सेटोउची जाकुचो के सबक: उन लोगों की विशेषताएँ जो प्रिय हैं

जब कोई वादा अचानक टूट जाता है, तो आप कह देते हैं, "कोई बात नहीं, इसके बारे में चिंता मत करो।" लेकिन सच तो यह है कि आपने उस दिन के लिए अपना पूरा शेड्यूल खाली कर रखा था।

आप सामने वाले को दोष नहीं देना चाहते। बस इतना है कि आप नहीं चाहते कि आपके अपने उत्साह और भावनाओं को ऐसे नकार दिया जाए जैसे वे कभी थी ही नहीं।

ऐसे पलों में, Setouchi Jakuchō की उस सीख को याद करें जो खुद से प्यार करने की बात करती है।

अगर आप चाहते हैं कि कोई आपको प्यार करे, तो उस 'मैं' की कद्र करें जिसके मन में यह चाहत है। इस लेख में हम Jakuchō के शब्दों को रास्ता मानकर यह समझेंगे कि जिन लोगों को सच्चा प्यार मिलता है, वे रोज़मर्रा की बातचीत और रिश्तों में दूरी कैसे तय करते हैं।

काश, जो इंसान दूसरों के लिए जी-जान लगा देता है, वह अपनी भावनाओं के लिए भी थोड़ी जगह बना पाए।

खुद को "मेरे जैसा इंसान" कहकर छोटा मत करो

Jakuchō ने Nippon Broadcasting System के एक कॉलम में कहा था कि खुद से प्यार करना ही इंसान की असली खूबसूरती है।

इन बातों को सुनकर मन करता है कि प्यार पाने के लिए खुद में कुछ नया जोड़ने की कोशिश वहीं रोक दें। दूसरों का ख्याल रखने में और ज्यादा जुटने से पहले, खुद से पूछें कि अभी आप खुद के साथ कैसा बर्ताव कर रहे हैं।

Fujin Kōron में छपे एक संवाद में उनकी सेक्रेटरी Manao Seo ने उन दिनों की बात बताई जब उनका आत्मविश्वास पूरी तरह टूट गया था।

Seo ने काम के प्रस्ताव ठुकरा दिए थे, यह कहकर कि वे ये नहीं कर सकतीं। बताया जाता है कि Jakuchō ने उन्हें समझाया कि खुद को नीचा दिखाने वाले शब्दों का इस्तेमाल करना, इस दुनिया में मौजूद एकमात्र 'आप' का अपमान है।

Jakuchō खुद भी यही मानती थीं कि बाहरी ट्रेंड्स चाहे जो हों, इंसान को अपने अंदर की खूबी पहचाननी चाहिए।

मैं इस बात का मतलब यह नहीं निकालता कि पहले कुछ बड़ा बनकर दिखाओ, फिर खुद से प्यार करना। मैं इसे ऐसे पढ़ना चाहता हूँ कि इन शब्दों में आपका आज का, बिना आत्मविश्वास वाला रूप भी शुरू से शामिल है।

मिसाल के तौर पर, अगर आप किसी ऐसे इंसान के सामने खुद को छोटा साबित करने लगते हैं जिसे आप दिल से चाहते हैं।

आप सामने वाले की दर्जनों खूबियाँ गिना सकते हैं, लेकिन जब खुद की बारी आए तो सिर्फ अपनी कमियाँ ही नज़र आती हैं। ऐसी स्थिति में, उस वाक्य को पूरा करने की कोई ज़रूरत नहीं है।

यह सोचने से पहले कि आप उनके लायक हैं या नहीं, याद करें कि आप खुद किस तरह का इंसान बनना चाहते हैं।

आप वादे निभाना चाहते हैं। आप बीच में टोके बिना पूरी बात सुनना चाहते हैं।

ये चाहतें उस दिन कीमतवान नहीं बनतीं जब कोई आपको चुन लेता है। जवाब मिलने से पहले, आज भी ये आपके भीतर ज़िंदा हैं।

अगर हम "आत्मा की रोशनी" शब्द का इस्तेमाल करें, तो आप नहीं चाहेंगे कि कोई और आकर रोशनी डाले, तब तक यह बुझ जाए।

भले ही आज आत्मविश्वास न हो, खुद के बारे में लापरवाही से बात न करें। अपने लिए वह छोटी सी इज़्ज़त हमेशा बनाए रखें।

"खुद को स्वीकार करो" — यह सुनकर भी कुछ हिस्से ऐसे रह सकते हैं जिन्हें आप तुरंत अपना नहीं पाते। कई बार ऐसे दिन आते हैं जब वो बातें याद आती हैं जो आप कह नहीं पाए, या जब आपने फिर से हाँ में हाँ मिला दी।

उन पलों के लिए भी खुद को पास होने का सर्टिफिकेट देने की ज़रूरत नहीं है। अपनी गलती को स्वीकारते हुए भी, एक भूल के लिए पूरे 'आप' से नफरत मत करने लगें।

जो 'आप' अकेलापन महसूस करता है, जो 'आप' प्यार में पड़ता है — ये कोई ऐसी कमियाँ नहीं हैं जिन्हें दूसरों के सामने आने से पहले ठीक करना पड़े। ये आपके वो हिस्से हैं जो किसी के करीब जाते वक्त आपके साथ चलते हैं।

अपनी दया और करुणा में खुद को भी शामिल करो

Jakuchō के मुताबिक, दूसरों को क्या चाहिए और वे किस तकलीफ से गुज़र रहे हैं, यह सोचना ही करुणा है, और आखिरकार यही प्यार है।

सामने वाले की मजबूरियों को समझना शायद वो नर्मी है जिसे आपने हमेशा बचाकर रखा है। कई बार आप यह सोचकर अपनी बात निगल जाते हैं कि वे शायद व्यस्त होंगे या थके हुए होंगे।

लेकिन क्या इस रिश्ते में सिर्फ वही मौजूद है?

वहाँ एक इंसान है जो उस मुलाकात का बेसब्री से इंतज़ार कर रहा था। कोई ऐसा है जो जवाब के इंतज़ार में है और अपनी कोई योजना फाइनल नहीं कर पा रहा।

जब वो इंसान आप खुद हों, तब ऐसा मत दिखाइए कि आपको कुछ नहीं चाहिए।

अगर आप Jakuchō की करुणा वाली बात को अपनी ज़िंदगी में उतारते हैं, तो सामने वाले के बारे में सोचने के साथ-साथ यह भी देखें कि आपके साथ क्या हो रहा है।

सामने वाले की मजबूरियाँ और आपका अकेलापन — दोनों एक साथ सच हो सकते हैं। ऐसा नहीं है कि एक को बचाने के लिए दूसरे को मिटाना ही पड़ेगा।

मान लीजिए, जिस दिन आपने आराम करने का फैसला किया था, उसी दिन कोई मदद माँग लेता है। मदद करने की चाहत होने के बावजूद, अगर आप अपना आराम कुर्बान कर देंगे, तो कल का दिन आपके लिए बहुत भारी हो जाएगा।

ऐसे में यह सोचना कि आप सच में कितना वक्त दे सकते हैं, एक ईमानदार जवाब का हिस्सा है। सिर्फ "हाँ" कहकर खुद पर बोझ डालने के अलावा भी सामने वाले से जुड़ने के और तरीके हैं।

अगर आपको लगता है कि खुद की कद्र करने से आपकी नर्मी खत्म हो जाएगी, तो इसे ऐसे देखें कि आपने उन लोगों की लिस्ट में एक नाम और जोड़ दिया है जिनके प्रति आप दयालु हैं।

और वो एक इंसान आप खुद हैं।

खुद से किए गए वादे अक्सर दूसरों को दिखते नहीं, इसलिए इन्हें टालना आसान होता है। जिस रात आपने जल्दी सोने का फैसला किया था, या जिस वीकेंड को आपने आराम के लिए खाली रखा था, शायद किसी और को पता भी न हो।

फिर भी, जो योजना किसी को नहीं पता, वह होती ही नहीं — ऐसा नहीं है। दूसरों से मिलने के वादों की तरह, आप तय कर सकते हैं कि इन्हें बदलना है या नहीं।

जिस दिन आप सच में मदद करना चाहें, अपना प्लान बदल सकते हैं। इस विकल्प पर पाबंदी लगाने की ज़रूरत नहीं; उस हालत से बाहर आइए जहाँ आप चुपचाप सिर्फ खुद को दांव पर लगा सकते हैं।

जो इंसान हमेशा दूसरों की सहूलियत देखता था, अब वह अपनी नींद का ख्याल रख रहा है। जो दूसरों की थकान भाँपने की कोशिश करता था, वह आज खुद कह रहा है कि उसे आराम चाहिए।

यह लोगों से मोह खत्म करना नहीं, बल्कि एक शांत ताकत है।

जहाँ कोई न देख रहा हो वहाँ बैठकर गर्म चाय पीना, जिस वक्त आराम करना था उसी वक्त आराम करना। इन पलों को सिर्फ उन दिनों का मुआवजा मत बनने दीजिए जब आपको लगा कि कोई आपसे प्यार नहीं करता।

आपकी ज़िंदगी उन दिनों भी चलती है जब प्यार परवान चढ़ता है, और उन दिनों भी जब जवाब नहीं आते। इस ज़िंदगी का ख्याल रखना, सामने वाले को रिझाने के लिए अपना आकर्षण दिखाने से बिल्कुल अलग बात है।

यह वो देखभाल है जो आप आज के 'आप' के लिए करते हैं, ताकि आप आज का दिन जी सकें।

मेरा मानना है कि जो इंसान दूसरों का ख्याल रखते-रखते खुद को मिटाता नहीं, उसकी नर्मी सबसे खूबसूरत होती है।

सच्ची भावनाएँ रिश्ते तोड़ने के लिए नहीं होतीं

असल में परेशान होने के बावजूद सबसे पहले "मैं ठीक हूँ" कह देना। अगर आपने हालात संभालने के लिए इसी जवाब का इस्तेमाल किया है, तो अपनी सच्ची बात कहने में हिम्मत लगती है।

डर लगता है कि कहीं सामने वाला नाराज़ न हो जाए। कहीं ऐसा न लगे कि आप उसे दोष दे रहे हैं।

आपको इस झिझक को एक झटके में पार करके अचानक मजबूत बनने की ज़रूरत नहीं है। शुरुआत इस बात से करें कि असल में आपको किस चीज़ ने ठेस पहुँचाई।

क्या प्लान बदलने से बुरा लगा? क्या मैसेज बहुत आखिरी वक्त पर आया?

या फिर यह कि आपके उत्साह को किसी ने अहमियत ही नहीं दी?

प्लान बदलने जैसी एक ही बात में भी, आप जो कहना चाहते हैं वह अलग-अलग हो सकता है। जब आपको अपने अकेलेपन की असली वजह समझ आ जाती है, तो सामने वाले के लिए शब्द चुनना आसान हो जाता है।

ऊपर बताई गई स्थिति में, आप यह वाक्य इस्तेमाल कर सकते हैं:

"मुझे तुमसे मिलने का बहुत इंतज़ार था, इसलिए प्लान कैंसल होने से बुरा लगा। लेकिन अगली बार प्लान बदले तो पहले बता दोगे तो मुझे अच्छा लगेगा।"

यह Jakuchō का कथन नहीं है, बल्कि उनकी बातों को रोज़मर्रा की ज़िंदगी में उतारने के लिए यहाँ गढ़ा गया एक जवाब है।

सामने वाले को जज किए बिना अपनी उम्मीदें बताइए। चिल्लाने और चुप रहने के बीच भी बात कहने की एक जगह होती है।

बात कह देने भर से सामने वाला बदल जाएगा, इसकी गारंटी नहीं है। इसलिए उसके बाद के बर्ताव पर गौर करें।

क्या अगली बार वे पहले बताएंगे? क्या जब वे फ्री नहीं होंगे, तो साथ मिलकर कोई और तारीख तय करने की कोशिश करेंगे?

आपकी बात उन्होंने दिल से ली या नहीं, यह सिर्फ उस वक्त मिले नर्म जवाब से तय नहीं होता।

अगर रिश्ता सींचना है, तो उसमें ऐसा वक्त भी रखिए जहाँ दोनों अपनी-अपनी बात कह सकें।

हर बार हाँ में हाँ मिलाने के बजाय देखिए कि जब उम्मीदें अलग हों, उस दिन आप दोनों मतभेदों से कैसे निपटते हैं। यही सामने वाले का असली मिज़ाज बताता है।

भले ही कुछ दिन आप अपनी बात नहीं कह पाए, उसे खुद को कोसने का हथियार मत बनाइए। उन अनकही भावनाओं को आप बाद में फिर से पढ़ सकते हैं।

आज के अपने जवाब को एक बार मन ही मन दोबारा बोलकर देखिए। यही तो खुद को खोए बिना दूसरों से जुड़ने की एक छोटी सी शुरुआत है।

और हाँ, "मैं ठीक हूँ" कहने की वजह से आपके साथ जो बुरा हुआ, उसके लिए अपने बीते हुए कल को मत कोसिए। आपका चुप रहना कभी इस बात का जायज़ कारण नहीं था कि सामने वाला वादों को हल्के में ले।

बात को शब्दों में ढालना इसलिए है ताकि आने वाले रिश्तों में आपकी उम्मीदें भी शामिल हों, न कि बीती बातों का सारा बोझ आप अकेले उठाएँ।

अगर मौके पर जवाब देना मुश्किल लगे, तो सोचने का वक्त लीजिए। जब तक शांति से बात न कह सकें, तब तक रुकना भी आपका ही विकल्प है।

प्यार को कर्ज में मत बदलिए, उसे कबूल कीजिए

जो लोग दूसरों की कद्र करने के आदी होते हैं, जब कोई उनकी कद्र करता है तो वे अक्सर घबरा जाते हैं।

कोई मदद करे तो लगता है कि तुरंत चुकाना पड़ेगा। कोई तारीफ करे तो लगता है कि उसे नकारना ही ठीक है।

अगर आप भी ऐसा महसूस करते हैं, तो बस एक बार कोशिश करें — जो सामने वाले ने दिया है, उसे जैसा है वैसा ही स्वीकार कर लें।

"शुक्रिया" कहने के बाद जल्दी से अपनी कमियाँ मत गिनवाने लगिए। अपनी राहत को भी सिर्फ अपराधबोध के पर्दे में मत लपेटिए।

अपनी खूबियों को पहचानने वाली Jakuchō की बात हमें इस पल की भी याद दिलाती है।

सामने वाले को आपमें जो अच्छा लगता है, उसे तुरंत यह कहकर खारिज मत कीजिए कि "मुझमें ऐसा कुछ नहीं है।" इसका मतलब यह नहीं कि आप खुद को सब से बेहतर साबित कर रहे हैं।

इसका मतलब है कि जो प्यार अभी आपकी तरफ आ रहा है, उसके रास्ते में दीवार मत खड़ी कीजिए।

मदद माँगते वक्त यह वादा करने की ज़रूरत नहीं कि आगे से सब अकेले ही संभाल लेंगे। अगर परेशानी है, तो सोचिए कि कौन सा एक काम है जिसके लिए आप मदद माँग सकते हैं।

ज़ाहिर है, सामने वाले की भी अपनी मजबूरियाँ होती हैं। एक बार 'ना' सुन लेने से यह तय नहीं हो जाता कि आपको कभी किसी पर निर्भर नहीं होना चाहिए।

माँगने की आज़ादी भी रखिए और मना करने की भी। तभी जब कोई आपकी बात मानेगा, आपका शुक्रिया आपके अपने शब्दों में निकलेगा।

खुद पर यह नियम मत थोपिए कि आप सिर्फ देने वाले बनकर ही ज़िंदा रह सकते हैं।

रिश्ते कोई ऐसा मंच नहीं होते जहाँ एक इंसान को हमेशा परफेक्ट दिखना पड़े।

थकान वाले दिनों में लेने वाला बनना बिल्कुल सही है। और जब आपके पास गुंजाइश हो, तो जो कर सकें वो लौटा दीजिए।

इंसानी रिश्तों में इन दोनों भूमिकाओं के बीच आना-जाना ही वो अपनापन है जिसकी तलाश करनी चाहिए।

इसके अलावा, यह भी परखिए कि सामने वाले ने जो किया, क्या वह सच में वही था जो आप चाहते थे? किसी की मेहरबानी मानने का मतलब यह नहीं कि जो भी मिले, उसी में खुश होने का नाटक करें।

जिससे खुशी मिली वह बताइए, जो खटके उस पर बात कीजिए। दूसरों के प्यार की कद्र करने को अपनी समझ-बूझ से समझौता करना मत मान लीजिए।

कमज़ोर पड़ते रिश्तों पर अपनी कीमत दांव पर मत लगाइए

Jakuchō यह भी कहती हैं कि अगर समझ आ जाए कि कोई इंसान आपके लिए सही नहीं है, तो स्वाभाविक रूप से दूरी बना लेना ही बेहतर है।

लोगों से प्यार करने की बात के ठीक बगल में, छोड़कर जाने का विकल्प भी है। मैं दोनों को एक साथ अपनाना चाहता हूँ।

प्यार हो या दोस्ती, जब आप अपनी बात कहना शुरू करते हैं, तो पुराने समीकरण अक्सर बदल जाते हैं।

बातचीत की रफ्तार बदलती है। प्लान बनाने का तरीका बदलता है।

सिर्फ इन बदलावों को देखकर यह नतीजा मत निकालिए कि सामने वाले ने आपका फायदा उठाया, या आपने कुछ गलत कह दिया।

यह देखिए कि जब आप अपनी तकलीफ बताते हैं, तो क्या वे सुनते हैं? अगर समस्या बनी रहती है, तो क्या साथ मिलकर सोचने की गुंजाइश है?

क्या बात कहने पर आपका मज़ाक उड़ाया जाता है? क्या हर बार प्लान बदलने पर सिर्फ आप ही अपना शेड्यूल उलट-पलट करते हैं?

अगर ऐसा ही सिलसिला चल रहा है, तो सोचिए कि इस रिश्ते को बचाने के लिए आप क्या-क्या गँवा रहे हैं।

मुलाकात को किस्मत मानना और आज की तकलीफ चुपचाप सहते रहना — दोनों एक बात नहीं है।

भले ही कोई रिश्ता आत्मा का सबक लगे, यह तय करने वाले सिर्फ आप नहीं हैं कि वह सबक कब खत्म होगा। अपनी ज़िंदगी की ओर लौट आने का फैसला भी उस मुलाकात से सीखी गई एक सच्ची बात है।

छोड़ने का फैसला करने से अकेलापन रातोंरात गायब नहीं होता। पुराने हँसी-मज़ाक के पल याद आ सकते हैं, या मन कर सकता है कि एक बार और मिल लें।

मन का भटकना और उसी रिश्ते में लौट जाना — ये दो अलग बातें हैं।

जो अच्छा लगा उसे नफरत में बदलने की ज़रूरत नहीं है। अच्छे और बुरे दोनों पलों को मानते हुए भी आप दूरी चुन सकते हैं।

सामने वाले का शुक्रगुज़ार रहने का मतलब यह नहीं कि आपको हमेशा उनके करीब रहना पड़ेगा। पुरानी मदद का शुक्रिया अपनी जगह है; आज का बर्ताव आज के पैमाने पर तौला जाएगा।

कोई नया इंसान जल्दी मिलेगा या नहीं, यह कोई नहीं जानता। फिर भी, अगले प्यार के शुरू होने से पहले अपना वक्त अपने हाथ में लेना ज़रूरी है।

जिस दिन आराम तय किया था, उस दिन आराम करना। सिर्फ जवाब के इंतज़ार में वीकेंड खाली न रखना।

ऐसे दिन खुद को लौटा दीजिए। रिश्तों के पार सिर्फ अगला पार्टनर नहीं, आपकी आने वाली पूरी ज़िंदगी है।

प्यार का मतलब आज के साथी को हल्के में लेना नहीं है

खुद का ख्याल रखने की बात करते हुए, दूसरों से प्यार करने वाली अपनी भावनाओं को कहीं बंद मत कर दीजिए।

Chichi मैगज़ीन के एक संवाद में Jakuchō ने ichigo ichie (एक समय, एक मुलाकात) की बात कही थी। क्योंकि बिछड़ने के बाद शायद दोबारा मिलना न हो, इसलिए सामने वाले इंसान को पूरी शिद्दत से अपनाइए।

यहाँ मैं बिछड़ने के डर की नहीं, बल्कि आज के प्यार को कल पर न टालने की बात पर ज़ोर देना चाहता हूँ।

क्या आप यह सोचकर अपनी खुशी ज़ाहिर नहीं करते कि "फिर मिल ही लेंगे"? क्या उनकी परवाह को इसलिए नज़रअंदाज़ कर देते हैं क्योंकि अब यह रोज़ की आदत बन गई है?

सच बोलने का मतलब सिर्फ शिकायतें गिनाना नहीं होता।

मिलने के लिए वक्त निकालना। आपकी बात आखिर तक सुनना।

अगर इनसे खुशी मिली, तो यह एहसास बता दीजिए। यह मत सोचिए कि बिना कहे ही समझ आ जाना चाहिए।

प्यार जताने में डर लगता है कि कहीं हम वो न बन जाएँ जो ज़्यादा चाहता है। ऐसे खेल में आप अपनी सच्ची खुशी छिपा लेते हैं।

उन्हें तरसाने के लिए चुप रहने के बजाय, वो इंसान बनिए जो अपनी खुशी अपने शब्दों में बयाँ करता है।

हालाँकि, शुक्रिया कहने का मतलब यह नहीं कि अगली बार उनकी हर नाजायज़ बात माननी पड़ेगी।

खुशी मिले तो "शुक्रिया" कहिए। मुश्किल हो तो कहिए "आज मुझसे नहीं होगा।"

जिस रिश्ते में ये दोनों बातें कही जा सकें, वहाँ मीठे बोल सिर्फ सामने वाले को खुश करने का औज़ार नहीं बनते।

साथ बिताए वक्त में सामने वाले को गौर से देखिए। वहाँ अपनी भावनाओं को भी लेकर जाइए।

मेरा मानना है कि सामने वाले रिश्ते की कद्र करने का मतलब है — ऐसी मुलाकात जिसमें आप दोनों में से कोई खुद को मिटाए नहीं।

अगली "ठीक है" से पहले अपनी आवाज़ सुनिए

Jakuchō का मानना था कि इंसान अपनी ज़िंदगी को संजोने और अपनी खुशी तलाशने के लिए पैदा हुआ है।

अगर आपके अंदर करुणा है, तो उस करुणा के दायरे में अपनी ज़िंदगी को भी शामिल कीजिए।

प्यार पाने के लायक बनने के लिए आज रात आपको कोई शर्त पूरी करने की ज़रूरत नहीं है। बस अपने अगले जवाब में अपनी एक उम्मीद शामिल कर दीजिए।

अगर मन में "ना" हो लेकिन आप "ठीक है" कहने ही वाले हैं, तो एक पल रुकिए।

मुझे किस बात की निराशा हुई? अगली बार मेरी मदद कैसे हो सकती है?

जवाब मिल जाएँ, तो ऊपर बताए गए वाक्य में अपनी स्थिति जोड़ दीजिए। शेड्यूल की बात हो तो पहले बताने को कहिए; आराम की बात हो तो कोई और दिन सुझाइए।

अगर अभी बोल नहीं पा रहे, तो अपने लिए एक नोट में लिख लीजिए। आज रात सामने वाले को समझाना अपना होमवर्क मत बनाइए।

अपनी चाहत समझ आ गई, तो आज के लिए बात यहीं खत्म कीजिए।

प्यार पाने की चाहत रखने में कोई शर्म नहीं। इस चाहत को पूरा करने के लिए खुद को मिटाने की ज़रूरत नहीं है।

अगली बार जब आप नर्मी से जवाब दें, तो काश वो दयालुता आप तक भी पहुँचे।