麻省理工学院，通常被称为 MIT。
光是听到这个名字，就能让人联想到一个汇聚了最聪明头脑的地方。
来自世界各地的人们聚集于此，学习难度极高的课程，轻松应对各种作业，并在考试中取得成果。
看着这样一群天才，你可能会想：
这些人平时都是怎么学习的？
当然，有些人可能天生就聪明。他们的专注力、理解力和付出的努力可能确实与常人不同。
但事实真的仅仅如此吗？
擅长学习的人，并不是因为他们能长时间坐在书桌前。恰恰相反，他们对于在有限时间内该做什么、不该做什么，有着相当严格的标准。
这次我要介绍的是，由教育创作者、MIT 毕业生 Gohar Khan 分享的七种学习方法。
(https://www.youtube.com/watch?v=FeBKAzEmTB0https://www.youtube.com/watch?v=FeBKAzEmTB0))
不过，这篇文章的重点并不只是"MIT 毕业生真厉害"。
重要的是，擅长学习的人，不仅仅是在努力程度上竞争，他们更是在 设计学习方式本身。
"我学习时间很长，但就是没有进步。"
"考试前，我不知道该从哪里开始复习。"
"我自认为在复习，但成绩就是上不去。"
如果你也有这样的感受，那么你需要的可能不是更多的毅力，而是重新审视你的学习流程。
在这篇文章中，我将介绍七种方法，在你想增加学习时间之前，不妨先试试看。
1. 不要执着于学习时长
很多人用"学了几个小时"来衡量自己的学习努力。
今天学了 5 小时。
我坐在书桌前的时间比昨天长。
因为快考试了，所以熬夜努力学习。
当然，学习时长是一个参考指标。但是，仅凭这一点来衡量结果是很危险的。
同样是 5 小时，漫无目的地翻了 5 小时课本，和花了 5 小时做题来检查知识盲点，这之间存在天壤之别。
你真正应该关注的，不是"你坐了多久"，而是你在那段时间里学会了什么。
那些学习时间长却没有进步的人，可能并非努力不够，而是衡量努力的方式出现了偏差。
当被问"你今天学会了什么？"（而不是"你今天学了几个小时？"）时，你能立刻回答出来吗？
要点
用"你学会了什么"来看待结果，而不是学习时长。
今日行动
在开始学习前，确定一个你今天想达成的具体目标。
2. 从后往前读课本
我们总倾向于认为，课本应该从第一页开始按顺序阅读。
然而，当你时间有限，或者临近考试时，试图从头到尾完美地读完，往往会导致失败。
你会在前面的章节花费太多时间。
你会卡在细节的解释上。
你无法触及最后的重要知识点。
很多人一定有过这种经历。
这时候，从后往前读课本的方法就很有效。
首先，查看章节末尾的总结或要点。接着，浏览标题、图表、粗体字和方框内的内容。然后，再阅读正文。
这种阅读方式的目的在于，先知道目标是什么。
如果你在不了解整体框架的情况下阅读细节，就很难判断什么是重要的。反之，如果你先掌握了主要观点，那么在阅读正文时，就更容易将信息组织起来，判断出"这个看起来很重要"。
课本不是用来从头到尾按顺序读的，而是用来被你攻克以理解内容的。
到现在为止，你是在为了理解内容而读？还是为了获得"我从第一页开始读了"的那种安心感而读？
要点
进入正文之前，先看目标。
今日行动
在读课本前，先看章节总结、标题和图表。
3. 批处理你的任务
你学习的时候，是不是经常频繁切换科目？
先背几个英语单词。
接下来，做几道数学题。
然后，做点语文阅读理解。
当你感到厌倦时，再去背历史。
乍一看，你似乎是在均衡地推进各个科目。
但是，这对大脑来说是沉重的负担。
背单词、做数学计算、阅读文章、书写答案，大脑的运作方式是完全不同的。
每切换一次任务，大脑就不得不重新进入一种新模式。专注力每次都中断，需要很长时间才能再次进入深度状态。
因此，推荐的做法是不按科目分组，而是按
思考过程来分组任务。
例如，把计算类的问题放在一起。把阅读理解类放在一起。把记忆类任务合并。把论文写作或问答题归类为书写工作。
这样可以减少大脑的切换次数，更容易进入心流状态。
学习没有进展，不仅仅是因为内容很难。还有一个原因是切换过于频繁，导致专注力被切得支离破碎。
你的学习计划只是列出科目吗？还是建立在考虑大脑如何运作的基础上？
要点
按大脑的运作方式来分组任务，而不是按科目。
今日行动
将今天的学习任务重新排序为"记忆"、"计算"、"阅读"和"书写"。
4. 设定时间限制
当你时间充裕时，你往往会觉得能取得好结果。
但实际上，时间越多，工作就越容易拖延。
那些需要一周完成的作业，真的会用上一周。原本计划 3 小时的学习，会真的用满整整 3 小时。即使时间应该很充裕，最终却总是拖到最后一刻。
这个时候，你可以利用
有意设置更短时间限制的方法。
例如，如果一个作业看起来需要 3 小时，那就设定计时器，争取在 2.5 小时内完成。面对一套 60 分钟的问题集，试着在 50 分钟内解决。
关键点不是设置一个不可能完成的时间。而是让时间稍微紧张一点点。
这样一来，大脑会判断："我现在必须集中精神，否则就完不成了。"思考无关事情的时间减少了，动手的速度也提高了。
截止日期不是用来鞭笞自己的惩罚，它是激发专注力的工具。
你在开始学习前，会先定好结束时间吗？还是处于一种不知不觉就让时间流逝的状态？
要点
稍微缩短时间限制可以提高专注力的密度。
今日行动
开始学习前，设定计时器并确定结束时间。
5. 放弃你解决不了的题目
无论是在学习还是考试中，我们有时会在一道题目上钻牛角尖。
我都想到这个程度了，想再坚持一会儿。我都解了一半了，不想现在跳过。放弃这道题感觉就像输了。
我很理解这种感觉。
但是，在一道题上纠缠太久，可能会拉低你的总分。
在考试中，重要的不是在所有题目上花费相同的时间。而是在有限的时间内，可靠地拿到你本应能拿到的分数。
如果你在一道不会的题上长时间停留，就会没时间去做那些你本来能解出来的题。结果，因为挑战难题所付出的努力，反而导致了更大的失分。
跳过你不会的题目不是逃避。这是为了最大化你的分数而做出的判断。
如果你思考了一会儿觉得实在不行，就标记一下，先跳到下一题。如果最后有时间了再回来做。
能做到这种切换的人，更容易获得稳定的分数。
你是否因为太执着于"解出不会的题目"，而忽略了"拿到分"这件事？
要点
优先考虑最大化分数，而不是一味死磕。
今日行动
标记不会的题目，先跳过继续做后面的。
6. 先做简单的任务
在学习中，有些任务的时间是比较容易预测的，有些任务的时间则容易膨胀。
例如，背诵 30 个英语单词。整理讲义。在固定范围内做一些计算题。
这些任务需要的时间，你能大概预估出来。
另一方面，像写报告、思考自由问答题、搜索难题的答案、或者构思框架这类任务，往往没有明确的终点。
越想，时间过得越快。本想简单查个东西，结果发现过去了很长时间。试图提高质量，结果用掉了所有计划的时间。
因此，建议先完成简单的任务。
先把那些时间容易预测的任务做完。然后，用剩下的时间去攻克那些比较费时的任务。
这样，对比较费时的任务来说，也自然地形成了一个截止时间。
学习的顺序，不能只凭一时的动力来决定。必须考虑到时间膨胀的难易程度。
你是不是总被那些费时的任务占用时间，而把那些本来很快就能做完的任务一拖再拖？
要点
先完成简单的任务，可以为费时的任务创造出截止时间。
今日行动
学习前，将任务分为"能很快做完的"和"时间会膨胀的"两类。
7. 只复习你不懂的部分
提起"复习"，有些人会想象着从头开始重做一遍。
把笔记重新整理得漂漂亮亮的。再把课本读一遍。从课堂讲过的范围开始重新检查。
当然，有时候确实需要这样做。
但是，反复回顾你已经懂的地方，成绩不会有显著的提高。
这是因为，这样做并没有增加你新能做好的事情，只是在确认你已经知道的东西。
读你懂的部分很容易。它能给你带来安心感。会让你感觉自己在学习。
但真正能让你成长的，是去直面你不懂的部分。
所以，在上课或做练习时，标记出那些让你觉得"这里我不懂"的地方。复习的时候，就从这些标记过的地方开始。
你不需要把所有的笔记都重写得漂漂亮亮。重要的是找到你的知识漏洞并填补它们。
复习不是用来图个安心的任务。是为了把"你不会的"变成"你会的"。
你的复习时间，是在加深理解？还是沦为了一个只去重温你懂的部分以获得解脱的时间？
要点
复习不是用来确认你知道什么，而是用来填补知识漏洞。
今日行动
标记你不懂的部分，然后从那里开始复习。
总结：会成长的人，与其说是擅长学习，不如说更擅长减少浪费
这次介绍的学习方法，并不是需要特殊才能才能做到的事情。
关键不是增加困难的技术，而是减少你现有学习中的浪费。
如果你想从今天就开始尝试，先试试下面这个待办清单吧。
- 决定今天要"学会什么"，而不是"学多少小时"
- 在读课本前，先看章节总结、标题和图表
- 把计算、阅读、记忆、书写等类似任务分组进行
- 开始学习前，设置一个稍微短一点的时间限制
- 标记不会做的题目，先跳过
- 先完成简单任务，为重的任务创造截止时间
- 复习时，攻克你不懂的部分，而不是你懂的部分
这些清单的共同点，不是说要你偷懒。
而是关于 放弃"让你觉得自己在学习"的学习，把时间用在真正能带来结果的环节上。
长时间坐在书桌前，会给你一种自己在努力的安心感。把笔记整理得漂漂亮亮，会让你觉得学习了。反复回顾你懂的部分，会重新找回信心。
但是，这种安心感有时会成为提高成绩的障碍。
学习的关键，不仅仅在于增加时间。而在于在有限的时间内，要砍掉什么，以及把精力集中在什么地方。
我自己就不是那种特别擅长学习的"天才型"，而是通过不断设计方法来取得成果的"方法型"。
通过这样做，我取得了 TOEIC 930 分，并通过了信息处理安全支援士考试。
因此，我相信学习不是由"天赋"决定的，仅仅通过改变方法，结果就会有相当大的不同。
如果你觉得这篇文章对你有帮助，我平时也在 X（推特）上发布学习方法、资格证学习和英语学习的内容，如果你能关注我就太好了。
另外，
"我想了解更多关于这个学习方法的信息"
"我想知道针对我的情况该如何进行"
"我想咨询关于资格证学习或英语学习的推进方法"
如果你有类似的想法，请随时通过私信告诉我。
你现在卡住的地方，可能不是因为努力不够，而仅仅是因为还没有遇到适合你的学习方法而已。
-----> @edward_toeic
