社交媒体就是解决方案的人。对 AI 也是如此。当创新带来进步时，它也会带来问题，而问题必须用创业精神来解决，而不是用那种无法创造性思考、只能推倒一切的受害者的心态来解决。
事实上，我认为社交媒体就是解决方案。
它是新的教育系统。 对于自我教育者来说，你不再依赖正规教育来真正教育你。你亲自动手，找到那些已经实现了你想要的目标的人，并寻求特定的知识来朝着你的愿景前进。
它是无需许可的职业道路。 你不再需要出版商来写书，不需要唱片公司来制作音乐，也不需要雇主来获得收入。你发展自己，把社交媒体当作公开日记，围绕最独特的品牌——你自己——建立受众。你解决自己的问题，并出售解决方案。
它是自然的生活方式。 人类是创造者。识别问题、想象解决方案并将其变为现实的过程，能带来成就感。这与工业范式向我们推销的机械生活相反。工厂和格子间会摧毁灵魂。
成为一个“个人品牌”或“内容创作者”只是回归你本性的一种现代的、有杠杆作用的方式。它是一个容器，通过创造力将经验转化为价值，以积极的方式为人类做出贡献。这是最有意义的生活方式。
世界需要更多的价值创造者。那些致力于探索现实的某个缝隙、追随自己的好奇心、并以有益于他人思想而非损害的方式公开分享所学的人。
这就是我们在 Creator Bootcamp 中所教授的内容。我们讨论如何创建你的个人垄断、找到要谈论的话题以及其他社交增长策略——但这是针对那些不在乎成为“网红”的人。
当然，社交媒体仍然感觉有毒，但这只是对那些没有意识到自己有多喜欢沉醉其中的人来说的。
如果你发现自己也有同样的感觉……厌倦了愤怒诱饵和低层次思维，以下是你避免这种情况的具体方法，以及如何改变你的认知结构以增加进行更高级思维的能力。
III - 如何提升你的高级思维能力（4 个简单的 10 分钟习惯）
如果你想保持愤怒、愚蠢和贫穷：
- 让每一次分歧都感觉像人身攻击
- 消费旨在引发反应的信息，然后将这种反应误认为是原创思想
- 用短视频填满每一刻，让你的大脑永远没有足够的空间来开启创造能力
- 从你的父母、政党、最喜欢的网红或算法今天早上推送给你的任何东西那里借用你的信念
- 变得智力肥胖，塞满了想法，却无法将它们转化为任何有用的东西
这就是社会希望你待的地方。
政府、学校和社交媒体公司可能不会明确说它们想把你留在那里，但这就是系统和激励的本质。它们从利润和服从中受益。所以，公共教育、工作和媒体逐渐形成了一种方式，可以入侵你的心理，让你保持依赖。
解决你大多数问题的方案始于大脑。
在低层次的大脑状态下，问题变成了死刑判决。
但是，随着你扩展思考和理解细微差别的能力，问题变成了你喜欢解决的谜题。问题从痛苦变成了好奇。
为什么这很重要？
因为你想要的生活位于一系列问题的尽头。如果你能解决这些问题（财务、心理、情感、社交、身体、精神），你就能在生活中得到你想要的任何东西。
就像电子游戏中的技能树。你解决的每一个问题都会为该技能增加一个点数。解决足够多的问题，你就会成为游戏中实力最强的玩家之一。
提升你的思维或认知能力，归结为两件事：
- 打破你当前思考的习惯
- 重新训练你的大脑，使其朝着新的方向思考
换句话说，这一切都归结为习惯。
这一切都归结为你每天做什么，以及这是否提高或破坏了你思考的能力。
在我看来，有 4 个习惯必须融入你生活的每一天。
如果你能每天坚持做这些事，你的大脑将会转变。
把它们安排到时间块里。
把它们写下来。
设置提醒。
让它成为一种仪式。
你知道，除非你几乎强迫自己每天做这些事情，否则它们不会成为习惯。
每天各 10 分钟。不多。不难。
但有一个先决条件：
让自己沉浸在能迫使你成为理想自我的信息中
把自己从当前的环境中拽出来。
因为你接触到的信息和经历会悄无声息地影响你脑海中的想法。你的大脑就像一栋房子，而大多数人不在乎别人闯进来并把它据为己有。这是一个 24/7 的兄弟会派对，没人想打扫。
这些想法会影响你的行为。你的行为随后会形成一个反馈循环，影响并强化你的身份。一旦它成为你的身份，如果不经过一番激烈的斗争，就很难摆脱它。
我们生活在第三个千年。
信息时代。
我们的祖先使用工具来狩猎和生存，但现在的生存方式已经不同了。现代的生存是精神上的，而不是身体上的。你不断地在一场思想的属灵战争中战斗。
如果你想生存，你需要合适的工具、实践和日常程序来保护你的大脑免受渗透和破坏。
你必须将你的环境与你理想的大脑、身体、精神和事业对齐。
取消关注任何对此无益的人。
屏蔽所有试图让你偏离道路的人。
密切关注你每天接触的人和事以及经历。那些无所作为的同事。那些没有前途的同龄人。所有这一切。
你必须对此毫不留情。我们谈论的是你他妈的大脑。它是你与现实的接口。不要让流氓想法劫持它。
提问 - 确定性是思维消亡的地方
最强大的思维工具是提问。
然后问另一个。
然后再问一个。
然后再问一个。
以此类推。但是，你停止提问的那一刻，你就停止了思考。这本身不是问题，你不能一辈子都在思考，但这暴露了愚蠢的标志。
愚蠢始于你找到一个感觉好得不需要继续测试或探索的答案。这个答案固化为身份，从此以后，任何挑战都感觉像是攻击。
有几个明显的原型：
- 停止学习的专家——他们 20 年前上过大学或是专家，即使他们远远落后于甚至思想开放的初学者，也觉得自己无所不知。
- 万事万物的受害者——他们颠倒着看世界。解决他们的问题、结束他们的挣扎是其他人的责任。他们不相信自己有能力影响自己人生的方向。他们从未问过这个问题：“为什么我不能？”
- 虚假二分法思考者——在社交媒体上泛滥。如果你不支持我们，你就是反对我们。如果你信奉这个宗教或政党，我们就不能做熟人。如果你不把头像换成黑色方块……你懂的。
摆脱这种悲惨生活方式的唯一方法就是提问。然后问另一个。
这必须成为你自然而然的过程。
每天一次，留出时间来质疑你的思维方式。
早上、晚上、下午、散步时，我不在乎。你必须这样做。
把它放在你的日历上，并真正把它当作优先事项。
如果你不这样做，你就没有给你的大脑提供生长的土壤。
策展 - 现代世界的生存习惯
未经策展的信息流是大脑的垃圾食品。
如果你默认使用主信息流，你就是在吃世界上最大的自助餐里供应的任何东西，而这些食物是为了成瘾和廉价多巴胺而设计的。
策展信息相当于进行精神节食，如果你想要思维敏捷和健康，你会理解其重要性。
另外，如果信息影响行为，行为影响身份，那么策展信息就是你所能做的最接近重塑自我的行为。
与其滚动主时间线：
- 将你最喜欢的社交账号的链接保存在一个笔记中，并手动访问每个个人主页
- 在社交工具中创建这些账号的列表，并从那里阅读
- 用单独的邮箱订阅新闻通讯，只滚动那个收件箱
或者，按照今天的标准做点疯狂的事——读一本真正的书。
阅读 - 真正的书，长篇思想
你只能用冰箱里有的东西来烹饪。
我的意思是，你只能思考和说出你接触过的想法和词语。如果你不阅读或学习新信息，你的智力能力就会保持弱小和未开发。
大多数人固守着父母和老师给予他们的陈旧知识和信念。这意味着，他们一生中只知道他们意识到的那些机会。他们对自己的未来只有有限数量的结果，而对大多数人来说，这个人生结果是平庸和普通的。
短视频内容分散注意力。
你从一个想法跳到另一个想法，再跳到另一个，每个之间相隔 30 秒，没有给自己时间消化你正在吃的“精神食物”，而且因为它已经是垃圾食品，它正在损害你的“精神肠胃”。
长篇内容整理注意力。
一条新信息要么会在意识中制造混乱，让我们激动起来去面对威胁，要么会强化我们的目标，从而释放精神能量。
—— 米哈里·契克森米哈赖
精神熵——或者说大脑倾向于混乱——发生在注意力没有东西可以组织，或者当输入的信息与注意力指向的东西相冲突时。
这就是导致焦虑、思绪奔腾、不知所措或失去自我控制状态的原因。
过量的廉价多巴胺已经是个问题，但社交媒体上的短熵内容只会让你的生活更糟。你甚至不知道焦虑和不知所措从何而来。
阅读是解药。
即使一开始只是每天读 1 页。这足以让你接触到一个可能改变你人生方向的想法。
随着时间的推移，你训练你的大脑不再以如此分散、分心的方式思考，你对生活的享受开始急剧增加。
创造 - 大脑的训练
你可以每天提问、策展和阅读，但仍然智力肥胖，因为如果你只吃不运动，你就会变胖。
心流状态，或者最令人愉悦的意识状态，仅仅代表了信息和经验的流动。输入以与输出消化相同的速度进入。
你可以整天阅读第三层次的想法，但仍然是一个第一层次的思考者。NPC 不会因为读了尼采就不再是 NPC。他变成了一个引用尼采的 NPC。
你必须写下那个东西。
你必须构建那个东西。
而且它必须是你自己的东西。
如果你能花 8 个小时去实现别人的梦想，你就能花 1 个小时去实现你自己的梦想。
它是什么并不重要。一个品牌、一项业务、一篇文章、一个设计、一部短片、一个软件。
世界不需要更多的消费者。
它需要更多只有你才能创造的东西。
它需要那些质疑一切、避免陷入愚蠢思维、发展自己独特思想、并与世界分享他们观点的人。
—— 丹
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