एक मनोचिकित्सक के रूप में जिसके पास कई वर्षों का अनुभव है, मुझे अक्सर ऐसे सवाल मिलते हैं:
"इन दिनों, मुझे मरने का डर नहीं है।"
"मुझे लगता है कि मैं आवेगी होती जा रही हूँ।"
"क्या इस मामले में मुझे अस्पताल में भर्ती कराया जाएगा?"
"क्या मैं अभी भी ठीक हूँ?"
पहले, मैं आपको बताना चाहता हूँ:
"मरने की इच्छा होना वास्तव में इतना दुर्लभ नहीं है।"
बेशक, यह कोई हल्के में लेने वाली समस्या नहीं है।
लेकिन आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि आप ही अजीब हैं या आप ही ऐसा सोचते हैं।
वास्तव में, बहुत से लोग मरने की इच्छा रखते हुए चुपचाप पीड़ित होते हैं।
इसलिए "अकेले में इसे न दबाना पहला कदम है।"
समस्याएँ अकेले हल नहीं हो सकतीं
गंभीर परेशानियाँ, न केवल आत्महत्या, बल्कि जितना अधिक आप उन्हें अपने तक रखेंगे, उतनी ही बदतर होती जाती हैं।
इस दुनिया में समस्याओं को हल करने के मूलतः केवल दो तरीके हैं:
- इसे स्वयं हल करें
- किसी की सहायता से हल करें
जब आप वास्तव में पीड़ित होते हैं, तो आप ऐसी स्थिति में होते हैं जहाँ आप अकेले इसे हल नहीं कर सकते।
इसलिए "परामर्श" आवश्यक है।
जो लोग किसी से सलाह नहीं लेते, उनमें जोखिम अधिक होता है
वास्तव में, आत्महत्या से मरने वाले लोगों के सर्वेक्षणों से पता चलता है कि "दो-तिहाई लोगों ने किसी से सलाह नहीं ली थी।"
उन्होंने अपने परिवार को नहीं बताया। उन्होंने अपने दोस्तों को नहीं बताया। उन्होंने अपने कार्यस्थल पर नहीं बताया।
वे बिना कुछ कहे अचानक चले जाते हैं।
इसके विपरीत, यदि उन्होंने किसी से सलाह ली होती, तो संभावना थी कि उन्हें बचाया जा सकता था।
इसलिए मैं कहता हूँ:
"अगर आपको मरने का मन करता है, तो कृपया किसी से सलाह लें।"
मरने की इच्छा के पीछे हमेशा एक कारण होता है
महत्वपूर्ण केवल "मैं मरना चाहता हूँ" शब्द नहीं है।
यह पृष्ठभूमि है।
रिश्ते दुखदाई हैं। काम कठिन है। टूटा हुआ दिल। अकेलापन। थकावट।
या शायद बचपन का कोई आघात है।
सामान्यतः, लोग बिना किसी कारण के अचानक मरना नहीं चाहते।
विभिन्न कष्ट जमा होते हैं, और अंत में, वे "मरने की इच्छा" के रूप में प्रकट होते हैं।
इसलिए, जब आप किसी परामर्शदाता से बात करें, तो मैं चाहता हूँ कि आप इस बारे में बात करें कि "यह इतना दर्दनाक क्यों हो गया।"
"मरने की इच्छा" दिमाग के जाम होने जैसी है
मैं इस समस्या को तंत्रिका विज्ञान के दृष्टिकोण से देखता हूँ।
"मरने की इच्छा" की स्थिति कंप्यूटर के फ्रीज़ होने के समान है।
जब कंप्यूटर फ्रीज़ हो जाता है, तो अक्सर इसे रीस्टार्ट करके ठीक किया जा सकता है।
लेकिन उस पल में, आप सोचते हैं, "यह खत्म हो गया।"
इंसान भी वैसा ही है।
दिमाग थक गया है और जाम हो गया है।
आपका दृष्टिकोण बेहद संकुचित हो जाता है, और आपको लगता है कि "कोई रास्ता नहीं है।"
हालाँकि, बहुत से लोग आराम करने, परामर्श लेने या उपचार प्राप्त करने के बाद—मूलतः "रीस्टार्ट" करने के बाद—ठीक हो जाते हैं।
यह असामान्य नहीं है कि जो व्यक्ति उस समय गंभीरता से मरना चाहता था, वह छह महीने या एक साल बाद कहता है, "मैं उस समय इतना घिरा हुआ क्यों था?"
परामर्श केवल "समस्या समाधान" के लिए नहीं है
बहुत से लोग सोचते हैं, "परामर्श का कोई मतलब नहीं है क्योंकि यह समस्या का समाधान नहीं करेगा।"
लेकिन परामर्श की एक और महत्वपूर्ण भूमिका है: "दिल की बात कहना।"
जब मानव हृदय में तनाव जमा होता है, तो यह गुब्बारे की तरह फैलता है।
और जब यह सीमा से अधिक हो जाता है, तो यह फट जाता है।
इसका परिणाम मानसिक बीमारी या आत्महत्या होता है।
लेकिन अगर आप रास्ते में गैस छोड़ते रहें, तो यह फटेगा नहीं।
वह "दिल की बात कहना" ही परामर्श है।
केवल बात करने से लोग थोड़ा बेहतर महसूस करते हैं
बेशक, बात करने से सब कुछ हल नहीं होता।
लेकिन तंत्रिका विज्ञान की दृष्टि से भी, पीड़ा हल्की हो जाती है।
तनाव कम होता है।
इसलिए, यह परिवार, दोस्त या विशेषज्ञ हो सकते हैं।
कृपया बात करें।
इसके विपरीत, यदि आपके आस-पास कोई पीड़ित है, तो आपको उनके लिए सब कुछ हल करने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है।
बस उनकी बात सुनें।
यह अकेले ही उन्हें अपनी बात कहने में मदद करता है।
आप उन्हें थोड़ा बेहतर महसूस करा सकते हैं।
यह एक बहुत महत्वपूर्ण सहायता है।
मैं नहीं चाहता कि आप इसे अकेले में दबाए रखें
मैं मरना चाहता हूँ।
मैं गायब होना चाहता हूँ।
मैं अपनी सीमा पर हूँ।
जब आप ऐसा महसूस करते हैं, तो सबसे खतरनाक बात किसी को न बताना है।
इसलिए, कृपया किसी से सलाह लें।
एक अस्पताल। एक परामर्शदाता। एक दोस्त। परिवार।
इसे अकेले में न दबाएँ।
यह पहला कदम है।
अगर बात करने के लिए आस-पास कोई नहीं है, तो पहले अपने विचारों को कागज पर उतारना (लिखना) भी अच्छा है।
पी.एस.
अंत तक पढ़ने के लिए धन्यवाद।
कबासावा का दृष्टिकोण:
"जानकारी साझा करने के माध्यम से मानसिक बीमारी और आत्महत्या को रोकना।"
इस सोच के साथ, मैं हर दिन X और YouTube को अपडेट करता हूँ और किताबें लिखता हूँ।
मुझे उम्मीद है कि यह जानकारी उन तक पहुँचेगी जो वर्तमान में चिंतित और पीड़ित हैं।
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