He pasado 7 años probando péptidos. Probé cada uno de ellos primero en mí mismo, luego en las personas (más de 500 clientes) que confiaron lo suficiente en mí para ser los siguientes.
La mayor parte de lo que se escribe sobre los péptidos en internet es incorrecto de una de dos maneras.
- O alguien te está vendiendo algo y exagera lo que hace
- O alguien le tiene miedo y exagera lo que podría hacerte
Nadie ha proporcionado realmente un artículo sobre qué son los péptidos, cuáles existen, cómo funcionan o dónde conseguirlos.
Para eso está este artículo.
Qué es realmente un péptido
Un péptido es una cadena corta de aminoácidos.
La insulina es un péptido, y es el más antiguo. La oxitocina también es un péptido. Cuando te enamoras, los péptidos están involucrados. Cuando digieres el almuerzo, los péptidos están involucrados. Los péptidos lo son todo, y todo son péptidos.
En pocas palabras, un péptido es un mensaje, y tu cuerpo sabe cómo leer ese mensaje. Los que la gente inyecta son solo copias de esos mensajes (sintéticos) administrados en dosis más grandes.
Cómo los péptidos están transformando el mundo
Durante la mayor parte de la historia, si querías perder peso, tenías 3 opciones.
- Comer menos
- Moverte más
- O combinar ambas
Estas funcionan increíblemente bien, pero no es tan simple. La gente ha estado perdiendo los mismos veinte kilos y recuperándolos durante 100 años, y se han estado culpando a sí mismos todo el tiempo.
Los péptidos cambian esto.
Las personas que toman semaglutida simplemente ya no tienen hambre. La voz en su cabeza que solía gritar por helado ahora está en silencio porque la señal que les hacía desearlo fue suprimida mediante un péptido.
Se necesitaron décadas para encontrar estas moléculas, pero el principio es simple:
Si el hambre es una señal, puedes cambiar la señal.
Los péptidos que la gente usa para cambiar esa señal han cambiado con los años. Repasaré cada uno, comenzando con los diseñados para la pérdida de grasa.
El grupo quemagrasa
Estos fueron los primeros péptidos a los que la gente recurría cuando quería perder grasa. Curiosamente, algunos de ellos no son técnicamente péptidos.
1) AOD-9604 es un fragmento de la hormona del crecimiento que conserva solo la parte quemagrasa. Investigadores en Australia en la década de 1990 pensaron: ¿Qué tal si pudieras mantener la pieza que moviliza la grasa y eliminar las que interfieren con el azúcar en la sangre y el crecimiento óseo? AOD-9604 es lo que crearon.
Más de 900 personas lo han probado en ensayos. Los resultados fueron sólidos, aproximadamente 1.8 kg más de pérdida de peso que el placebo durante 12 semanas. También es uno de los péptidos más seguros jamás estudiados.
2) 5-Amino-1MQ es uno de mis favoritos, aunque técnicamente no es un péptido, sino una molécula pequeña que bloquea una enzima llamada NNMT. En personas con sobrepeso, la NNMT se acelera y quema las moléculas que tus células necesitan para producir energía. Cuando la bloqueas, tus células recuperan su combustible. Comienzan a quemar grasa en lugar de almacenarla.
Lo interesante es que no afecta el apetito. Los ratones que lo toman comen la misma cantidad de comida y aún así pierden peso. El cuerpo simplemente usa los alimentos de manera diferente.
3) La tesofensina se desarrolló primero para el Parkinson, y no funcionó, pero los pacientes seguían perdiendo peso. Eventualmente, alguien realizó los ensayos con ese objetivo, y los pacientes perdieron aproximadamente el 10% de su peso corporal. Funciona en el cerebro, no en el intestino, suprimiendo los antojos.
Yo la uso para hacer ciclos de descanso de los GLP-1. De hecho, recientemente escribí más sobre esto aquí.
4) La cagrilintida imita a la amilina. Esta es una hormona que tu páncreas libera junto con la insulina. La amilina le indica a tu estómago que se vacíe lentamente y a tu cerebro que estás lleno. Está bien por sí sola. Combinada con semaglutida (en un medicamento llamado CagriSema), se acerca a una pérdida de peso del 16%.
Tuve una experiencia terrible con la cagrilintida, sobre la cual escribí aquí.
5) La Melanotan II fue el péptido original de múltiples vías. Hace varias cosas: broncea tu piel para que tengas ese bronceado cobrizo, cambia tu apetito, afecta tu libido, etc. No quieres un medicamento que haga varias cosas a la vez, por eso los compuestos más nuevos lo dividen.
6) LIPO-C tampoco es un péptido, sino una mezcla de vitaminas que tu hígado usa para procesar la grasa. Puedes pensar en ello como cambiar el aceite antes de mejorar el motor.
El grupo GLP-1
Los GLP-1 iniciaron la revolución de los péptidos.
Durante 60 años, los medicamentos para bajar de peso fueron inútiles o peligrosos (ej. la efedra se relacionó con ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, convulsiones, etc.). Gracias a esto, la mayoría fueron retirados del mercado.
Entonces llegaron los GLP-1.
GLP-1 es una hormona que tu intestino libera cuando comes, y le indica a tu estómago que se vacíe lentamente y a tu cerebro que has terminado de comer. Pero solo dura 2 minutos, por lo que el truco fue crear una versión sintética que durara más tiempo.
1) La semaglutida, más conocida bajo la marca Ozempic, dura aproximadamente una semana por inyección. Las personas pierden alrededor del 15% de su peso en un año. Es el medicamento para bajar de peso más estudiado en la historia. Está aprobado por la FDA.
Si un GLP-1 se ajusta a tu objetivo, este es el péptido más seguro para comenzar.
2) La tirzepatida es la versión más fuerte de la semaglutida debido a los dos receptores: GLP-1 más GIP. Estos dos juntos funcionan mejor que solos. Las personas pierden aproximadamente el 22% de su peso, y alrededor de un tercio de los pacientes pierde un 25% o más.
Se vende como Mounjaro o Zepbound. También está aprobada por la FDA.
3) La retatrutida es definitivamente el péptido más popular del mundo en este momento. Es el más fuerte del grupo GLP-1, pero no está aprobado por la FDA. Actúa sobre tres receptores: GLP-1, GIP y glucagón. En ensayos en fase avanzada, las personas perdieron casi el 29% de su peso.
Además de esto, también elimina la grasa del hígado. Considerando que el hígado graso es una de las enfermedades más comunes del mundo, la retatrutida está posicionada para ser el medicamento más vendido de la historia.
4) Y luego tenemos Survodutida, Mazdutida y Cotadutida. Estas son variaciones del mismo tema, diferentes combinaciones de receptores, utilizadas en diferentes poblaciones.
- Survodutida está diseñada para el hígado graso
- Mazdutida surgió en China para pacientes asiáticos que tienden a desarrollar enfermedades metabólicas con un peso corporal más bajo que los occidentales
- Cotadutida es una inyección diaria en lugar de una semanal
El grupo de la hormona del crecimiento
La hormona del crecimiento te pone delgado. Le dice a tu cuerpo que queme grasa como combustible y a tus músculos que retengan lo que tienen. A medida que envejeces, produces menos. Ganas más grasa y pierdes músculo. Por eso las personas se vuelven más 'blandas' en sus 30s y 40s aunque nada más haya cambiado.
Puedes inyectar hormona del crecimiento directamente, pero eso tiene todo tipo de consecuencias si no se hace correctamente, así que por razones de brevedad, dejaremos eso para otro artículo.
Los péptidos en este grupo no te dan GH directamente, sino que le indican a tu cuerpo que produzca la suya propia, en el ritmo correcto.
1) CJC-1295 (sin DAC) es un péptido que le indica a tu glándula pituitaria cuándo liberar un pulso de hormona del crecimiento.
2) Ipamorelina amplifica los pulsos. Los medicamentos más antiguos en esta categoría también elevaban el cortisol y te daban hambre, pero la ipamorelina no.
CJC-1295 e Ipamorelina generalmente se usan juntos. Los resultados no son dramáticos, pero obtienes un mejor sueño, una recuperación más rápida y la composición corporal mejora lentamente. Es un protocolo de mantenimiento.
3) Tesamorelina es más agresiva y más específica. De hecho, es el único péptido que la FDA ha aprobado para la pérdida de grasa en la grasa abdominal asociada al VIH, pero también funciona en la grasa visceral en general.
La grasa visceral es la grasa peligrosa alrededor de tus órganos, y la tesamorelina funciona bien contra ella.
4) GHRP-2, GHRP-6, Hexarelina y Sermorelina son variantes más antiguas.
- GHRP-2 es más fuerte que la Ipamorelina, pero eleva el cortisol
- GHRP-6 te da hambre, lo cual es útil si quieres ganar músculo
- Hexarelina es la más potente, y también a la que tu cuerpo se adapta más rápido, por lo que no puedes usarla por mucho tiempo.
- Sermorelina es la más suave, y solía estar aprobada por la FDA antes de que la empresa dejara de venderla por razones comerciales
El grupo mitocondrial
Esta es la parte que más me fascina.
Dentro de cada una de tus células, hay pequeñas fábricas llamadas mitocondrias. Si funcionan bien, tienes energía y estás delgado. Si no funcionan bien, tú tampoco funcionas bien.
Durante mucho tiempo, nadie podía hacer mucho con las mitocondrias, pero eso está cambiando con este grupo.
1) MOTS-c es un péptido descubierto dentro del ADN mitocondrial. Pensábamos que el ADN mitocondrial solo codificaba para unas pocas cosas obvias, pero entonces alguien notó que una parte estaba produciendo este péptido que se libera en el torrente sanguíneo cuando haces ejercicio.
MOTS-c actúa en tu cuerpo de la misma manera que el ejercicio. Activa la misma enzima (AMPK) que se activa cuando corres.
Lo que esto significa es que puedes obtener algunos de los beneficios metabólicos del ejercicio sin hacer ejercicio. Escribí más sobre esto aquí.
2) SS-31 (Elamipretida) se acopla físicamente a un punto específico en la membrana mitocondrial interna donde se produce la energía. Cuando ese punto falla, los electrones se escapan y dañan la célula, pero SS-31 lo estabiliza.
Está en ensayos avanzados para la insuficiencia cardíaca.
3) La humanina es otro péptido oculto dentro del ADN mitocondrial. Se descubrió primero porque protegía las células cerebrales del daño del Alzheimer, luego los investigadores notaron que las personas con los niveles más altos también tenían la mejor salud metabólica y vivían más tiempo.
Los niveles disminuyen con la edad, y si se pueden restaurar y revertir la disminución sigue siendo una pregunta abierta.
4) BPC-157 es el péptido curativo. Proviene de un fragmento de una proteína en el ácido estomacal. Esto puede sonar gracioso, pero nadie entiende completamente lo que hace, pero acelera la curación de básicamente todos los tipos de tejido.
He escuchado cientos de historias de personas que sufrieron dolor crónico durante años, pero después de tomar BPC-157, el dolor desapareció.
5) Tymosina Alfa-1 (TA-1), ARA-290 y KPV son péptidos antiinflamatorios. La obesidad es en parte un problema de inflamación, y la inflamación crónica es lo que bloquea la pérdida de grasa en muchas personas. Estos péptidos reducen esa inflamación. TA-1 está aprobado para la hepatitis en 35 países, pero no en los EE. UU.
6) SLU-PP-332 es el más nuevo, y en realidad no es un péptido. Activa los mismos genes que activaría el entrenamiento de resistencia. Yo lo llamo la "píldora del ejercicio". Los ratones que lo tomaron corrieron un 50% más lejos. Todavía es temprano, pero si funciona en humanos, será un gran acontecimiento. Escribí más sobre esto aquí.
El grupo cerebral
La mitad de la pérdida de grasa ocurre en tu cuerpo, y la otra mitad ocurre en tu cabeza. No puedes simplemente forzar tu camino a través de la pérdida de grasa con fuerza de voluntad al estilo David Goggins. Es finita.
Lo que puedes hacer es diseñar tu entorno cerebral para que los antojos se calmen.
1) La oxitocina es la hormona del abrazo, pero también es una señal de saciedad, especialmente para la alimentación emocional. Las personas que usan oxitocina intranasal comen menos (menos grasa), y el efecto proviene de sentirse satisfecho en lugar de tener el hambre suprimida.
2) PT-141 es una versión más limpia de la Melanotan (el péptido que mencionamos al principio). Está aprobado por la FDA para la libido baja, pero funciona en el mismo sistema de recompensa cerebral que impulsa los antojos de comida. La investigación sobre la pérdida de peso directa aún es temprana.
3) Kisspeptina-10 se encuentra en el vínculo entre las hormonas reproductivas y el metabolismo. Estos dos sistemas están más interconectados de lo que la gente cree. Si tus hormonas están desequilibradas, tu metabolismo generalmente también lo está.
4) Setmelanotida está aprobada para formas genéticas raras de obesidad. Solo funciona en personas cuyos cuerpos tienen una vía de señalización rota específica, pero en esas personas, funciona dramáticamente, lo que demuestra que activar el receptor cerebral correcto puede producir una pérdida de peso masiva.
El grupo de apoyo
Estos péptidos no queman grasa, pero mantienen el resto de tu cuerpo funcionando para que puedas hacer las cosas que sí lo hacen.
1) Semax es un péptido ruso que mantiene tu cerebro alerta durante la restricción calórica. Cuando comes menos, generalmente piensas peor. Semax ayuda con eso, pero también ayuda con el enfoque. Yo lo uso a diario, especialmente el spray intranasal. Escribí más sobre Semax aquí.
2) Selank es el otro péptido ruso. Reduce la ansiedad sin la sedación de los medicamentos ansiolíticos. El estrés eleva el cortisol, el cortisol almacena grasa abdominal, por lo que mantener el estrés bajo es más importante de lo que la gente cree. Vivir con cortisol bajo es el camino, y Selank lo hace más fácil.
3) NAD+ es una coenzima que tus células necesitan para producir energía, no es un péptido. Los niveles disminuyen a medida que envejeces, por lo que restaurarlos hace que todo lo demás funcione mejor.
4) GHK-Cu es un péptido de cobre que cura la piel y el cabello. También señala la reparación de tejidos en todo el cuerpo.
5) TB-500 es un péptido curativo que funciona junto con BPC-157. Juntos son el mejor stack de recuperación que he visto y probado.
Cómo usarlos realmente
Primero, para aclarar, no necesitas 15 péptidos; la mayoría de las personas necesitan dos o tres.
Segundo, pregúntate: ¿Qué estoy tratando de lograr usando péptidos?
- Si tienes mucho peso que perder, el punto de partida obvio (y el más seguro y más investigado) es un GLP-1 como semaglutida o tirzepatida. Agrega MOTS-c si quieres amplificar el lado celular.
- Si ya estás delgado y tratas de optimizar, CJC-1295 con Ipamorelina para el lado de la hormona del crecimiento, y BPC-157 para la recuperación, te llevarán muy lejos.
- Si tu problema específico es la grasa abdominal, está la Tesamorelina.
- Si tu problema es la alimentación emocional, la Oxitocina y la Tesofensina lo abordan directamente.
- Si has maltratado tu cuerpo, BPC-157 y TB-500 van primero, antes que cualquier otra cosa.
Nunca debes apilar 5 péptidos y luego preguntarte qué está haciendo cada uno. Agrega uno, observa lo que hace, luego agrega el siguiente.
Lo que los péptidos no harán
Los péptidos no son magia. Si comes mal, duermes cuatro horas y nunca te mueves, no hay péptido que pueda salvarte.
Pero si haces el trabajo y quieres acelerarlo, o has llegado a una meseta y quieres superarla, entonces los péptidos son para ti.
Dónde conseguir péptidos
Los péptidos son compuestos de investigación. Los buenos provienen de laboratorios que prueban lo que venden y envían con prueba de lo que hay en el vial. Si el sitio web no te dice dónde se sintetizó su material o si no hay un COA legítimo, evítalo.
Real Peptides es el que yo personalmente uso y en el que confío. Tiene pruebas HPLC, verificación por espectrometría de masas, estándar de pureza del 99%.
Han pasado 7 años desde que empecé, y todavía sigo aprendiendo. Este campo avanza rápido.
Mi consejo para ti es que comiences con un péptido, hagas un seguimiento de todo, no le creas a nadie (incluyéndome a mí) sin probarlo y ver lo que hace por ti primero, y si funciona, construye un protocolo a su alrededor.
P.D.
Nada en este artículo es un consejo médico. Los péptidos discutidos son compuestos de investigación, vendidos solo para uso en investigación y no destinados al consumo humano. Habla con tu médico antes de tomar decisiones sobre tu salud.
