Tableau d'instructions de fitness biomécanique

Un prompt complexe pour créer un tableau de fitness monochrome, scientifiquement précis, sous forme de grille 2x4, illustrant des exercices spécifiques avec des étiquettes et des figures anatomiques.

Consigne
Générez une illustration technique monochrome en niveaux de gris, une fiche d'instructions de fitness biomécaniquement précise, des figures anatomiques 3D épurées, une esthétique de diagramme scientifique, un style minimaliste, sans exagération artistique. Disposition en grille 2x4 (total de 8 panneaux), cellules parfaitement alignées, espacement égal, fine bordure noire, numérotées de 1 à 8. Corps humain athlétique neutre (non genré), anatomie proportionnelle, figure cohérente sur tous les panneaux. Séquence Dumbbell training (positions clés uniquement) : 1. Curl avec haltères (position de départ) 2. Curl avec haltères (contraction maximale) 3. Développé épaules (départ à hauteur d'épaule) 4. Développé épaules (verrouillage au-dessus de la tête) 5. Élévation latérale (bras le long du corps) 6. Élévation latérale (bras à hauteur d'épaule) 7. Squat avec haltères (départ debout) 8. Squat (position basse). Coin supérieur gauche : numéro en gras + nom du mouvement (chinois). Centre : pose du corps entier (positionnement articulaire clair). Coin inférieur gauche : brève description technique (2 à 3 lignes, conseils de posture corrects). Superposition : flèches directionnelles indiquant la trajectoire du mouvement (haut/bas/arc). Alignement articulaire correct, colonne vertébrale neutre, positionnement approprié des coudes et des genoux, répartition réaliste du poids, aucun mouvement exagéré. Ombrage en niveaux de gris très détaillé, éclairage de studio doux, ombres subtiles, lignes épurées, qualité de diagramme médical/sciences du sport. Fond blanc uni. Pas de couleur, pas d'environnement en arrière-plan, pas d'éléments supplémentaires, pas de stylisation, pas de flou.

Comment utiliser ce prompt

  1. 1

    Copiez le prompt complet ci-dessus.

  2. 2

    Ouvrez une plateforme compatible avec GPT Image 2, comme YouMind, et collez le prompt.

  3. 3

    Modifiez le sujet, le style ou les détails selon votre idée, puis générez.

Voici un prompt IA gratuit de la bibliothèque de prompts de YouMind. Découvrez des milliers d'autres prompts images, tous libres de copie et d'adaptation.

Découvrir plus de prompts images

Plus de fonctions de prompts

Bibliothèque IA

Recherche de prompts par IA

Laissez l'IA chercher parmi des dizaines de milliers de prompts. Filtrez par modèle, plage de dates et mots-clés, puis triez par engagement : vues, favoris, partages et plus.

Outils visuels

Image vers prompt

Transformez toute photo en prompt d'image IA détaillé. Le convertisseur image vers prompt gratuit analyse la composition, le style et la lumière pour recréer n'importe quel rendu en quelques secondes.

Conçu pour les créateurs. Gratuit pour toujours.

YouMind est le copilote créatif IA adopté par des créateurs du monde entier. Chaque prompt est sélectionné pour vous aider à créer mieux, plus vite.

Explorer plus de prompts