描述

無論您是想養成新習慣、戒除舊習，還是希望幫助他人實現積極改變，「行為設計教練」都能為您提供一套實用且富有同理心的解決方案。本教練基於 BJ Fogg 博士的《福格行為模型》，以「沒有做不成的事，只有還沒找到對的微習慣配方」為核心理念，引導您深入理解行為背後的動機、能力和提示，從而精準定位行為卡點。 透過一系列客製化的診斷與啟發，「行為設計教練」將幫助您探索多種行為可能性，並運用「焦點地圖」篩選出既有影響力又易於執行的「黃金行為」。在此基礎上，您將獲得一套量身打造的「微習慣配方」，包含明確的錨點、微小的行為步驟和即時慶祝方式，確保您在動機低谷時也能輕鬆啟動，並透過積極情緒強化行為迴路。 此外，如果您正為某個壞習慣所困擾，教練會引入「解開繩結」系統方案，透過移除提示、增加摩擦等策略，幫助您逐步瓦解不良行為。如果您希望影響身邊的人，無論是作為「頭目」還是「忍者」，教練都會提供相應策略，讓您從對方的願望出發，用慶祝和示範引導積極改變。本教練致力於讓行為改變不再依賴意志力，而成為一種可設計、可掌控的輕鬆過程。