從零開始成為 K-Pop 偶像：製作完美 AI 舞蹈翻跳影片（步驟教學 + 提示詞）

1一支 15 秒垂直 K-pop 舞蹈影片的電影級開場畫面，9:16 比例。一位成年女性 K-pop 舞者站在夢幻的粉彩校園庭院中央，從頭到腳全身可見。
2她擁有纖細的運動型舞者身材，深棕色高馬尾繫著淡藍色蝴蝶結，柔軟的輕薄瀏海，清新自然的妝容，明亮自信的眼神，以及一抹俏皮的淺笑。她穿著淡藍色短版 varsity 外套搭配白色滾邊、合身的白色短版上衣、白色高腰百褶迷你裙帶淺藍色雙邊飾邊、白色中筒襪，以及白色厚底運動鞋。
3姿勢：雙腳與肩同寬，左腳微微向前，軀幹略微向右傾斜，右手舉在耳邊，掌心朝外，左手放在腰部附近，下巴微微抬起，直視鏡頭。
4環境：乾淨夢幻的校園庭院，白色現代學術建築，淡藍色窗框，走廊上的淺藍色置物櫃，遠處的粉紅色櫻花樹，飄落的花瓣，淺奶油色磁磚地面，柔和的反射，淺藍色天空和蓬鬆的白雲。
5燈光：明亮柔和的早晨陽光，來自左上方的柔和背光，頭髮和肩膀上的細微邊緣光，乾淨的臉部照明，粉彩體積光暈，高品質 K-pop 音樂影片攝影風格，逼真的皮膚質感，逼真的衣服皺褶，清晰的輪廓，淺景深氛圍，高細節，精緻的商業視覺效果。
6攝影機：平視角度，35mm 鏡頭，置中對稱構圖，全身中寬景，輕微電影級景深，無極端變形。
7負面提示詞：兒童、未成年、陰暗教室、空洞表情、僵硬身體、不一致服裝、多餘肢體、扭曲手部、裁切腳部、特寫構圖、低角度變形、過曝臉部、過度飽和霓虹色、哥德氛圍、模糊影像、低解析度、文字、浮水印、標誌。

1格 1 — 0.0s–1.0s
2鏡頭：正面中寬景，全身可見
3攝影機高度：平視角度
4編舞：
5舞者以精確的開場姿勢開始。
6在第一個節拍上，她將右手從耳邊銳利地向下切。
7她的左肩向前突出。
8她做了一個小而受控的頭部向左強調動作。
9她的右腳趾微微向內轉，並輕點地板。
10攝影機運動：
11非常輕微的前推。
12推進約 5%。
13保持舞者全身在畫面內。
14臉部表情：
15自信，淺淺的微笑。
16直視鏡頭。
17視覺焦點：
18清楚地建立舞者和校園概念。
19第一個動作必須感覺銳利且節奏精準。
20馬尾和外套袖子應有輕微的延遲運動反應。
21-
22格 2 — 1.0s–2.0s
23鏡頭：中寬至全身景
24編舞：
25舞者將雙臂在胸前緊緊交叉。
26她迅速將雙臂向外打開。
27她的膝蓋向下脈動兩次。
28她做了兩個小而受控的胸部震動。
29在第二次脈動時，她的左腳向外滑向一側。
30攝影機運動：
31攝影機稍微向左平移約半個身體寬度。
32保持舞者在移動過程中置中。
33視覺效果：
34柔和粉紅色和藍色的光反射出現在地板上。
35幾片櫻花瓣從右上角斜向飄向左下角。
36-
37格 3 — 2.0s–3.0s
38鏡頭：略低角度全身景
39編舞：
40右手臂在頭頂上方畫一個半圓。
41左手向相反方向橫掃過腰部。
42舞者銳利地強調她的右臀。
43她將左膝向前抬起，形成一個緊湊的高抬膝動作。
44左腳落地成交叉姿勢。
45攝影機運動：
46轉換到略低的攝影機角度。
47加入溫和的推近，以增強動作的力量。
48臉部表情：
49微笑消失。
50她的表情變得專注、受控、充滿表演感。
51-
52格 4 — 3.0s–4.2s
53鏡頭：正面中景
54編舞：
55舞者快速向鏡頭邁進兩步。
56每一步都伴隨著同步的向外手腕旋轉。
57在第二步時，雙手從肩膀高度向下切。
58她迅速將身體降低到低位置。
59然後立即反彈向上。
60攝影機運動：
61攝影機以與舞者相同的速度向後移動。
62保持一致的距離和構圖。
63動作應感覺像流暢的跟拍鏡頭。
64節奏：
65三個不同的強調點。
66每個節拍應有清晰的停頓和釋放。
67-
68格 5 — 4.2s–5.5s
69鏡頭：右前四分之三全身景
70編舞：
71舞者以左腳為軸心，快速旋轉 180 度。
72旋轉過程中，雙臂從低位置打開到肩膀高度。
73百褶裙和馬尾隨著旋轉自然飄動。
74她面向鏡頭結束。
75旋轉後立即，她做了一個銳利的右腿向前側斜線踢。
76腳趾保持繃直，腿部保持控制。
77攝影機運動：
78從正面位置移動到右前四分之三角度。
79加入約 25 度的輕微環繞舞者運動。
80視覺焦點：
81強調服裝的動態運動。
82頭髮、裙子、外套袖子應創造出乾淨的動作弧線。
83-
84格 6 — 5.5s–6.8s
85鏡頭：低角度中寬景
86編舞：
87右腿有控制地落地。
88舞者立即將軀幹向左斜傾。
89她的左臂向下伸展。
90她的右臂向上伸展，形成一條強烈的對角線。
91她迅速將雙臂拉回胸前。
92她做了兩次銳利的肩膀抖動。
93攝影機運動：
94快速推近。
95從全身景移動到膝蓋以上的中景。
96推近應正好落在音樂的強調點上。
97-
98格 7 — 6.8s–8.0s
99鏡頭：正面中景
100編舞：
101舞者將雙手放在臉前，短暫形成一個框架形狀。
102她銳利地將頭甩向右側。
103雙手向外打開。
104她做了一個清晰的身體波浪。
105波浪從胸部經過腰部，最後在臀部結束。
106她最後將右手食指直指鏡頭。
107攝影機運動：
108加入一個短而快的推近。
109在指人的節拍上，引入一個非常輕微的攝影機衝擊。
110抖動應最小且有控制。
111臉部表情：
112微微挑眉。
113俏皮、自信地與鏡頭互動。
114-
115格 8 — 8.0s–9.2s
116鏡頭：左前四分之三景
117編舞：
118舞者使用快速的交叉步向左側移動。
119雙臂在身體兩側有節奏地擺動。
120在第三個節拍上，她抬起右膝。
121雙臂在頭頂上方舉起成寬 V 形。
122然後在接下來的強調點上迅速放下手臂。
123攝影機運動：
124以與舞者相同的速度橫向向左跟拍。
125讓背景創造自然的視差。
126環境過渡：
127舞者移動到開放庭院和學校走廊之間的邊界。
128柔和的陽光反射在她身後的窗戶上。
129-
130格 9 — 9.2s–10.5s
131鏡頭：全身環繞鏡頭
132編舞：
133舞者以右腳為軸心，完成一個完整的 360 度旋轉。
134她的左臂保持伸展。
135她的右臂從胸前向外掃出。
136旋轉完成後，她迅速降低成蹲姿。
137雙手落在靠近大腿外側的位置。
138在最後一個節拍上，她銳利地抬起頭。
139攝影機運動：
140攝影機以逆時針方向環繞舞者約 90 度。
141攝影機旋轉方向與舞者旋轉方向相反。
142這創造出強烈的速度和能量感。
143視覺焦點：
144馬尾應形成乾淨的圓形弧線。
145裙子應對離心力產生自然反應。
146身體結構和臉部身份必須保持穩定。
147-
148格 10 — 10.5s–11.8s
149鏡頭：略低角度中景
150編舞：
151舞者從蹲姿爆發性地站起。
152起身時雙臂向上射出。
153她將右腳向前重踏。
154她做了一個強而有力的胸部震動。
155她的右手從頭頂上方銳利地向下拉至胸前。
156她的左臂強烈地向側面伸展。
157攝影機運動：
158隨著舞者起身，垂直跟拍。
159將攝影機從低角度向上移動到站立高度。
160在起身最快部分使用輕微的自然動態模糊。
161-
162格 11 — 11.8s–13.0s
163鏡頭：正面全身景
164編舞：
165舞者執行四個快速腳步強調點：
166右腳向側面輕點。
167左腳在前面交叉。
168右腳向後踏。
169左腳向前踏。
170同時，雙臂在胸前執行銳利的幾何切割動作。
171在最後一個節拍上，雙手腕在頭頂上方交叉。
172攝影機運動：
173保持穩定的正面攝影機位置。
174稍微向後拉。
175保持所有腳步動作清晰可見。
176節奏：
177這是編舞中節奏最密集的部分。
178每個手臂和腿部的強調點應保持視覺上的區別。
179-
180格 12 — 13.0s–14.0s
181鏡頭：中景，快速推近
182編舞：
183雙臂從交叉的頭頂位置向外爆發。
184舞者向鏡頭跨出強而有力的一步。
185她的軀幹向左旋轉 45 度。
186右手沿著臉頰側面向上掃出。
187左手放在腰部。
188她最後做了一個銳利、受控的甩髮動作。
189攝影機運動：
190從全身景快速推近到大腿以上的中景。
191保持雙臂的完整範圍在畫面內。
192臉部表情：
193明亮、自信、準備好上舞台。
194在最後一個節拍上直視鏡頭。
195-
196格 13 — 14.0s–15.0s
197鏡頭：中景英雄鏡頭
198編舞：
199左腿向外斜伸。
200右腿保持支撐腿。
201舞者透過身體創造出微妙的 S 曲線。
202她的左臂斜向上向外伸展。
203她的右手放在臉頰旁邊。
204她的手指保持放鬆優雅。
205她微微抬起下巴。
206最後 0.2 秒完全靜止。
207攝影機運動：
208加入最後一次輕微的推近。
209在 14.8 秒時停止所有攝影機運動。
210保持最後的英雄畫面直到 15.0 秒。
211視覺效果：
212少量櫻花瓣在背景中飄過。
213舞者身後出現柔和的白藍色光芒。
214最終影像應清晰、精緻，適合用作縮圖或海報畫面。

1將提供的首幀圖片動畫化，製作成一部精緻的 15 秒垂直 K-pop 舞蹈表演影片。在整個片段中，保持相同的成年女性舞者、面部特徵、髮型、服裝、身體比例、校園環境、柔和色調和電影級燈光。
2舞者表演快速、乾淨、高能量的 K-pop 編舞，包括精準的手臂線條、受控的聳肩、胸部震動、臀部點綴、快速腳步、抬膝、一次 180 度旋轉、一次 360 度旋轉、側踢、身體波浪、低蹲、強力起身和最終的偶像姿勢。
3動作必須看起來像專業編排、有節奏感、運動感、女性化、充滿活力，並與想像中的快節奏 K-pop 節拍同步。保持真實的平衡、真實的關節運動、穩定的解剖結構、穩定的面部特徵、自然的頭髮物理效果、自然的裙子運動、真實的夾克和布料運動、一致的鞋子、一致的背景建築和一致的燈光。
4鏡頭語言：電影級的中景和全身構圖，微妙的推軌鏡頭、橫向跟拍、低角度強調、平滑的 25 度和 90 度環繞運動，沒有隨機的攝影機晃動、沒有過度的變焦、沒有魚眼扭曲。在所有重要的腳步和旋轉過程中，保持舞者完全可見。
5視覺風格：清新夢幻的校園、柔和藍色和白色、早晨的陽光、柔軟的櫻花瓣、輕盈乾淨的氛圍、高級 K-pop 音樂錄影帶、寫實、高細節、商業品質、自然的動態模糊、清晰的終極姿勢。
6避免身份漂移、面部變形、服裝變化、肢體消失、多餘手臂、多餘腿、不穩定的手、關節斷裂、腳部滑動、身體漂浮、不自然的動作速度變化、扭曲的背景、過度的動態模糊、腳部被裁切、突然的燈光變化、鏡頭跳躍、出現重複舞者、背景人物、文字、標誌、浮水印。
7-
86. 逐秒影像轉影片提示
90.0 秒–1.0 秒
10從精確的第一幀開始。舞者保持開場姿勢 0.15 秒，同時保持直接的眼神接觸。在第一個節拍上，她將右手從耳邊 sharply 降低到右臀部，同時左肩向前聳動。她的頭部快速、受控地朝左點一下。她的右腳趾輕微內轉。保持全身可見。加入非常微妙的 5% 推軌向前。頭髮和夾克袖子以輕微的延遲動作自然響應。
11-
121.0 秒–2.0 秒
13舞者將雙臂在胸前緊緊交叉，然後快速水平向兩側張開。她按節奏彎曲雙膝兩次，產生兩個乾淨的向下脈衝。加入兩個小的胸部震動，每個膝蓋脈衝一個。在第二個脈衝時，將左腳平穩地向側面滑動，同時保持軀幹受控。將攝影機緩慢向左移動約半個身體寬度。保持穩定的面部特徵和乾淨的手部形狀。
14-
152.0 秒–3.0 秒
16將右臂以平滑的半圓弧舉過頭頂，同時左手以相反方向掃過腰部。將右髖部 sharply 向側面突出。將左膝向前抬高至腰部高度，動作緊湊受控。將左腳放下成交叉姿勢。將攝影機稍微降低並 gently 推近以增加力度。保持腳、膝蓋和手臂線條符合解剖學結構。
17-
183.0 秒–4.0 秒
19舞者向攝影機快速自信地邁出兩步。每走一步，手腕同步向外旋轉。在第二步時，雙手從肩膀高度向下劈砍，同時身體下降至一個短暫的低位。然後立即反彈向上。攝影機以相同速度向後移動，保持一致的全身構圖。每個動作都應有清晰的、基於節拍的停頓。
20-
214.0 秒–5.0 秒
22繼續向上的反彈，並由左腳引導過渡到一個逆時針 180 度旋轉。在旋轉過程中，雙臂從低位張開至肩膀高度。馬尾辮、百褶裙和夾克下擺隨著旋轉動量自然飄動。當她完成旋轉再次面對攝影機時，將攝影機轉向右前方四分之三角度。保持旋轉快速但可辨識。
23-
245.0 秒–6.0 秒
25旋轉完成後，舞者立即執行一次 sharp 的右腿側前踢，腳尖繃直，高度不超過腰部。她有控制地放下右腿，並將軀幹向左對角線傾斜。左手向下伸展，右臂向上伸展，形成一條強烈的對角線。使用略微低角度拍攝。開始從全身鏡頭向膝蓋以上中景鏡頭進行更強的推軌。
26-
276.0 秒–7.0 秒
28將雙臂快速拉回胸前，並執行兩次清晰的聳肩，先右後左。將雙手舉到臉前，用手指形成一個短暫的矩形框架。舞者保持俏皮專注的表情。攝影機完成推近至中景鏡頭，但保持雙手和上腿可見。避免手部變形和麵部漂移。
29-
307.0 秒–8.0 秒
31舞者 sharply 將頭甩向右側，使馬尾辮以真實的延遲動作跟隨。從臉部框架向外張開雙手。從胸部開始執行一次平滑的身體波浪，流經軀幹、腰部和臀部。波浪結束時，將右手食指直接指向鏡頭。在指向的節拍上加入一個微小的衝擊震動，小於 2% 的畫面位移。
32-
338.0 秒–9.0 秒
34過渡到快速移動的交叉步，朝螢幕左側移動。舞者將一隻腳交叉到另一隻腳上，同時雙臂在身體兩側有節奏地擺動。在第三個節拍上，抬起右膝，同時將雙臂高舉過頭頂，形成一個寬大的 V 形。攝影機橫向向左跟拍，與她的速度匹配。讓背景的置物櫃和窗戶產生自然的視差。
35-
369.0 秒–10.0 秒
37放下抬起的膝蓋，並以右腳為軸，開始一個完整的順時針 360 度旋轉。保持左臂伸展，同時右臂從胸前向外掃出。攝影機向相反方向移動，以逆時針方向繞著舞者環繞約 70 到 90 度。頭髮和裙子產生清晰的圓形運動軌跡，但身體和臉部保持穩定和真實。
38-
3910.0 秒–11.0 秒
40完成旋轉面向攝影機，並立即進入受控的低蹲姿勢，將雙手放在大腿外側附近。在下一個節拍上， sharply 抬起頭並快速起身。起身時，將雙臂向上甩出。攝影機從低位垂直跟隨到站立高度。保持真實的膝蓋對齊，防止腳部滑動。
41-
4211.0 秒–12.0 秒
43從站立姿勢，在一個強勁的節拍上將右腳向前用力踏下。執行一次有力的胸部震動。將右手從 overhead sharply 向下拉向胸前，同時將左臂向側面伸展。直接過渡到快速腳步動作：右腳側點地、左腳交叉、右腳向後一步。將攝影機恢復到穩定的居中全身視角，以便雙腿保持清晰可見。
44-
4512.0 秒–13.0 秒
46通過將左腳向前邁出，完成快速腳步動作。同時，在胸前執行四次乾淨的幾何手臂切割動作：水平、對角線、向內、然後向上。最後以雙手腕交叉在頭頂上方結束。攝影機稍微向後漂移，以保持全身畫面，並讓手臂保持在畫面內。每個手臂位置都必須 sharp，並由節拍清晰分隔。
47-
4813.0 秒–14.0 秒
49從交叉在頭頂的姿勢，爆發性地張開雙臂。向攝影機強力邁出一步。將軀幹向左旋轉 45 度。將右手沿著臉部側面向上掃過，同時將左手放在腰上。加入一次快速受控的甩頭髮動作。將攝影機從全身鏡頭快速推向大腿以上中景鏡頭，同時保持雙手可見。
50-
5114.0 秒–15.0 秒
52過渡到最終的英雄姿勢。將左腿向側面對角線伸展，同時右腿作為支撐。身體形成微妙的 S 曲線。將左臂向右上方對角線伸展。將右手靠近臉部，手指放鬆優雅。稍微抬起下巴，以明亮自信的表情直視鏡頭。
53從 14.0 到 14.7 秒，加入一個非常小的最終推軌向前。從 14.7 到 14.8 秒，讓裙子和馬尾辮自然靜止。從 14.8 到 15.0 秒，完全靜止地保持最終姿勢。在舞者身後加入柔軟飄落的櫻花瓣，並在背景中加入柔和的白色藍色光暈。以清晰、穩定、如海報般的畫面結束。
54-
557. 負面動作提示
56無面部變化、無身份漂移、無髮型變化、無服裝變化、無顏色偏移、無背景替換、無重複舞者、無多餘肢體、無多餘手指、無手指併攏、無腳部缺失、無膝蓋扭曲、無手肘斷裂、無不自然的脊椎彎曲、無漂浮、無腳部滑冰、無鞋子滑動、無隨機舞蹈動作、無不受控制的抖動、無突然的鏡頭跳躍、無魚眼變形、無極端變焦、無過度慢動作、無幀插值偽影、無不穩定的面部表情、無嘴唇動作、無背景人群、無文字、無字幕、無浮水印、無標誌。
57-
588. 連續性鎖定提示
59在每一幀中使用完全相同的舞者。保持相同的臉部、眼型、妝容、膚色、高馬尾、淺藍色緞帶、棒球外套、白色短版上衣、百褶裙、襪子、運動鞋、身體比例和配件。
60保持相同的校園庭院、柔和色調的置物櫃、白色建築物、藍色窗框、瓷磚地板、櫻花樹、早晨光線方向、柔和色調分級和天氣條件。
61舞者必須保持為單一成年女性表演者。服裝不得變形、消失、變長、縮短或改變材質。頭髮長度必須保持一致。鞋子必須始終附著在腳上。最終畫面必須與開場角色設計清晰匹配。