[复制粘贴可用] 去除 AI 图像人工感的 30 条自然化提示词
能够用 AI 创建图像的人数大幅增加了。
从 SNS 头像、帖子图片，到笔记缩略图、赠品封面图、LP 插图，AI 图像的应用场景正在迅速扩大。
然而，实际创作时，很多人应该都有这样的感受：
"画面很美，但总感觉有点 AI 味儿。"
"人物脸部太完美，看起来不自然。"
"背景和人物融合得不好。"
"在 SNS 信息流里看着像假的。"
"能做出来，但不太敢用在帖子里。"
AI 图像本身想创作出来并不难。
但要让它成为能自然用在 SNS 或笔记上的图像，最后的调整至关重要。
特别是初学者，往往只用一个短语就结束，比如：
"让它更真实"
"让它更自然"
"让它更高画质"
当然，这有点用。但对于 AI 来说，这些指令仍然太宽泛。
人类认为的"自然"和 AI 处理的"自然"并不相同。
因此，你需要用语言具体说明：
你希望哪里自然？
你想抑制什么？
需要满足哪些条件才能让它看起来像照片？
当你把这些细节明确后，AI 图像的人工感会显著降低。
本文整理了 30 条自然化提示词，可用于去除 AI 图像的人工感。
提示词部分已分开，方便你直接复制粘贴。
如果你想在 SNS 上使用 AI 图像，让笔记或 X 上的图片更自然，减少 AI 特有的光泽感或合成感，或者减少人物图像的不自然感，请读到结尾。
目录
- AI 图像看起来人工的 5 个原因
- 为什么只说"让它更真实"不够
- 首先应包含的 3 个基本短语
- 复制粘贴可用：30 条自然化提示词
- 按用途推荐的组合
- 自然化提示词的常见错误
- 即用模板
- 总结
也想了解副业取得成果的整体框架？
我指导过的学生大多是零基础，比如：
- 有两个孩子、没有副业经验的妈妈
- 23 岁、第一份工作 3 个月被解雇的自由职业者
- 48 岁、对智能手机操作不太确定的主妇
即使是这样的人，也在第一个月实现了首次变现，现在每月持续通过副业赚取 5 万到 20 万日元。
目前我正在免费赠送《黑猫式 SNS 副业完全攻略：5 大赠品包》，总结了他们"按什么顺序做什么"的实践方法。
现在可以在我的官方 LINE 上免费领取。
如果你想不走弯路，按正确顺序实现变现，请连同本文一起领取。
▼▼▼
▶▶▶ 领取 5 大赠品
那么，进入正题！
1. AI 图像看起来人工的 5 个原因
首先，我们来整理一下 AI 图像看起来人工的原因。
如果不理解这一点就随意添加提示词，每次只会进行模糊的调整。
AI 图像的不自然感大致可分为以下五类：
- 过于干净
- 光线不自然
- 人物过于精致
- 与背景不融合
- 细节有瑕疵
我们逐一来看。
原因 1：过于干净
如果不指定任何内容，AI 图像会试图让一切变得美丽。
皮肤光滑。头发完美定型。衣服几乎没有褶皱。背景异常整洁。光线像电视剧场景一样。
当然，美丽的图像并不差。
但是，如果你想在 SNS 上看起来很自然，过于完美的图像反而会显得突兀。日常照片会有一些阴影、一些凌乱、一些生活气息。如果只有 AI 图像异常光亮，或像电影海报一样打光，观众会下意识地感到违和。
原因 2：光线不自然
图像的自然程度很大程度上取决于光线。光线从右侧照在人物脸上，但背景阴影却落在左侧。窗户位置和阴影方向不匹配。在户外，但光线却像摄影棚拍摄。当这些小矛盾存在时，人类即使无法用语言表达，也会觉得"有点合成感"。当 AI 图像中的人物和背景不融合时，往往是因为光影的一致性被破坏了。
原因 3：人物过于精致
人物图像中常见的一个模式是脸部和皮肤过于完美。眼睛太大。皮肤太光滑。笑容太做作。头发流向不自然地完美。牙齿和轮廓像广告照片一样完美。这样一来，它看起来更像是 AI 创造的理想人物，而非真人。SNS 上使用的图像不一定要完美。相反，稍微自然的表情或视线看起来更像"真实存在的人"。
原因 4：与背景不融合
人物做得好，但背景很突出。背景很真实，但人物看起来像插图。衣服和头发的边界不自然，像是粘贴上去的剪贴图。这也是 AI 图像常见的问题。特别是对于 SNS 图像，重要的是它是否作为一张包含背景的完整照片发挥作用，而不仅仅是人物。如果背景不自然，整张图像的可信度就会下降。
原因 5：细节有瑕疵
最后是细节。手和手指。耳朵。配饰。衣服上的纽扣。桌子上的小物件。背景中的文字。阴影方向。头发和背景的边界。如果这些部分有小的瑕疵，AI 感就会立刻显现出来。手和手指仍然是容易出现不自然的地方。如果你在 SNS 或笔记上使用 AI 图像，建议不仅关注整体氛围，还要包含减少细节瑕疵的指令。
2. 为什么只说"让它更真实"不够
读到这里，有人可能会想：
"那我不应该说'让它更真实'吗？"
当然，说了比不说好。但是，只说"让它更真实"并不能给 AI 提供足够的信息。因为"真实"有几种类型：
- 照片般的质感
- 自然光
- 像真实存在的人
- 有生活感的背景
- 在 SNS 信息流中不突兀的构图
- 细节无瑕疵的完成度
这些都是稍微不同的元素。例如，你是想让人的脸部自然？还是想让它与背景融合？或者想让它看起来像智能手机照片？是作为帖子图片容易使用？还是需要有空白区域来放文字？根据目的不同，应该添加的词语也会变化。AI 图像提示词的重点不是把所有事情都交给"让它更真实"，而是具体分解并提供让它看起来自然的条件。只要掌握这一点，图像质量就会发生显著变化。
3. 首先应包含的 3 个基本短语
在介绍 30 条提示词之前，请记住这 3 个基本短语。你不需要每次都包含全部 30 条。事实上，包含太多可能会使指令过于沉重，模糊图像的方向。一开始，这 3 个就足够了。
基本短语 1：请让它看起来像一张现实中可能存在于 SNS 上的自然照片。
这个非常容易使用。不是只说"让它更真实"，而是给 AI 一个目标标准：看起来在 SNS 信息流中不违和的照片。
ーーーーーーーーーーーーーー
[复制粘贴用提示词]
请让它看起来像一张现实中可能存在于 SNS 上的自然照片。
ーーーーーーーーーーーーーー
基本短语 2：请去除过度处理。
如果什么都不说，AI 图像可能会带有强烈的光泽感或处理感。特别是在人物图像中，皮肤可能过于光滑或光线过强，看起来像广告。这时，请包含抑制处理感的指令。
ーーーーーーーーーーーーーー
[复制粘贴用提示词]
请去除过度处理。
ーーーーーーーーーーーーーー
基本短语 3：请优先考虑自然度。
在最后阶段，你应该包含一条优先考虑自然度的指令。高画质、鲜艳、美丽、豪华。如果只包含这些词语，AI 可能会倾向于高度加工的图像。对于 SNS 使用，很多情况下优先考虑自然度比美丽更有效。
ーーーーーーーーーーーーーー
[复制粘贴用提示词]
请优先考虑自然度，使其更接近 100 分。
ーーーーーーーーーーーーーー
从这三个开始。如果不确定，试着在最后加上这三个。
4. 复制粘贴可用：30 条自然化提示词
接下来，我将介绍 30 条去除 AI 图像人工感的自然化提示词。它们分为 6 个类别：
- 去除 AI 感
- 增加照片真实感
- 去除人物不自然感
- 与背景融合
- 便于在 SNS 上使用
- 最后润色
只需选择你需要的，添加到图像生成提示词的末尾。
5 条去除 AI 感的提示词
首先，5 条减少整体人工感的提示词。这些适用于人物图像、背景图像或 SNS 帖子图像。
① 请让它看起来像一张现实中可能存在于 SNS 上的自然照片。
这是最通用的短语。通过设定"存在于 SNS 上"而非仅仅"真实"的标准，可以偏向于易于在帖子中使用的氛围。
② 请去除过度处理。
当你想抑制 AI 图像特有的光泽感、过强的校正或广告照片般的过于完美感时使用。
③ 请让它作为一张现实中可能存在的单张照片发挥作用。
AI 图像可能在局部很美，但整体不自然。当你想确保它作为一张照片整体协调时使用。
④ 请抑制生成 AI 特有的过于完美的质感。
AI 图像变得不自然是因为它们太完美了。如果皮肤、衣服、背景和光线都完美设置，就不像日常照片了。
⑤ 请使用日常生活中可能发生的自然构图。
AI 倾向于创造戏剧性的构图。但对于自然的 SNS 外观，具有生活感的构图更容易使用。
5 条增加照片真实感的提示词
接下来，5 条让图像看起来更像照片的提示词。这里重要的是不要让它看起来像用高端相机拍摄的。对于 SNS，智能手机般的质感或自然光往往更容易融合。
⑥ 请让质感看起来像用智能手机拍摄的。
⑦ 请让它看起来像是在自然光下拍摄的。
⑧ 请稍微模糊背景。
⑨ 请让它看起来像日常生活中的场景。
⑩ 请使用自然视线，而不是看着镜头。
5 条去除人物不自然感的提示词
人类对脸部和手部的不自然感非常敏感。即使整体很美，如果手指不自然或表情过于做作，立刻就会看起来像 AI。
⑪ 请确保手或手指没有不自然之处。
⑫ 请让五官保持自然的平衡。
⑬ 请让表情自然，不要过度加工。
⑭ 请让头发流向自然。
⑮ 请不要让皮肤过于光滑。
5 条与背景融合的提示词
仅仅人物自然是不够的。如果人物与背景不融合，看起来会有合成感。
⑯ 请让人物和背景的光线方向一致。
⑰ 请包含有生活感的背景。
⑱ 请让背景自然，不要单独突出。
⑲ 请让阴影位置真实。
⑳ 请让衣服、头发和背景的边界自然。
5 条便于在 SNS 上使用的提示词
如果你的目的是 SNS 运营，仅仅自然是不够的。它是否容易在帖子中使用？能否作为头像？能否在上面放文字？在滚动时能否传达信息？
⑴ 请营造一种在 X 或 Instagram 上也不会违和的氛围。
⑵ 请使用既适合头像也适合帖子的构图。
⑶ 请创造即使放上文字也容易阅读的空白区域。
⑷ 请让它成为一眼就能传达氛围的图像。
⑸ 请营造一种让观众想要保存的自然氛围。
5 条最后润色的提示词
最后，5 条用于完成图像的提示词。当方向已经确定，想要消除最后的不协调时使用。
⑹ 请消除不自然的处理、变形和瑕疵。
⑺ 请将细节打磨到高质量。
⑻ 请抑制人工光泽和光线。
⑼ 请检查观众是否会感到任何违和感。
⑽ 请优先考虑自然度，使其更接近 100 分。
5. 按用途推荐的组合
你不需要每次都使用全部 30 条。最好根据目的组合 3 到 7 条。
如果是第一次尝试：
- ① 请让它看起来像一张现实中可能存在于 SNS 上的自然照片。
- ② 请去除过度处理。
- ⑽ 请优先考虑自然度，使其更接近 100 分。
人物图像：
- ⑥ 智能手机质感
- ⑩ 自然视线
- ⑪ 无手/手指瑕疵
- ⑫ 自然五官平衡
- ⑬ 自然表情
- ⑮ 不要过度光滑皮肤
- ⑯ 匹配光线方向
SNS 头像：
- ① 自然 SNS 照片
- ⑩ 自然视线
- ⑫ 自然五官平衡
- ⑭ 自然头发流向
- ⑵ 适合头像/帖子的构图
笔记缩略图：
- ③ 作为真实照片发挥作用
- ⑴ 适合 X/Instagram 的氛围
- ⑶ 放文字的空白区域
- ⑷ 一眼传达氛围
- ⑻ 抑制人工光泽
- ⑽ 优先考虑自然度
6. 自然化提示词的常见错误
错误 1：每次都包含全部 30 条。 指令过多可能会让 AI 感到困惑。根据目的选择。
错误 2：过度使用"高画质"。 这可能导致过度加工。始终与自然度指令搭配使用。
错误 3：不检查人物的手部。 即使脸部自然，损坏的手部也会暴露 AI 身份。
错误 4：将文字较多的图像完全交给 AI。 AI 不擅长日文文字。用 AI 创建背景，用 Canva 添加文字。
错误 5：未确定用途就创建。 用于头像、帖子还是 LP，其"正确"图像会发生变化。
7. 即用模板
通用模板：
[复制粘贴用提示词]
请让它看起来像一张现实中可能存在于 SNS 上的自然照片。请去除过度处理。请让它作为一张现实中可能存在的单张照片发挥作用。请抑制生成 AI 特有的过于完美的质感。请优先考虑自然度，使其更接近 100 分。
人物图像模板：
[复制粘贴用提示词]
请让质感看起来像用智能手机拍摄的。请让它看起来像是在自然光下拍摄的。请使用自然视线，而不是看着镜头。请确保手或手指没有不自然之处。请让五官保持自然的平衡。请让表情自然，不要过度加工。请让头发流向自然。请不要让皮肤过于光滑。请让人物和背景的光线方向一致。请让衣服、头发和背景的边界自然。
笔记缩略图模板：
[复制粘贴用提示词]
请让它作为一张现实中可能存在的单张照片发挥作用。请营造一种在 X 或 Instagram 上也不会违和的氛围。请创造即使放上文字也容易阅读的空白区域。请让它成为一眼就能传达氛围的图像。请让背景自然，不要单独突出。请抑制人工光泽和光线。请优先考虑自然度，使其更接近 100 分。
8. 总结
能够创建 AI 图像很方便。但要在 SNS 或笔记上自然使用，添加一句"去除 AI 感"是至关重要的。
关注这 5 点：
- 是否过于干净？
- 光线和阴影是否自然？
- 人物的表情和皮肤是否过度加工？
- 人物是否与背景融合？
- 手部和手指等细节是否有瑕疵？
AI 图像并非仅凭感觉决定。如果你能用语言具体说明你想让哪里自然、你想抑制什么，质量就会提升。先从在你平时的提示词中添加 3 个自然化短语开始。仅此一点，你就能更接近可以在 SNS 上使用的图像。
[官方 LINE 限定 • 完全免费] 让你在开始 SNS 副业时不迷路
读到这里，很多人可能觉得 AI 图像不仅仅是制作，还需要根据自然度和目的进行调整。
实际上，要通过 SNS 副业变现，需要的不仅仅是制作图像。账号设计、帖子模板、引流渠道、主题选择，以及按正确顺序使用 AI，所有这些都很重要。
目前我正在我的官方 LINE 上免费赠送 《黑猫式 SNS 副业完全攻略：5 大赠品包》。
如果你想不走弯路，按正确顺序实现变现，请连同本文一起领取。
▼▼▼
