Le persone che vengono facilmente travolte dalle proprie emozioni possono in realtà usarle come un'arma.
Non è solo un luogo comune; dopo aver analizzato le carriere e le vite di oltre 500 persone in 7 anni, ne sono piuttosto convinto.
Le persone con tendenze INFP, INFJ o ADHD tendono a incolparsi così:
- "Penso troppo"
- "Mi importa troppo"
- "La mia motivazione ha alti e bassi"
- "Mi frustro facilmente"
- "Ripenso troppo alle parole degli altri"
- "Vorrei muovermi, ma per qualche motivo non ci riesco"
Ma io credo che lì ci sia un diamante grezzo.
Il problema non è che le tue emozioni sono forti.
Il problema è che continui a incolparti senza sapere come gestire le tue emozioni.
Le persone con emozioni forti non sono persone deboli.
Le persone le cui emozioni si muovono facilmente vengono spesso fraintese come aventi una "mentalità debole".
Ma la realtà è un po' diversa.
Le emozioni forti sono la prova di un sensore emotivo delicato.
- Ti importa di un commento casuale di qualcuno.
- Noti immediatamente i cambiamenti nell'atmosfera di un luogo.
- Cerchi di leggere le vere intenzioni dall'espressione dell'altra persona.
- Non puoi ignorare la sensazione di disagio dentro di te.
- Una frustrazione che non riesci a mettere a parole ti resta in testa a lungo.
Questo è certamente estenuante, vero...?
Ma allo stesso tempo, è anche il potere di notare cose che gli altri trascurano.
Specialmente i tipi "Introverso x Intuitivo x Sentimentale" come INFP e INFJ sono inclini a captare i piccoli disagi che accadono dentro di sé.
"In un certo senso, odio questo"
"Qualcosa non va"
"Questa persona sembra che in realtà si stia sforzando troppo"
"Queste parole sembrano gentili in superficie, ma qualcosa mi infastidisce"
Le persone con queste sensazioni non sono affatto deboli.
Piuttosto, hanno un'alta risoluzione delle emozioni.
Tuttavia, se non riesci a verbalizzare le tue emozioni, non sarai in grado di gestirle da solo.
Ecco perché ti incolpi, dicendo: "Sono fastidioso" o "È colpa mia se penso troppo".
Ciò di cui hai veramente bisogno non è incolparti.
È capire le tue stesse emozioni.
Le emozioni non sono qualcosa da cancellare.
Le emozioni sono informazioni.
- La rabbia potrebbe essere un segno che qualcosa di importante per te è stato trattato male.
- L'ansia potrebbe essere un segno che è necessaria una preparazione.
- La tristezza potrebbe essere un segno che ci tenevi così tanto.
- L'invidia potrebbe essere un segno che in realtà anche tu vorresti essere lì.
- L'impazienza potrebbe essere un segno per il futuro che non ti piace come stanno le cose ora.
In altre parole, le emozioni non sono il nemico.
Sono notifiche che ti dicono i tuoi veri sentimenti.
Tuttavia, molte persone soffrono solo per il suono della notifica, senza leggere il messaggio.
"Mi sento frustrato"
"È in qualche modo doloroso"
"Non mi sento motivato"
"Non voglio vedere gente"
"Per qualche motivo, è doloroso"
Se ti fermi a questo stato, le emozioni diventano qualcosa che ti sballotta.
Ma cambia quando guardi un livello più in profondità.
- Pensavo di essere arrabbiato, ma in realtà ero solo.
- Pensavo di essere ansioso, ma in realtà avevo paura di essere impreparato.
- Pensavo mi mancasse la motivazione, ma in realtà non volevo fallire.
- Pensavo di aver iniziato a odiare le persone, ma in realtà volevo essere apprezzato.
- Pensavo di procrastinare, ma in realtà non volevo vedere me stesso incapace di fare le cose perfettamente.
Quando riesci a verbalizzare fino a questo punto, le emozioni non sono più solo rumore.
Diventano informazioni per conoscere te stesso.
L'intelligenza emotiva non è il potere di sopprimere le emozioni.
È il potere di leggere accuratamente le emozioni e usarle per muovere la realtà.
Le persone che vengono sballottate dalle emozioni non hanno troppe emozioni.
Le loro emozioni semplicemente non hanno ancora un nome.
3 Modi per Trasformare le Emozioni in Armi
Per prima cosa, vorrei raccomandare questi tre.
Avere emozioni forti non è un handicap nella vita.
Tuttavia, è anche vero che se non sai come gestirle, possono causarti sofferenza.
Che tu sia INFP, INFJ, abbia tendenze ADHD o abbia onde emotive, ciò di cui hai bisogno non è incolparti.
- Leggi le tue stesse emozioni.
- Conosci le tue condizioni di avvio.
- Impara come gestire te stesso.
Tutto qui.
Le emozioni che non possono essere verbalizzate ti sballottano.
Ma le emozioni che vengono verbalizzate diventano armi che ti spingono in avanti.
Ecco perché le persone che vengono facilmente travolte dalle emozioni hanno più potenziale.
Non sei debole.
Semplicemente non sai ancora come usare le tue emozioni.
Le tue emozioni non sono pesanti.
Semplicemente non sai come gestire te stesso.
Nel mio appunto, approfondisco questi 3 passaggi e ho riassunto "come gestire te stesso" in un modo facile da usare per le persone INFP, INFJ e con tendenze ADHD.
■ Versione completa dell'appunto
Manuale di Istruzioni per Persone Sballottate dalle Loro Emozioni
