胜肽 101：熱門胜肽的功效解析（以及取得途徑）

我經常被問到關於肽的問題，無論是當面還是在網路上。大多數提問的人都感到困惑。他們不知道肽是什麼、哪些是安全的、如何使用，或者從哪裡取得。

這篇文章是一個入門指南。

但首先，一些注意事項：

這不是醫療建議，也不是推薦
我經營 Superpower，一個健康超級應用程式，專注於將最好的健康帶給所有人。這讓我對這個領域有所了解。我們未來將推出肽產品（superpower.com/peptides）
我個人使用過下面討論的幾種肽。我對它們效果的描述是主觀的，而非臨床性的

什麼是肽？

肽是氨基酸鏈。

氨基酸也是構成蛋白質的物質。你可能在乳清蛋白的標籤上看過它們。人體內已經有數百萬種肽。

用過於簡化的話來說，身體的運作方式是：

DNA，編碼
RNA，產生
蛋白質和肽，調節許多生物功能

我們每天攝取一些氨基酸鏈。其他鏈則成為藥物，可以服用以在體內產生某種效果。

胰島素是一種肽。

Ozempic 是一種肽。

內啡肽也是一種肽。

當人們談論「肽」這個類別時，他們通常指的是可以注射以對身體產生正面效果的藥物。

到 2026 年 1 月，美國每月相關搜索量達到 1010 萬次，而這只是個開始。

最受歡迎的肽，解釋

以下內容並非醫療聲明。請自行研究並諮詢醫療專業人員。

肽通常具有多種效果，因此這些類別是描述性的，而非排他性的，但這是思考哪種肽做什麼的最簡單方式。

減重：semaglutide、tirzepatide、retatrutide

先說 semaglutide。當你進食時，你的身體會釋放一種叫做 GLP-1 的肽，告訴你的大腦你飽了。它只停留幾分鐘。Semaglutide 是 GLP-1 的合成版本，可持續數天，這就是為什麼每週一次注射能讓你幾乎整週都感到飽足。你知道它是 Ozempic 或 Wegovy，已獲得 FDA 批准。自從它成為主流以來，整個「身體自愛」運動就消失了。它在文化上變得如此重要，以至於南方公園製作了一個完整的特別節目來講述它。
Tirzepatide 是 semaglutide 的更強效表親。它做同樣的事情，但作用於兩個受體而不是一個（GLP-1 和 GIP，你的身體在餐後釋放的另一種肽）。你知道它是 Mounjaro 或 Zepbound。它也獲得 FDA 批准，並在數萬人中進行了測試。與 semaglutide 一起，它是這份清單上最安全的肽。如果 GLP-1 符合你的目標，這就是你開始的地方。
Retatrutide 是這三者中最強的表親。它尚未獲得批准，但第三期數據強勁。它作用於三個受體（GLP-1、GIP 和 glucagon），而不是一個（如 semaglutide）或兩個（如 tirzepatide）。我微量使用 retatrutide 來提高專注力，因為它消除了所有食物噪音，使我更容易保持正軌。即使它仍然是實驗性的，但它在網上已經近乎神話般的地位。如果第三期保持，這將是有史以來最暢銷的藥物。

增加肌肉：CJC-1295、ipamorelin、sermorelin 和 tesamorelin

這些肽通過告訴你的腦垂體（大腦中的一個小腺體）釋放更多生長激素來起作用，而不是直接替代它。

CJC-1295 和 ipamorelin 通常一起使用，因為它們通過兩種不同的途徑觸發生長激素釋放。CJC-1295 模擬生長激素釋放激素（GHRH）。Ipamorelin 模擬 ghrelin，這是你的身體用來信號生長激素釋放的另一種肽。它們在健美和恢復圈中很受歡迎，因為人們將其視為增加生長激素的方式，而不是直接服用 HGH。
Tesamorelin 和 sermorelin 都屬於「讓你的身體自然產生更多生長激素」類別。人們通常服用它們來恢復、身體組成和肌肉維持。Sermorelin 已經存在了幾十年，並在抗衰老和恢復診所中變得流行。Tesamorelin 因其對內臟脂肪的影響而變得有趣。這是圍繞你器官的脂肪。你可能看起來相對健康，但仍然攜帶危險數量的脂肪。Tesamorelin 在這一類別中擁有最強的證據基礎之一，並獲得 FDA 批准用於 HIV 相關的脂肪流失。

快速癒合：BPC-157 和 TB-500

BPC-157 存在於胃的胃分泌物中。當你身體某個部位受傷時，BPC-157 通過支持血液流動和放大細胞已經用來癒合自身的信號，幫助修復更快。機制是合理的，動物數據強勁，但人類數據薄弱。Joe Rogan、MMA 拳手和慢性疼痛患者談論 BPC-157 幾乎像金剛狼血清。它未經臨床批准，但我預測我們會看到越來越多的數據支持它有效。

TB-500 是你的身體已經產生的一種肽（thymosin beta-4）的合成版本。它通過與 BPC-157 不同的途徑作用於組織修復，這就是為什麼它們幾乎總是配對使用。它與 BPC-157 相同的證據模式：紮實的動物研究、有限的人體試驗，以及網上大量的軼事證據。

擁有發光肌膚：GHK-Cu

GHK-Cu 是一種結合銅的肽，有助於膠原蛋白、皮膚修復、傷口癒合，以及潛在的頭髮密度。它在護膚圈、TikTok 以及當然「looksmaxxing」社群中變得非常流行，因為它是少數幾種人們覺得可以在鏡子中看到效果的肽之一。

變得更聰明：semax 和 selank

Semax 和 selank 是俄羅斯腦肽。人們使用它們來提高專注力、平靜和心智敏銳度。你可以注射或鼻噴劑。這兩種幾乎發展出崇拜者，因為人們想要專注力而不感到緊張或焦慮，而 semax 和 selank 似乎提供了這一點。

增加能量：MOTS-c 和 SS-31

MOTS-c + SS-31 針對你的粒線體（細胞中產生能量的部分）。長壽研究員對粒線體越來越感興趣，因為他們意識到能量產生可能位於衰老本身之下。這就是為什麼這些肽變得流行。如果你的細胞更好地產生能量，其他一切也可能更好地運作。科學仍處於早期階段，但興趣正在爆炸性增長。

改善睡眠與延長壽命：epitalon 和 pinealon

這兩種肽來自俄羅斯對松果體（大腦中產生褪黑激素的小腺體）的研究。

Epitalon 是一種四氨基酸肽，用於研究端粒長度（你的 DNA 上隨著年齡增長而縮短的保護帽）。人們服用它來延長壽命和改善睡眠。

Pinealon 是一種三氨基酸肽，用於研究認知功能和神經保護。人們服用它來提高專注力和心智清晰度。

俄羅斯診所已經使用它們幾十年了。大部分研究來自一個團隊，這是需要謹慎的主要原因。機制是合理的，但長期安全性數據薄弱。

總而言之，有前景但未經證實。

不生病：thymosin alpha-1

作為一個曾經為了預防生病而使用各種方法的人，我發現只有 thymosin alpha-1 每次都有效。

這種肽有助於調節和增強免疫系統的部分功能。它實際上已經在感染、炎症和免疫功能障礙中研究了幾十年。

與我列出的許多肽不同，TA-1 擁有令人驚訝的深厚臨床研究歷史。

如何考慮使用肽

如果你決定嘗試一種肽，以下是我會告訴朋友的話（非醫療建議）：

從研究充分的肽開始，如 GLP-1 開始。研究充分的選項是最安全的選項。
開始前進行血液檢查。然後在使用肽期間進行血液檢查。密切關注肽對你生物學的影響。
與了解這個領域的醫生合作。大多數普通醫生不了解，因為他們沒有接受過肽的培訓。他們要麼會打發你，要麼會告訴你一切都是危險的。你需要一位了解分子、劑量和權衡的醫生。

從低劑量開始，慢慢來，傾聽你的身體。

從哪裡獲取

你可以通過醫生的處方獲得許多肽，然後由藥房配藥。

你可以從網上網站獲得合法用於配藥的肽，例如 Ageless RX 或 Maximus。

許多人從僅供研究使用的網站獲取剩餘的實驗性肽，例如 peptidesciences.com（最大，但已關閉）、peptime.com（現在流行）和 Peptaura（來自中國）。

安全的方法是等待 FDA 合法化配藥，而不是從 RUO 網站取得。

更大的圖景

肽之所以流行是有原因的。

GLP-1 是催化劑，現在數千萬人已經體驗了服用肽並看著一個他們以為是永久性的問題變小或消失的感覺。

每一代人最終都會發現一個被認為是極限的限制，而在我們的情況下，我們被告知這個限制是身體。

但今天，衰老、脂肪、疲勞、疼痛、身體和認知衰退……所有這些開始看起來不像一系列標準事件，而更像一個有解決方案的問題。

減重是第一塊骨牌，但不會是最後一塊。

肽時代才剛剛開始。